Проблемы с близкой подругой. Что делать?
Екатерина Добрый день! Прошу помочь. Дружим с подругой больше 2х лет. Обе приезжие снимаем жилье. Она очень близкий и дорогой для меня человек. Но вот решили съехаться на одну квартиру (так удобнее). Теперь я понимаю, что этого делать было не нужно.
Как сохранить дружбу, уважение и быт? Вопрос даже больше не в быту, а в моем понимании общения. В моем отношении. Т.е. я вижу, что она со мной не общается теперь. Когда мы жили раздельно, то общения было в норме (не слишком много, не слишком часто — а в меру) а теперь элементрарные вещи как доброе утро на кухне или пока, когда кто-то уходит — она не употребляет, а я раздражаюсь. Мне плохо от этого, потому что чувствую, что ей то все равно((
Чумакова Анжелика Васильевна
Здравствуйте! С разделением труда и бытом разобраться проще, а вот с психологической территорией намного сложнее. Предложите подруге написать по отдельности все свои позитивные, а в другом списке свои негативные чувства, которые возникают часто по отношению к ней (у неё к вам) Затем договоритесь, не перебивая, выслушать друг друга. Зачитайте позитивный: «Я благодарна тебе за те поступки, которые порождают во мне …(позитивные чувства)»
Далее «Мне трудно, когда ты делаешь так…, потому что тогда я чувствую … (негативные чувства)» Конечно лучше это делать с модератором, но главное в этой практике удержаться от обвинений в качествах, остаться в рамках поступков.
Чумакова Анжелика Васильевна
Когда вы дружили на расстоянии, подруга давала вам столько, сколько могла. Похоже у неё более дистантные и жесткие границы. Её отчужденность не злонамеренна. Но терпеть ситуацию, бегать от неё долго не удастся. Попробуйте определить, то, что получали от подруги в коммуникации ранее, получаете ли сейчас?
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
«Я благодарна тебе за те поступки, которые порождают во мне …(позитивные чувства)»Далее «Мне трудно, когда ты делаешь так…, потому что тогда я чувствую … (негативные чувства)»
Хочу поблагодарить Вас за этот пример. Я попробую так начать наш разговор. Ведь у меня есть много благодарности за ее поддержку, когда она нужно была, но ее игнор сейчас, это то, что мне приносит боль
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
Получился ли ваш разговор с подругой? Изменились ли отношения?
Да, разговор состоялся. Я рассказала о своих переживаниях и оговорила, что ни в коем образе не претендую на ее личное пространство.
Она сказала, что у нее есть такой «косяк» что не считает важным здороваться или перекидываться фразами на кухне, хотя в ее семье было все как раз так, как я вижу и как бы я хотела. После разговора недели две было. Нормально, но сейчас все повторяется.
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Когда вы дружили на расстоянии, подруга давала вам столько, сколько могла. Похоже у неё более дистантные и жесткие границы. Её отчужденность не злонамеренна. Но терпеть ситуацию, бегать от неё долго не удастся. Попробуйте определить, то, что получали от подруги в коммуникации ранее, получаете ли сейчас?
Наверное уже не получаю чего-то. Может, жду слишком многого?
Чумакова Анжелика Васильевна. Думаю, что ваша подруга не имеет злого умысла обижать вас невниманием! То, что вы описали, скорее, говорит о её попытке дистанцироваться во всем от её семьи: я не такая как вы! Это может быть неосознанным для неё самой! Попробуйте для улучшения взаимопонимания сделать небольшую работу для себя. Напишите два списка: один будет начинаться со слов «В людях меня напрягает, раздражает, злит….»; «В людях меня очаровывает, привлекает, нравится…»
Затем прочтите оба списка.
Теперь качества первого списка прочитайте сами себе вслух, но начинайте так: «Иногда я бываю…» А качества из второго своего списка прочтите, начиная так «Иногда я бываю…»
Прислушайтесь к себе, своим чувствам. Что получилось?
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
скорее говорит о её попытке дистанцироваться во всем от её семьи: я не такая как вы
Анжелика, читаю Ваши слова и где-то в душе откликается. Как-то так и есть.
Очень грустно. Да я чувствую что даже при общении, я ловлю ее какой-то осуждающий взгляд с фразой «а я не такая как ты»… вот, правда. Это так заметно для меня, и больно.
Я где-то чувствую одиночество такое тяжелое и грустное, когда начинаешь с ней просто говорить а она по моим ощущениям смотрит на меня как на непутевого человека.
И я не пойму, откуда взялась такая реакция на нее. Это сильно расстраивает меня, и я чувствую свою какую-то беспомощность и нелепость и рядом с ней, когда и она дома и я дома, я чувствую одиночество и тоску. Что же это?
