Одиночество! Человечество все больше заселяет земной шар, а одиночество становится все большей проблемой. Несмотря на тесноту, на множество контактов, человек все больше напряжен, все сильнее ощущает себя брошенным или не найденным.Нас удерживает в одиночестве два основных страха: быть поглощенным другими, потерять себя в контакте с другим человеком или быть отвергнутым. У каждого клиента свой способ оставаться одиноким среди других, часто даже любящих или симпатизирующих людей.
Ниже привожу кусок демоконсультации на эту злободневную тему. Хочу заметить, что людям, страдающим от одиночества трудно обращаться за консультацией вследствие особенностей личности (иначе они не имели бы этой проблемы),сильных психических защит, они откладывают визит к психологу, хотя страдают жестоко. А придя на прием, очень напряжены, не доверяют, готовы убежать в любой момент.Одновременно с сильным сопротивлением они так устали от одиночества, что очень хотят результатов и нетерпеливы.
id264672Добрый вечер. Давно преследует ощущение, что меня никто не понимает. Есть друзья, но они не совсем друзья. Не все могу им рассказать, не всем поделиться…Такого человека, который бы меня понимал и поддерживал во всем, нет ( среди друзей). Также у меня нет личной жизни. Я не знаю, что со мной не так, возможно, я слишком замкнулась. Легче быть одной,но насколько это нормально? Порой это становится невыносимым. Также я устала носить маску. Стараюсь быть сильной, не показывать своих эмоций ( я очень ранимый человек). Не показывать своей слабости, ведь люди,как шакалы, чувствуют больные места и бьют туда. Я не знаю,куда плыть… ПС: мне 24 года.
Чумакова Анжелика ВасильевнаЗдравствуйте. Готова поработать с вами, если устроят условия моей демоконсультации, почитайте пожалуйста на моей странице. Предлагаю переписку в свободном формате, когда каждый пишет свой текст, когда может, но не реже раза в сутки. если такой темп подходит, то начнем.
id264672Подходит) Давайте начнем)
Чумакова Анжелика ВасильевнаХорошо. Только давайте так, сначала я пишу вопросы, а вы затем отвечаете. Это важно, чтоб не терять информацию и чувства в ходе работы.
Nana2017 сказал(а): Давно преследует ощущение, что меня никто не понимает. Есть друзья, но они не совсем друзья. Не все могу им рассказать, не всем поделиться…Такого человека, который бы меня понимал и поддерживал во всем, нет ( среди друзей).
Наверное, это распространено, и правда один человек не способен заменить все многообразие разных контактов. Ведь, согласитесь, каждый ваш друг (или просто знакомый) ценен для вас по своему? И не обязательно полное совпадение для общения.
Попробуйте сформулировать ожидаемый результат консультации Что хотите получить в результате?
Nana2017 сказал(а): Не все могу им рассказать, не всем поделиться…
А чем хотелось бы поделиться, что осталось не принятым вашими друзьями?
Nana2017 сказал(а): Такого человека, который бы меня понимал и поддерживал во всем, нет ( среди друзей).
Что не понимают?А кто понимает?
Nana2017 сказал(а):Также у меня нет личной жизни.
А была ли когда либо увлеченность , влюбленность или отношения. Опишите.
id264672
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а): Попробуйте сформулировать ожидаемый результат консультации Что хотите получить в результате?
Хотелось бы почувствовать себя человеком, свободно выражающим свои чувства, полноценным… Перестать чувствовать одиночество…
Чумакова Анжелика Васильевна
Nana2017 сказал(а): Я не знаю, что со мной не так, возможно, я слишком замкнулась.
С чего это состояние замкнутости началось? Как выглядит ваша замкнутость?
Nana2017 сказал(а): Хотелось бы почувствовать себя человеком, свободно выражающим свои чувства, полноценным… Перестать чувствовать одиночество…
Как выглядит ваше одиночество, опишите? Что такое ваша неполноценность? Когда родилась? Перед кем хотелось бы выражать свободно чувства?
id264672
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):А чем хотелось бы поделиться, что осталось не принятым вашими друзьями?
Не знаю, у нас слишком разные взгляды на все, каждый считает, что он живёт правильно, а другие- нет.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а): Что не понимают?А кто понимает?
