«Социофобия! Все такие сволочи?Я такая сволочь?» Анонимная демо-консультация Анжелики Чумаковой

Перед вами демо-консультация, посвященная проблеме сомощущения человека среди других людей. Она была проведена на открытом психологическом форуме для ознакомления с методами терапии, с терапевтом и для ориентации клиента в его проблеме. Этот материал может откликнуться в вас, подсказать выход, если ваша проблема подобна. Если вы учитесь терапии, то сможете найти кое-что полезное для своей практики.

Социофобия — так определила свою проблему клиентка.  Как ее определяет психотерапия? Социофобия – страх перед социальным действиями: публичными выступлениями, устройством на работу, экзаменами, знакомством с новыми людьми, особенно когда речь идет о компании людей, а не об индивидуальном контакте. … Человек, страдающий социофобией, часто обозначает свое состояние, как «страх перед людьми» вообще.

Вместе с тем, что пространственно мы становимся все ближе друг-другу в городах, нас на Земле все больше, связи все быстрее , благодаря Интернету и транспорту, мы все труднее психологически сближаемся, проблема социофобии становится все распространеннее, все большее количество людей не могут жипь полноценно.

социофобия

Роза85 Добрый день, помогите мне пожалуйста разобраться в моей проблеме. У меня трудности в общение с людьми с детства, раньше думала , что люди все злые, а теперь понимаю что я начинаю ненавидеть всех вокруг и это я такая сволочь. При общении или на работе испытываю жуткое напряжение, только дома с мужем и ребёнком расслабляюсь и чувствую себя в безопасности. Не задерживаюсь долго ни на одной работе , увольняюсь сама от того что сил не остаётся идти на работу. Передохну дома пол года и снова на новую работу и так уже десять лет. Сил уже нет от такого хождения по кругу (( Помогите пожалуйста разобраться!

Чумакова Анжелика ВасильевнаЗдравствуйте. Согласна,тяжело жить в таких чувствах и изоляции. Готова с вами поработать в свободном режиме,пишемтогда,когдаудобно,не одновременно. Но не реже раза в сутки. Если нет возможности писать ,топредупреждаем об этом.

Какого результата ждёте от консультации?

Хотите обсудить свою проблему,услышать мнение или готовы делать практики самостоятельно?

Роза85 писал(а):У меня трудности в общение с людьми с детства

Когда и с чего они начались? Пишите пожалуйста подробно свои ответы.

Роза85 писал(а):При общении или на работе испытываю жуткое напряжение, только дома с мужем и ребёнком расслабляюсь и чувствую себя в безопасности

Это хорошо,что у вас есть опыт близостью и доверия хоть кому-то. Значит,его можно развивать! Чего ждёте от людей на работе? А чего не ждёте от близких?

А как отношения с родителями? Вы не упоминаете их как среду,которой доверяете.

Роза85От консультации жду хотя-бы понимания почему такая я ну и конечно исправить все это если возможно, в глубине то души я хочу быть с людьми но как будто ,что то мешает, не могу понять почему я так напрягаюсь в обществе

Конечно хочется узнать мнение специалиста по моему поводу, чтобы вы меня направили в нужное русло, а я буду пытаться все исправить

Началось все не сразу не резко, постепенно. В школе я была активист ка так сказать выступала на сцене участвовала в разных мероприятиях танцевала пела, училась хорошо учителя меня любили в прример ставили, но почему то близких друзей у меня не было а мне хотелось чтобы были подруги как говорят не разлей вода , но не получалось такого. Я почему то себя тогда считала самой хорошей самой умной и красивой на свете))) а другие меня не ценят поэтому они плохие. Потом в 10классе мне стало в школе плохо на уроке алгебры я что то решалась такое сложное закружилась голова бросилось в жар , меня это напугала, сходили в больницу сказали что переходный возраст просто давление скаконуло. Потом это стало повторяться чаще в школе, на сцене ,в незнакомой компании ,и так все чаще и чаще пока совсем не села дома потом мне и дома стало плохеть когда я оставиласьсвосемь одна. Еле как закончила школу влюбилась вышла замуж и такие состояния прекратились на пять лет, потом пришло время выходить с декрет и снова все началось и до сегодняшнего времени.