Чумакова Анжелика Васильевна:
Похоже, ваша подруга на уровне чувств, ассоциаций напоминает вам кого то значимого для вас, от кого вам не доставало тепла и признания. Таким образом, вам не от неё не хватает принятия и тепла, а от того. Кто бы это мог быть, с кем она имеет нечто общее?
Не торопитесь, задайтесь вопросом, ответ придет сам собой. Напишите.
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): В людях меня напрягает, раздражает, злит…
Непринятие меня
Надменность,
высокомерие,
молчаливость,
неоднозначный взгляд, говорящий «я тебя презираю»,
закрытость,
злит, когда я обращаюсь к человеку а он делает вид будто меня не слышит.
Вспомнила ситуацию в подростковом возрасте, когда я обращалась к двоюродной сестре с каким-то вопросом, она просто игнорировала меня и шла дальше по своим делам. Бывало, что даже иногда останавливала ее, разворачивала лицом к себе и спрашивала — ты специально делаешь вид, что меня не слышишь?
Еще одна ситуация — лет 7 назад. Жила я тогда еще дома. Была у меня подруга (сейчас мало общаемся и только по интернету в контакте)
И мы очень дружно общались. Очень часто виделись, был свой круг знакомых, и учились в одном вузе. И тут появилась ее давняя подруга. И все. Моя подружка на меня забила. Теперь у нее были ее интересы, ее общение, а про меня она совсем забыла. Я наблюдала. Недели две наверное. А потом просто на каком-то мероприятии, куда я пришла, а она уже там тусила с новой-старой подружкой, я в буквальном смыле слова остановила ее в корридоре, взяла ее за руку и просто в глаза сказала: я чувствую себя ненужной игрушкой, которая перестала нравиться и которую просто выкинули. Конечно она, нет-нет, что ты… но позже все-же мы стали больше общаться. Но Чувство недоверия осталось.
Это касается только близких людей. На просто знакомых я не реагирую. Каждый живет своей жизнью и это нужно принимать. Поэтому всех, кто не дорог для меня, я отпускаю в свое плаванье… и они не возвращаются((
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): В людях меня очаровывает, привлекает, нравится…
принятие меня
открытость
благожелательность,
доброта,
заинтересованость моей жизнью
общение
искренность
также очень ценю, когда меня приглашают и ждут в гости. Это очень важно для меня!
Чумакова Анжелика Васильевна. Думаю, что ваша подруга стала всего лишь еще одним человеком, который усиливает ваше чувство одиночества. И вы, похоже, каждый раз будете, сами того не сознавая, выбирать именно таких людей, пока не решите свою проблему одиночества. Так бывает, людей кругом много, а чувствуешь себя одиноко. Вам нужно проработать эту тему, чтоб раз и навсегда стать самодостаточной, уметь быть счастливой как в контакте с другими людьми, так и в контакте с самой собой.
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): еще одним человеком, который усиливает ваше чувство одиночества.
Да. Это чувство очень сильно обострилось в последнее время. Но мне кажется, что когда ее нет рядом, то мне нормально. Я спокойно переношу быть одной. Мне не скучно. Я занимаюсь своими делами.Но это правда, когда она дома и мы не взаимодействуем, то мне очень тяжело.
Мне очень тяжело, когда близкий человек отдаляется и перестает со мной общаться. А особенно, когда мы живем пол одной крышей. Некое сухое молчание. Внешне это формальность, «привет-пока», но на внутренних ощущениях -пустота.
даже могу сказать, что после нашего разговора, где я ей сказала о своих чувствах,
Чумакова Анжелика Васильевна
Нужно разобраться с вашим ощущением, что вас отвергают окружающие. Ведь вам строить отношения с мужчиной в будущем, создавать семью. Вам очень сложно поверить в то, что ты нужен другому? Вы чувствуете свою ценность? Перечислите, в чем есть ваша ценность? Хорошо, что одиночество вас не тяготит!
Екатерина
У меня возникает чувство пустоты, когда я проговариваю первые фразы. И тепло, когда вторые. И стараюсь вести себя теплее с другими
Чумакова Анжелика Васильевна: Да, так и бывает в этой практике! Прислушайтесь к себе, возникает ли некое ощущение равновесных весов: все мы бываем и такими, и другим? И вы тоже!
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
Все мы бываем и такими, и другими. Так легче принимать других, прадва?
Согласна с вами!
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
Хорошо, что одиночество вас не тяготит
Тяготит, когда вроде и вместе, но каждый порознь
Екатерина
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
Вам очень сложно поверить в то, что ты нужен другому?
Да. Сложно. Я не чувствую своей ценности
Чумакова Анжелика Васильевна
- Как вы не чувствуете своей ценности, опишите? Представьте, что вам нужно меня научить не ощущать, игнорировать мою ценность.
- Если бы вы могли самой себе подарить ощущение ценности, то кто бы это был. Представьте перед собой девочку, которой не хватает ценности и любви. Что бы вы подарили ей, какой ресурс?
Чумакова Анжелика Васильевна 