Конкретно не могу привести пример, это ощущение, но порой, когда что- то рассказываю, они понимают это по-моему своему как-то, а не так, как я имела в виду.
Чумакова Анжелика ВасильевнаНе торопитесь отвечать, я еще не написала.ОК!
Nana2017 сказал(а): Легче быть одной,но насколько это нормально?
Быть одной, так же как быть в контакте с другим совершенно нормально. Только это процесс не одновременный. Это два полюса нашей жизни. Как правило , один освоен хорошо один, а второй мало знаком, под запретом или в страхе.
id264672
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а): А была ли когда либо увлеченность , влюбленность или отношения. Опишите.
Была, в 17 лет. Особенно нечего описывать, виделись пару раз, а потом он начал встречаться с другой. Внезапно для меня.
Чумакова Анжелика Васильевна
Nana2017 сказал(а): Не знаю, у нас слишком разные взгляды на все, каждый считает, что он живёт правильно, а другие- нет.
Психология дело конкретное. Нельзя любить или ненавидеть всех Землян. Так что придется докапываться до конкретных людей. С кем конкретно у вас разные взгляды?
Nana2017 сказал(а): Конкретно не могу привести пример, это ощущение, но порой, когда что- то рассказываю, они понимают это по-моему своему как-то, а не так, как я имела в виду.
То есть вы перестанете чувствовать одиночество, когда вас будут понимать точно так, как вы того ожидаете?
Nana2017 сказал(а): Также я устала носить маску
Какие маски носите? Перед кем?
Nana2017 сказал(а):Стараюсь быть сильной, не показывать своих эмоций ( я очень ранимый человек). Не показывать своей слабости, ведь люди,как шакалы, чувствуют больные места и бьют туда
Откуда такой вывод? Кто вам сказал своим примером или показал, что это так?
Nana2017 сказал(а):Я не знаю,куда плыть…
Вы пишите так, как будто до определенного времени у вас было понимание, куда плыть?
Расскажите пожалуйста о детстве, о своей семье, отношениях, о своей жизни сейчас. Важно писать развернуто, подробно, поскольку чувство, от которого вы хотите избавиться заложилось глубоко в детстве, в других отношениях , чем сейчас.
В семье у кого такой же характер как у вас? Или бывают такие же состояния?
id264672
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):С чего это состояние замкнутости началось? Как выглядит ваша замкнутость?
Началось в подростковом возрасте. В детстве была очень коммуникабельной. Не знаю, почему вдруг стала такой… Замкнутость… Не могу свободно выражать себя, хочется спрятаться от людей, боюсь лишний раз что- то сказать, спросить.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Как выглядит ваше одиночество, опишите? Что такое ваша неполноценность? Когда родилась? Перед кем хотелось бы выражать свободно чувства?
Я одна… Вокруг много людей, они смеются. Я не понимаю их шуток. Я не понимаю из мотивов. Я их не понимаю. Я их боюсь. Неполноценность… В том, что не получается свободно общаться. Без переживай, страданий, усилий. Тяжело общаться. Родилась тогда же, в подростковом возрасте.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Психология дело конкретное. Нельзя любить или ненавидеть всех Землян. Так что придется докапываться до конкретных людей. С кем конкретно у вас разные взгляды?
С друзьями. С моими ровесниками.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):То есть вы перестанете чувствовать одиночество, когда вас будут понимать точно так, как вы того ожидаете?
Наверное, да.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Какие маски носите? Перед кем?
Перед коллегами. Делаю вид, что я никого не боюсь, что мне все равно, хотя из-за за многого расстраиваюсь, и мне тяжело и страшно порой.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Откуда такой вывод? Кто вам сказал своим примером или показал, что это так?
Я знаю это по своему опыту. Вроде и прячешь слабые места, а кто-нибудь все равно в них ткнет. Не специально, возможно, не подумав. Но мне больно
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Вы пишите так, как будто до определенного времени у вас было понимание, куда плыть?
Я бы так не сказала, но сейчас я вообще не знаю, что делать,чтобы почувствовать себя счастливым человеком.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Расскажите пожалуйста о детстве, о своей семье, отношениях, о своей жизни сейчас. Важно писать развернуто, подробно, поскольку чувство, от которого вы хотите избавиться заложилось глубоко в детстве, в других отношениях , чем сейчас.