С мамой были очень близкие отношения даже гиперопека с её стороны теперь её нет уже 3 года , после её смерти у меня тревожная депресия жуткая пол года была. А отец всегда любил выпить и поскандалить, все моё детство бегали от него с мамой к бабушке. Теперь он больной весь не пьет пришлось забрать его к себе жить.

Чего жду на работе, даже не знаю, просто я не могу позволить себе быть слабой, на людях ,больной,чтобы меня критиковали и вообще ловлю себя на мысли ,что меня сама ответственность быть на работе соблюдать граффик очень гнетет. А от родных и близких хотелось бы больше поддержки и похвалы

Чумакова Анжелика ВасильевнаИзвините,заболела, и не предупредила вас. Отвечу чуть позже.

Роза85Жду с нетерпением, выздоравливайте!!!

Чумакова Анжелика ВасильевнаЗдравствуйте. Вернулась , можем продолжать работу. Как ваши дела?

Роза85 писал(а):От консультации жду хотя-бы понимания почему такая я ну и конечно исправить все это если возможно, в глубине то души я хочу быть с людьми но как будто ,что то мешает, не могу понять почему я так напрягаюсь в обществе

Уверена, ответы, откуда проблема пошла, вы получите в ходе нашей работы. Исправить ситуацию возможно, но не в этом формате. Во-первых, на виду у всех вытаскивать свои откровенные вещи. Во-вторых, переписка имеет значительные ограничения на терапевтические возможности. В-третьих, ограничение по времени,а психотерапия требует времени и неторопливости, поскольку есть такое понятие «защитные механизмы психики», которые диктуют свой темп изменениям.

Роза85 писал(а):Конечно хочется узнать мнение специалиста по моему поводу, чтобы вы меня направили в нужное русло, а я буду пытаться все исправить

Хорошее намерение. Но без контакта с другим, чужим и профессиональным другим, изменить мало что удастся.Согласитесь, стакан не способен изменить свое содержимое сам! Нужен контакт, чтобы в процессе нашей коммуникации познавать себя с другой стороны, чтобы экспериментировать, иметь возможность в психологически безопасной атмосфере терапии поступать по-новому. Вот я для вас сейчас новый и чужой человек. Пофантазируйте обо мне. Как я вас воспринимаю, как отношусь к вам? Это полная фантазия, так что не ограничивайте себя, представляйте.Это будет первый эксперимент, чтобы понять как вы воспринимаете чужого другого.

Роза85 писал(а):Началось все не сразу не резко, постепенно.

Что происходило в вашей семье, жизни в этот момент?

Роза85 писал(а):С мамой были очень близкие отношения даже гиперопека с её стороны теперь её нет уже 3 года , после её смерти у меня тревожная депресия жуткая пол года была. А отец всегда любил выпить и поскандалить, все моё детство бегали от него с мамой к бабушке. Теперь он больной весь не пьет пришлось забрать его к себе жить.

Вы из семьи зависимого человека. В такой семье все становятся созависимыми, поскольку включаются в отношения с ним и не уходят от него, что бы он ни творил. Предполагаю, что ваша мама была тревожной, чего и вам досталось. А гиперопека и созависимость не позволили ей вас отпустить во взрослое состояние,она так за вас боялась в детстве, что вы приняли опасность как аксиому на уровне ценностей и установок. Это усвоение происходит автоматически, называется интроекцией. Это одна из причин вашего бегства от людей. С ней надо работать.

Роза85 писал(а):А от родных и близких хотелось бы больше поддержки и похвалы

От кого поддержки и какой?

Какая у вас сказка любимая?Пишите ту, что придет в голову первой.