Детство было отличным, была весёлым, общительным ребенком. Жила и живу в неполной семье: отец покинул ее, когда мне было 3 года. Причину объяснить не могу, просто не знаю. Возможно, он не был готов к семейной жизни. Живу с мамой и бабушкой. Они меня растили и воспитывали. В детстве не страдала от отсутствия папы. В подростковом возрасте страдала. Сейчас работаю и учусь, ничего интересного.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):В семье у кого такой же характер как у вас? Или бывают такие же состояния?
Не знаю. Может, у мамы. Думаю, прямо таких же состояний ни у кого нет. У меня слишком много тараканов.
Чумакова Анжелика Васильевна
Nana2017 сказал(а):Началось в подростковом возрасте. В детстве была очень коммуникабельной. Не знаю, почему вдруг стала такой… Замкнутость… Не могу свободно выражать себя, хочется спрятаться от людей, боюсь лишний раз что- то сказать, спросить.
Замкнутость как защита от страха? Страх что люди отвергнут или поглотят вас?
Nana2017 сказал(а):Началось в подростковом возрасте.
После каких событий или переживаний, или открытий это состояние включилось? Ведь если это защита, то можно предположить, что она тогда сыграла положительную роль, спасла от чего то очень болезненного или просто непереносимого.
Nana2017 сказал(а):Не могу свободно выражать себя, хочется спрятаться от людей, боюсь лишний раз что- то сказать, спросить.
Какими словами и ощущениями в теле вы себя останавливаете? Бывает человек что-то говорит внутри себя в момент, когда надо как то проявиться? Или чувствует стеснение, зажим? Или внутри себя слышит голос мамы или другого значимого человека, останавливающий действие. Как это происходит? Ведь это до сих пор в вас, значит его легко воспроизвести и описать. Нам нужен материал для анализа и поиска корней этой проблемы.
Nana2017 сказал(а):Я одна… Вокруг много людей, они смеются. Я не понимаю их шуток. Я не понимаю из мотивов. Я их не понимаю. Я их боюсь.
Кто были те, кто вызвал у вас такую реакцию? Чего боитесь?Что может произойти в контакте с другими людьми?
Nana2017 сказал(а):С друзьями. С моими ровесниками.
С кем конкретно?С Олей, Сергеем, Вовой…? Опишите конкретное расхождение с каждым значимым для вас конкретным другим человеком.
Nana2017 сказал(а):Наверное, да.
Это наверное может быть только ваш двойник! Все остальные будут иметь другую картину мира, чем вы. Как вы чувствуете себя в переписке со мной?Насколько вы одиноки? Как вам кажется, насколько процентов из 100 я вас понимаю?
Nana2017 сказал(а):Перед коллегами. Делаю вид, что я никого не боюсь, что мне все равно, хотя из-за за многого расстраиваюсь, и мне тяжело и страшно порой.
Как зовут этого коллегу или каждого, перед кем вы скрываете себя настоящую? Кого вы должны бояться, что приходится скрывать? Из-за чего расстраиваетесь?
Nana2017 сказал(а):Я знаю это по своему опыту. Вроде и прячешь слабые места, а кто-нибудь все равно в них ткнет. Не специально, возможно, не подумав. Но мне больно
Да, так бывает. Но не все люди замыкаются и дистанцируются в результате, продолжают общаться и быть собой. Как то так у вас сложилось, что вы стали одинокой и изолированной. Какой опыт уязвимости был первым?Или это ряд опытов?
Nana2017 сказал(а):Я бы так не сказала, но сейчас я вообще не знаю, что делать,чтобы почувствовать себя счастливым человеком.
У каждого из нас есть Идеальное Я -некое представление о себе, которое вдохновляет и реализовало уже нас в лучшем виде.У вас такая вы есть. Сядьте спокойно и расслабьтесь по возможности. Представьте перед собой свою идеальную Нану ( ваш ник на русском) Рассмотрите её, как по ней можно понять, что она успешна, не одинока, счастлива, вообще лучше вас? Какое у неё настроение? Взгляды?
Встаньте со своего места, символически оставьте свою главную личность на исходном месте и перейдите на ее место , наденьте её образ, словно платье, вживитесь в новый образ образ.Запомните чувства, ощущения этой девушки. Посмотрите на себя нынешнюю (главную личность) , что хочется сказать, посоветовать? Скажите. Затем перейдите на исходную позицию, примите совет своего идеального Я.
Nana2017 сказал(а):Детство было отличным, была весёлым, общительным ребенком. Жила и живу в неполной семье: отец покинул ее, когда мне было 3 года. Причину объяснить не могу, просто не знаю. Возможно, он не был готов к семейной жизни. Живу с мамой и бабушкой. Они меня растили и воспитывали. В детстве не страдала от отсутствия папы. В подростковом возрасте страдала. Сейчас работаю и учусь, ничего интересного.
Дети редко осознают, что им не хватает чего то. Они просто растут в состоянии дефицита. Вот и вы формировались без мужского влияния, ваша личность не получила мужского начала (Анимуса) Что дет отец девочке, как думаете?
Nana2017 казсал(а):Не знаю. Может, у мамы. Думаю, прямо таких же состояний ни у кого нет. У меня слишком много тараканов.
Мама тревожный человек, часто волнуется?А бабушка, какая?
id264672
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Замкнутость как защита от страха? Страх что люди отвергнут или поглотят вас?
Наверное,да. Скорее, что отвергнут. Ещё безумный страх попасть под чужое влияние.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):После каких событий или переживаний, или открытий это состояние включилось? Ведь если это защита, то можно предположить, что она тогда сыграла положительную роль, спасла от чего то очень болезненного или просто непереносимого.
Конкретно не помню, что именно произошло. Кажется, я стала сравнивать себя с другими детьми, они были более шумными, разговорчивыми, а я почему-то была не такой. Возник комплекс, что я не такая, как все. А потом я ещё была отличницей в школе, меня из-за за этого не любили. И я замкнулась окончательно. Начала думать, что таких, как я, не любят.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Какими словами и ощущениями в теле вы себя останавливаете? Бывает человек что-то говорит внутри себя в момент, когда надо как топроявиться? Или чувствует стеснение, зажим? Или внутри себя слышит голос мамы или другого значимого человека, останавливающий действие. Как это происходит? Ведь это до сих пор в вас, значит его легко воспроизвести и описать. Нам нужен материал для анализа и поиска корней этой проблемы.
Думаю про себя:» Меня не поймут, будут смеяться» ,» обидят». Зажим чувствую постоянно, бывает, даже щека начинает дергаться или глаз. Боюсь, что что-то не то скажу, неправильное, что будут считать меня глупой.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Кто были те, кто вызвал у вас такую реакцию? Чего боитесь?Что может произойти в контакте с другими людьми?
Одноклассники, одногруппникам, коллеги. Боюсь, что я не такая, как они. Что они меня ранят.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):С кем конкретно?С Олей, Сергеем, Вовой…? Опишите конкретное расхождение с каждым значимым для вас конкретным другим человеком.
Ну, например, многие мои знакомые курят, матерятся. Для меня это неприемлемо. Имена называть не буду, извините. Подруги… Даже чтобы поехать куда-то, возникают проблемы. Я никогда особенно не планирую ничего, а моя подруга досконально планирует каждый шаг( что посетить, сколько денег надо и т.п.).Оно, конечно, хорошо, но для меня это как-то замороченно.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Это наверное может быть только ваш двойник! Все остальные будут иметь другую картину мира, чем вы. Как вы чувствуете себя в переписке со мной?Насколько вы одиноки? Как вам кажется, насколько процентов из 100 я вас понимаю?
С Вами комфортно общаться. Мне кажется, понимаете меня процентов на 70.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Как зовут этого коллегу или каждого, перед кем вы скрываете себя настоящую? Кого вы должны бояться, что приходится скрывать? Из-за чего расстраиваетесь?
Имена называть не буду. Практически перед всеми людьми я немного » играю». В более невозмутимого человека, уверенного в себе, хотя я совсем не такая. Потому что иначе » затроллят». Расстраиваюсь из-за несправедливости, иногда несправедливо наезжают по работе. Да и кто что сказал обо мне, близко к сердцу воспринимаю.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Да, так бывает. Но не все люди замыкаются и дистанцируются в результате, продолжают общаться и быть собой. Как то так у вас сложилось, что вы стали одинокой и изолированной. Какой опыт уязвимости был первым?Или это ряд опытов?