Роза85Здравствуйте) рада вас видеть. Знаете после всего , что я вам написала мне чтоли легче стало, не могу еще сама понять , но как будто что то перевернулось ) незнаю может кажеться)

Мне кажется на данный момент, что вы ко мне относитесь как одному из клиентов)) без особых чувств и эмоций, потому как за вашу практику наверное вас трудно уже чем то удивить)

Когда все началось, в семье обстановка была неочень, да впрочемкаки всегда. Постоянно нехватало денег, отец пил, скандалил, мама тянула семью как могла.Еще я вспонинаю что я жутко простыла две недели была высокая температура, таблетки не помогали тогда я очень испугалась , что умру. Потом у нас произошел еще пожар и мы на время с мамой переехали к бабушке, пока дом ремонтировали это было зимой. В школе я мало с кем общалась была одна близкая подруга по школе. А так во дворе была компания взрослых парней и девчонок с которыми я общалась там я научилась курить и впервые попробовала алкоголь. Еще незадолго до того была ситуация с одноклассницей , лидером в нашем классе, она устанавливала свои правила, а я не поддалась , по этому поводу она созвала своих старших подруг , чтобы побить меня, но у нее ничего не получилось потому что об этом узнала учительница и вызвала наших родителей и ее семье и ей пришлось извиняться . Вроде бы и все из особо значимого написала на тот момент)

Поддержки хочется от сестры , бабушки, тети , чтобы чаще интересовались как у меня дела идут.

А сказка первая , что пришла на ум Золушка))

Да еще, мама была очень тревожной, она постоянно думала о плохом, мы даже потом ругались на эту тему, она всегда говорила -нужно думать о плохом чтобы предотвратить это

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а):Здравствуйте) рада вас видеть. Знаете после всего , что я вам написала мне чтоли легче стало, не могу еще сама понять , но как будто что то перевернулось ) незнаю может кажеться)

Я рада, что вы чуть стали свободнее.Ведь это и есть волшебство терапии, когда чужой человек способен не оценивать, не воспитывать, не ждать чего то от другого человека, а просто воспринимать. Разделить свою несвободу бывает очень приятно и облегчает.

Роза85 писал(а):Мне кажется на данный момент, что вы ко мне относитесь как одному из клиентов)) без особых чувств и эмоций, потому как за вашу практику наверное вас трудно уже чем то удивить)

Я , действительно, не удивляюсь, опыта много. Да и не моя задача удивляться.Отношусь с пониманием и сочувствием, поскольку трудно так несвободно, со страхом жить, с уважением, поскольку вы таки отважились обратиться за помощью, откровенно поговорить.С интересом, вы же новый человек как новая вселенная. С желанием помочь.

Роза85 писал(а):без особых чувств и эмоций

Хорошо, что вы не ожидаете от меня враждебности и нападения.Апочему?Ведь я такая же чужая, как люди на работе.

Роза85 писал(а):Когда все началось, в семье обстановка была неочень, да впрочемкаки всегда. Постоянно нехватало денег, отец пил, скандалил, мама тянула семью как могла.Еще я вспонинаю что я жутко простыла две недели была высокая температура, таблетки не помогали тогда я очень испугалась , что умру. Потом у нас произошел еще пожар и мы на время с мамой переехали к бабушке, пока дом ремонтировали это было зимой. В школе я мало с кем общалась была одна близкая подруга по школе. А так во дворе была компания взрослых парней и девчонок с которыми я общалась там я научилась курить и впервые попробовала алкоголь. Еще незадолго до того была ситуация с одноклассницей , лидером в нашем классе, она устанавливала свои правила, а я не поддалась , по этому поводу она созвала своих старших подруг , чтобы побить меня, но у нее ничего не получилось потому что об этом узнала учительница и вызвала наших родителей и ее семье и ей пришлось извиняться . Вроде бы и все из особо значимого написала на тот момент)

Описание такой одинокой девочки , такой беззащитной.

Роза85 писал(а):А отец всегда любил выпить и поскандалить, все моё детство бегали от него с мамой к бабушке

Отца боялись в такие моменты? Сегодня от кого больше ждете нападения, от мужчин или женщин, от молодых или людей в возрасте?