Как-то я ходила на спортивную игру. И там я была неразговорчивой, а потом в переписке с людьми стала более общительной. На это обратила внимание одна девушка, меня это очень задело, я даже плакала.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):У каждого из нас есть Идеальное Я -некое представление о себе, которое вдохновляет и реализовало уже нас в лучшем виде.У вас такая вы есть. Сядьте спокойно и расслабьтесь по возможности. Представьте перед собой свою идеальную Нану ( ваш ник на русском) Рассмотрите её, как по ней можно понять, что она успешна, не одинока, счастлива, вообще лучше вас? Какое у неё настроение? Взгляды?
Встаньте со своего места, символически оставьте свою главную личность на исходном месте и перейдите на ее место , наденьте её образ, словно платье, вживитесь в новый образ образ.Запомните чувства, ощущения этой девушки. Посмотрите на себя нынешнюю (главную личность) , что хочется сказать, посоветовать? Скажите. Затем перейдите на исходную позицию, примите совет своего идеального Я.
Идеальная Нана оптимистичная, веселая, общительная, уверенная в себе. Все у нее складывается так, как она хочет. Она все может, ничего не боится. Хочется посоветовать идти вперёд и не сдаваться!
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Дети редко осознают, что им не хватает чего то. Они просто растут в состоянии дефицита. Вот и вы формировались без мужского влияния, ваша личность не получила мужского начала (Анимуса) Что дет отец девочке, как думаете?
Уверенность в себе, чувство защищённости.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Мама тревожный человек, часто волнуется?А бабушка, какая?
Они обе очень тревожные.
Чумакова Анжелика Васильевна
Nana2017 сказал(а):Наверное,да. Скорее, что отвергнут. Ещё безумный страх попасть под чужое влияние.
Вы заметили, что противоречите себе? Можно выбрать что-то, что страшит: либо, что отвергнут, оттолкнут, либо, что поглотят, подавят вашу личность своим влиянием.Так что же больше пугает?
Nana2017 сказал(а):Конкретно не помню, что именно произошло. Кажется, я стала сравнивать себя с другими детьми, они были более шумными, разговорчивыми, а я почему-то была не такой. Возник комплекс, что я не такая, как все. А потом я ещё была отличницей в школе, меня из-за за этого не любили. И я замкнулась окончательно. Начала думать, что таких, как я, не любят.
Да, так бывает, когда ребенок не чувствует себя защищенным, не доверяет миру и недостаточно поддержан в семье (не потому, что мама не хотела, просто не смогла это дать), но вынужден выйти в большой мир вне семьи, то его самооценка ваша его не выдержала.
С кем конкретно та девочка проиграла в сравнении? Вы когда то столкнулись с тем, что тихой и отличницей быть плохо, стыдно, ненормально? Откуда тогда вы это узнали, от кого?
Nana2017 сказал(а):Думаю про себя:» Меня не поймут, будут смеяться» ,» обидят». Зажим чувствую постоянно, бывает, даже щека начинает дергаться или глаз. Боюсь, что что-то не то скажу, неправильное, что будут считать меня глупой.
Сосредоточьтесь на ощущении этого напряжения в теле.Попробуйте увидеть внутренним зрением образ того, кто так проявляется в вашем теле. Ведь любые ощущения можно описать как будто кто-то сжимает, или давит, или растягивает тело.Нарисуйте того, кто вызывает у вас чувства и зажимы как образ, предмет или что «увидите»
Nana2017 сказал(а):Одноклассники, одногруппникам, коллеги. Боюсь, что я не такая, как они. Что они меня ранят.
Вы опять уходите от конкретики. А без определения конкретного образа, который интроецирован извне во внутрь психики и уже в вашем внутреннем пространстве вызывает в вас ваши проблемные реакции решение не найти. Вы боитесь, что кто-то поймет, что разговор про него. Понимаю, но в том и проблема открытой консультации на форуме, что невозможно быть откровенным , что «раздеваешься» на виду у всех участников форума. При вашей проблеме это особенно трудно, консультироваться на виду! Но без доверия мне и свободы открываться невозможно оказать помощь. Мы, конечно поговорим о проблеме, я скажу откуда она, но не до изменений.