Роза85 писал(а):Поддержки хочется от сестры , бабушки, тети , чтобы чаще интересовались как у меня дела идут.

В вашей семье с поддержкой, с близостью тяжело не очень близки родные друг другу? Или это касается только вас?

Что бы вы почувствовали, если бы они стали интересоваться, какой вы стали бы?

Роза85 писал(а):А сказка первая , что пришла на ум Золушка))

О чем эта сказка для вас? Кто ближе всех в ней вам среди героев? Кто негативно воспринимается вами из сказки?

Роза85 писал(а):У меня трудности в общение с людьми с детства, раньше думала , что люди все злые, а теперь понимаю что я начинаю ненавидеть всех вокруг и это я такая сволочь

Возьмите два листа и на одном нарисуйте себя ту, что ненавидит людей, а на втором ту себя, что ненавидит себя. Это не обязательно портрет, это может быть образ любой, предмет, волшебный, абстракция. Лучше, если это будет в цвете. Выложите здесь и мы обсудим.Рисуйте как в 4 годика дети, т.е. без сомнений и самокритики.

Роза85Не ожидаю от вас враждебности наверное потому, что вы психолог , много знающий, понимающий и глубоко чувствующий , вся ваша работа связана с помощью другим людям , поэтому изначально злой человек не выбрал бы такой род деятельности, да и по внешности вы красивая женщина, светлый и внушающий доверие человек ). А основная часть людей сейчас озабоченные только своими проблемами заботами , постоянно осуждают друг друга, сплетничают и осуждают, высмеивают ищут к чему бы придраться , чтобы самоутвердиться за счет других. В глаза мило улыбаются, а за глаза обливают помоями. Все добрые чувства у них давно забыты , одна проблема как денег урвать !

Да , вы правы я пожизни себя ощущала и ощущаю одинокой , беззащитной и еще слабой (( пусть даже рядом и были люди но почему то они все для меня чужии, такое ощущение часто складывается как будто я ни в то время родилась, что ли или я из другой планеты. Хотя мои знакомые считают меня смелой, сильной уверенной в себе

Боялась отца это слабо сказано, это был ужас! Сидели дома с замиранием сердца ждали когда явиться дорогой папочка с работы и если пьяный лучше сразу бежать куда глаза глядят. В памяти всплыл сейчас такой случай, мне было лет пять отец пришел пьяный , а мамы небыло он воткнул топор в зале в пол со словами — вот придет эта сучка зарублю.Да и когда мне было уже лет 15 он за мной по двору пьяный с топром бегал, еле успела к соседке убежать. А еще запомнился случай из детства раннего у меня было две собачки пудели и они задрали кур, так он застоелил их из ружья , а потом сидел и рассказывал другу как он это делал во всех подробностях, а я подслушивала и плакала. Вообще как вспоминаю дество свое испытываю чувство мерзости и отвращения так гадко становиться до тошноты

Нападения больше жду от женского пола моего возраста или младше и при чем красивых успешных богатых

Как бы поддержка есть, но чисто формальная, как дела спросят если какие то проблемы то скажут ай яйяй какое несчастье , а помощи как таковой никакой.Близости , сочувствия настоящего не чувствую ни от кого кроме бабушки и мужа. Если бы от других родственников и друзей чувствовала настоящую поддержку и близость , то могла бы горы свернуть , была бы самым сильным и счастливым человеком на свете! А если посмотреть как родственники между собой общаются то можно сказать , что близости душевной нет друг с другом все поверхностно и формально.

Это саазка для меня о людской безчувственности, безсердечности, жадности, мелочносте это о мачихе золушки и ее дочках, отца золушки воспринимаю как тюфяка и труса некчемного. Сейчас пишу и в шоке! Осознаю , что эта сказка про мою жизнь, и персонажи очень похожи на окружающих, я удивлена….Золушка , конечно же я, одинокая беззащитная девочка, ее отец это мой отец, слабак потому что пил уходя от проблем . Принц это мой муж)) А мачеха с дочками мне воспринимается , как общество вокруг. Ну , а вы получается добрая волшебница))) блин…..короче у меня нет слов…. как так удивительно все сошлось.Я даже не задумываясь назвала эту сказку первое что пришло на ум .ОБОЛДЕТЬ как интересно)

Это когда я ненавижу людей, такой образ возник

А это, что ненавижу себя

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Не ожидаю от вас враждебности наверное потому, что вы психолог , много знающий, понимающий и глубоко чувствующий , вся ваша работа связана с помощью другим людям , поэтому изначально злой человек не выбрал бы такой род деятельности, да и по внешности вы красивая женщина, светлый и внушающий доверие человек ). А основная часть людей сейчас озабоченные только своими проблемами заботами , постоянно осуждают друг друга, сплетничают и осуждают, высмеивают ищут к чему бы придраться , чтобы самоутвердиться за счет других. В глаза мило улыбаются, а за глаза обливают помоями. Все добрые чувства у них давно забыты , одна проблема как денег урвать !

Так приятно, что я вызвала ваше доверие. Не хочется его разрушать.Но ведь на то я и психолог, чтобы помогать видеть человеку себя с новой стороны. Начнем развенчание моего статуса «спасателя» с того, что я обычный человек, который вне профессии может испытывать самые разные чувства , и зависть, и злость, и печаль и прочие, могу и посплетничать, сама того не заметив))). Так что я не такая уж и достойная вашего абсолютного доверия! Хотя, чтобы нам работать в терапии , конечно, нужно доверие, но не абсолютное, а взрослое. Я прошу вас обратить ваше внимание на то, как вы мне почувствовали доверие, но ведь механизм один и тот же у недоверия, и вы его чувствуете к посторонним людям на вашей работе.Что думаете о моих словах?

Роза85 писал(а): Да , вы правы я пожизни себя ощущала и ощущаю одинокой , беззащитной и еще слабой (( пусть даже рядом и были люди но почему то они все для меня чужии, такое ощущение часто складывается как будто я ни в то время родилась, что ли или я из другой планеты. Хотя мои знакомые считают меня смелой, сильной уверенной в себе

Вы, молодец, вам удалось компенсировать свою уязвимость, одиночество.Но это ведь только внешний вид, а внутри боль. Представьте перед собой ту девочку, что впервые почувствовала свое одиночество. Какая она, опишите, прислушайтесь к своим чувствам, что хочется вам взрослой женщине по отношению к ней?

Роза85 писал(а): как будто я ни в то время родилась, что ли или я из другой планеты.

Про что эта фантазия? Разверните, опишите, как вам кажется, с какой планеты или из каких времен вы?

Роза85 писал(а): Боялась отца это слабо сказано, это был ужас! Сидели дома с замиранием сердца ждали когда явиться дорогой папочка с работы и если пьяный лучше сразу бежать куда глаза глядят. В памяти всплыл сейчас такой случай, мне было лет пять отец пришел пьяный , а мамы небыло он воткнул топор в зале в пол со словами — вот придет эта сучка зарублю.Да и когда мне было уже лет 15 он за мной по двору пьяный с топром бегал, еле успела к соседке убежать. А еще запомнился случай из детства раннего у меня было две собачки пудели и они задрали кур, так он застоелил их из ружья , а потом сидел и рассказывал другу как он это делал во всех подробностях, а я подслушивала и плакала. Вообще как вспоминаю дество свое испытываю чувство мерзости и отвращения так гадко становиться до тошноты

Теперь, когда вы описали свое детство , вы понимаете,откуда у вас такое недоверие людям? Эти отношения с агрессивным отцом, со слабой, не умеющей защитить ребенка матерью, вам нужно проработать в терапии.

Роза85 писал(а): Нападения больше жду от женского пола моего возраста или младше и при чем красивых успешных богатых

Не принятая, не поддержанная в детстве отцом девочка, имеет слабую конкурентную силу.Вот вы и отказываетесь конкурировать с женщинами вашего возраста, вроде как заранее проигрываете им.