Nana2017 сказал(а):Ну, например, многие мои знакомые курят, матерятся. Для меня это неприемлемо. Имена называть не буду, извините. Подруги… Даже чтобы поехать куда-то, возникают проблемы. Я никогда особенно не планирую ничего, а моя подруга досконально планирует каждый шаг( что посетить, сколько денег надо и т.п.).Оно, конечно, хорошо, но для меня это как-то замороченно
Найдите в Интернете гештальт-молитву и вдумайтесь в неё, она замечательно отражает условие гармоничных человеческих контактов в этом мире.
Nana2017 сказал(а):С Вами комфортно общаться. Мне кажется, понимаете меня процентов на 70.
А как вы понимаете, что я вас настолько понимаю? По каким признакам? Или это установка, что я должна вас понимать хорошо как психолог?
Nana2017 сказал(а):Имена называть не буду. Практически перед всеми людьми я немного » играю». В более невозмутимого человека, уверенного в себе, хотя я совсем не такая. Потому что иначе » затроллят». Расстраиваюсь из-за несправедливости, иногда несправедливо наезжают по работе. Да и кто что сказал обо мне, близко к сердцу воспринимаю.
У каждого есть психологическая граница, её можно определить в виде метафоры. Закройте глаза и представьте свою психическую границу вокруг вас. Как она выглядит, кто в ней кроме вас находится или внутри чьей границы , на чьей личностной территории вы находитесь со своей границей?
Nana2017 сказал(а):Практически перед всеми людьми я немного » играю».
Перечислите все свои маски
Nana2017 сказал(а):Как-то я ходила на спортивную игру. И там я была неразговорчивой, а потом в переписке с людьми стала более общительной. На это обратила внимание одна девушка, меня это очень задело, я даже плакала.
От чего плакали? Какой вас сделало замечание этой девушки?Что она в вас разглядела, что вызвало ваши слезы?
Nana2017 сказал(а):Идеальная Нана оптимистичная, веселая, общительная, уверенная в себе. Все у нее складывается так, как она хочет. Она все может, ничего не боится. Хочется посоветовать идти вперёд и не сдаваться!
Так и посоветуйте из позиции идеального Я себе в настоящем , что захочется. И каждый день представляйте перед собой с утра свою идеальную Нану, идите за ней, она приведет вас в лучшее состояние.
Nana2017 сказал(а):Уверенность в себе, чувство защищённости.
Теперь вы понимаете, чего вы не могли получить от отца? Что вы знаете о своем отце?Какие чувства он рождает в вас?
Nana2017 сказал(а):Они обе очень тревожные.
Конечно, вы унаследовали этот тип реагирования на жизнь. А о чем они тревожаться?Как это проявляется?
id264672
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Вы заметили, что противоречите себе? Можно выбрать что-то, что страшит: либо, что отвергнут, оттолкнут, либо, что поглотят, подавят вашу личность своим влиянием.Так что же больше пугает?
Тогда, наверное, что поглотят,подавят меня.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Да, так бывает, когда ребенок не чувствует себя защищенным, не доверяет миру и недостаточно поддержан в семье (не потому, что мама не хотела, просто не смогла это дать), но вынужден выйти в большой мир вне семьи, то его самооценка ваша его не выдержала.
С кем конкретно та девочка проиграла в сравнении? Вы когда то столкнулись с тем, что тихой и отличницей быть плохо, стыдно, ненормально? Откуда тогда вы это узнали, от кого?