Роза85 писал(а): Как бы поддержка есть, но чисто формальная, как дела спросят если какие то проблемы то скажут ай яйяй какое несчастье , а помощи как таковой никакой.Близости , сочувствия настоящего не чувствую ни от кого кроме бабушки и мужа. Если бы от других родственников и друзей чувствовала настоящую поддержку и близость , то могла бы горы свернуть , была бы самым сильным и счастливым человеком на свете! А если посмотреть как родственники между собой общаются то можно сказать , что близости душевной нет друг с другом все поверхностно и формально.

Вы так много власти над вашей силой, вашей жизнью отдали в руки ваших родственников.Заметили?Если они вас будут поддерживать, то горы свернете, а если нет, то вы слабая?

Роза85 писал(а): Это саазка для меня о людской безчувственности, безсердечности, жадности, мелочносте это о мачихе золушки и ее дочках, отца золушки воспринимаю как тюфяка и труса некчемного. Сейчас пишу и в шоке! Осознаю , что эта сказка про мою жизнь, и персонажи очень похожи на окружающих, я удивлена….Золушка , конечно же я, одинокая беззащитная девочка, ее отец это мой отец, слабак потому что пил уходя от проблем . Принц это мой муж)) А мачеха с дочками мне воспринимается , как общество вокруг. Ну , а вы получается добрая волшебница))) блин…..короче у меня нет слов…. как так удивительно все сошлось.Я даже не задумываясь назвала эту сказку первое что пришло на ум .ОБОЛДЕТЬ как интересно)

Вот так и выглядит психотерапия, как волшебство. А можете ли написать продолжение сказки, ту жизнь, что была у Золушки, когда они с принцем поженились?

Роза85 писал(а): Это когда я ненавижу людей, такой образ возник

Выберите спокойное время и возьмите первый рисунок. Станьте этим образом и расскажите от его лица о нем самом, о его ненависти, его желаниях, страхах, прошлом и будущем. Затем через некоторое время, войдите во второй образ. Расскажите о нем от его лица, о его ненависти, о его смысле существования в вашей жизни. Что получится?

Роза85 Ну конечно и вам я слепо не доверяю, вообще действую соглассно поговорке -«Доверяй, да проверяй» вообще в процессе общения я выбираю доверять человеку или нет. А в коллективе, все за право первенства борятся, и если позволить себе быть слабой то затопчать нафиг.

Представляя ту одинокую девочку чувствуется что она обманута как будто она пришла с открытым сердцем в мир, а ее очень сильно предали и отвернулись от нее и после этого она решила, что мир враждебен и лучше быть одной ни на кого не надеясь, но одной не получается у нее. Хотелось бы сказать ей,- что ты сильная, хорошая, у тебя все получиться ты мо всем справишься, а если и не получится то я с тобою рядом и тебе помогу. Да и в жизни не бывает все гладко, на то она и жизнь , чтобы учиться быть сильной и не бояться неприятностей не отчаиваться, а преодолевать сложности.

Такое ощущение , что я с планеты где главное не материальные а моральные ценности, где все равны царит добро , справедливость, взаимопонимание

Бывают моменты , что я до такой степени испытываю отвращение к своему отцу, что не могу рядом с ним находиться, такие мерзкое чувство испытываю смесь отвращения с жалостью к нему и от этого чувства словно выворачивает меня.

А к маме я очень нежные чувства испытываю, но сколько не думала, не могу понять зачем она с ним жила!Я просто в глубоком замешательстве от всего этого

Кстати при конкуренции у меня получается не упасть в грязь лицом, но у меня очень много сил это отнимает, поэтому я зачастую остаюсь в стороне, ноиесли уж конкурирую то побеждаю))

Получается, что если я одна , без поддержки то я не права и плохая и у меня будто сразу руки связаны и ступор наступает , как и что делать дальше, почему так не пойму

А когда они поженились, принц научил золушку как выживать в этом мире и не быть такой размазней), отца тоже забрали к себе во дворец и учили его уму разуму. С мачеху и сестер на перевоспитание надобыло отправить «на планету с которой я»)) Ну вот и все так бы жили все долго и счастливо )

От первого рисунка хочется сказать,- Я такой красивый, такой хороший цветок, а меня не ценят по достоинству, поэтому я вас всех ненавижу за это! А от второго веитодиночесвом, страхом, слабостью и безисходностью жизни хочется назвать его прошлым, а цветок настоящим

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Ну конечно и вам я слепо не доверяю, вообще действую соглассно поговорке -«Доверяй, да проверяй» вообще в процессе общения я выбираю доверять человеку или нет. А в коллективе, все за право первенства борятся, и если позволить себе быть слабой то затопчать нафиг.