Да, что это плохо. Я сама себя ненавидела и ненавижу за свою скромность. Проигрывала шумным, популярным девочкам. Я никогда никому не нравилась, не обращали на меня внимание,не встречалась ни с кем. В жизни скромность мешает, вечно обойдет кто-нибудь более наглый. Да ещё и в школе подначивали, называли ботаном. Вот все оттуда и идёт…
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Сосредоточьтесь на ощущении этого напряжения в теле.Попробуйте увидеть внутренним зрением образ того, кто так проявляется в вашем теле. Ведь любые ощущения можно описать как будто кто-то сжимает, или давит, или растягивает тело.Нарисуйте того, кто вызывает у вас чувства и зажимы как образ, предмет или что «увидите»
Какой- то демон получился.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Вы опять уходите от конкретики. А без определения конкретного образа, который интроецирован извне во внутрь психики и уже в вашем внутреннем пространстве вызывает в вас ваши проблемные реакции решение не найти. Вы боитесь, что кто-то поймет, что разговор про него. Понимаю, но в том и проблема открытой консультации на форуме, что невозможно быть откровенным , что «раздеваешься» на виду у всех участников форума. При вашей проблеме это особенно трудно, консультироваться на виду! Но без доверия мне и свободы открываться невозможно оказать помощь. Мы, конечно поговорим о проблеме, я скажу откуда она, но не до изменений.
Скрываю свою ранимость от всех. Не знаю, как написать конкретнее. Я не особо- то и общаюсь с людьми из-за этого. Например, на работе до меня докапывается товарищ, парень, назовем его А. Он вечно комментирует мои действия, что я постоянно ем пельмени ( хотя это неправда), всячески достает. Хотя я худая и мне не мешало бы поправиться. Другая коллега, М.,когда узнала, что я иду на спорт. мероприятие, спросила, что я там буду делать. Как будто я вообще не человек. Слабый и немощный. Начальник также постоянно чем-то недоволен, хотя я стараюсь изо всех сил все сделать хорошо по работе.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):А как вы понимаете, что я вас настолько понимаю? По каким признакам? Или это установка, что я должна вас понимать хорошо как психолог?
Да вроде не установка. Просто приятно общаться с Вами.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):У каждого есть психологическая граница, её можно определить в виде метафоры. Закройте глаза и представьте свою психическую границу вокруг вас. Как она выглядит, кто в ней кроме вас находится или внутри чьей границы , на чьей личностной территории вы находитесь со своей границей?
Мне представляется голубой круг вокруг меня, кроме меня в нем никого нет.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Перечислите все свои маски
— маска » мне наплевать на твоё мнение» ( хотя это неправда)
— » я сильная»
— » я никого не боюсь»
— » я со всем справлюсь»
…
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):От чего плакали? Какой вас сделало замечание этой девушки?Что она в вас разглядела, что вызвало ваши слезы?
Почувствовала себя ущербной. Я и так комплексную из-за за необщительности, боязливости… Когда на это обращают внимание, мне становится совсем плохо.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Так и посоветуйте из позиции идеального Я себе в настоящем , что захочется. И каждый день представляйте перед собой с утра свою идеальную Нану, идите за ней, она приведет вас в лучшее состояние.
Хорошо)
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Теперь вы понимаете, чего вы не могли получить от отца? Что вы знаете о своем отце?Какие чувства он рождает в вас?
Да, я давно знала об этом. О своём отце я много чего знаю. Знаю, что он тоже замкнутый человек, характер у него непростой. Он очень упертый, спорщик. Военный. У него сейчас другая семья. Была долгое время обижена на него. Сейчас вроде бы отпустило. Сейчас вроде как даже нежность испытываю. Он не молодеет…
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Конечно, вы унаследовали этот тип реагирования на жизнь. А о чем они тревожаться?Как это проявляется?
Обо всем. Обо мне, о работе, о бытовых проблемах… О том, что сейчас много мошенников, также разные негативные события постоянно происходят в мире. У мамы проблемы со сном, и даже что-то вроде ОКР на нервной почве, подробностей не знаю.
Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Найдите в Интернете гештальт-молитву и вдумайтесь в неё, она замечательно отражает условие гармоничных человеческих контактов в этом мире.
Я это я, ты это ты.
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.
Вы об этой цитате? Я ее наизусть почти знаю,но применять не получается.
Чумакова Анжелика Васильевна Вы убежали из переписки! Сопротивление никто не отменял, это правда. Но только так можно избавиться от проблемы. Похоже, вы так всегда поступаете, когда есть угроза приближения другого человека. Убегаете под благовидным предлогом. Понимаю. Да,стыд сильное чувство. Надеюсь,наша работа здесь была полезна для вас. Тему закрываю.
Чумакова Анжелика Васильевна 