Похоже, вы остерегаетесь конкуренции в коллективе и сразу боитесь всех тех, кто конкурирует за успех? А вы выбираете убежать? Кто так вел себя, что вы испугались?

Роза85 писал(а): Представляя ту одинокую девочку чувствуется что она обманута как будто она пришла с открытым сердцем в мир, а ее очень сильно предали и отвернулись от нее и после этого она решила, что мир враждебен и лучше быть одной ни на кого не надеясь, но одной не получается у нее. Хотелось бы сказать ей,- что ты сильная, хорошая, у тебя все получиться ты мо всем справишься, а если и не получится то я с тобою рядом и тебе помогу. Да и в жизни не бывает все гладко, на то она и жизнь , чтобы учиться быть сильной и не бояться неприятностей не отчаиваться, а преодолевать сложности.

Вот и скажите ей все эти мудрые слова , поддержите, закройте глаза и обнимите ее символически, побудьте так, пока вы не почувствуете, что ей достаточно вашего тепла. Делайте медленно и, чтоб не мешали.

Роза85 писал(а): Такое ощущение , что я с планеты где главное не материальные а моральные ценности, где все равны царит добро , справедливость, взаимопонимание

Вы в своих чувствах не одиноки. Вы описываете мир, о котором мечтали многие социалисты-утописты, мир коммунизма. Но реальный мир другой, и в нем надо жить полноценно. Вам придется учиться, поскольку основным критерием живучести организма является его приспосабливаемость. Откуда у вас такие мечты, из книг, фильмов, от кого? А как вы относитесь к материальным ценностям?

Роза, нажимайте пожалуйста кнопку «цитировать» под моим сообщением перед тем, как ответить на мой вопрос.

Роза85 писал(а): Бывают моменты , что я до такой степени испытываю отвращение к своему отцу, что не могу рядом с ним находиться, такие мерзкое чувство испытываю смесь отвращения с жалостью к нему и от этого чувства словно выворачивает меня.

Напишите ему письмо, в котором расскажите о своих чувствах. Что в нем мерзко, а что вызывает жалость?А может и другие чувства во время написания письма у вас возникнут.

Роза85 писал(а): Получается, что если я одна , без поддержки то я не права и плохая и у меня будто сразу руки связаны и ступор наступает , как и что делать дальше, почему так не пойму

Звучит так, как будто вы все время, словно маленькая девочка, оглядываетесь , есть ли за спиной поддержка. Если за спиной есть взрослый. то вы хорошая, если нет, то плохая.Есть одобрение, можете действовать, если самостоятельно рискнете, то преодолеваете не только конкурента или сложность какого-то проекта, но и собственное чувство ничтожности. А на кого в детстве , юности оглядывались?

Роза85 писал(а): А когда они поженились, принц научил золушку как выживать в этом мире и не быть такой размазней),

Опишите характер Золушки, пофантазируйте. Как сложилась бы судьба Золушки, если не было Принца?А, если бы вместо принца повстречался мельник? А о чем в сказке не говориться, о чем молчит сказочник?

Роза85 писал(а): От первого рисунка хочется сказать,- Я такой красивый, такой хороший цветок, а меня не ценят по достоинству, поэтому я вас всех ненавижу за это! А от второго веитодиночесвом, страхом, слабостью и безисходностью жизни хочется назвать его прошлым, а цветок настоящим

Сделайте еще раз эту практику. Вам нужно вжиться в образы и от их лица рассказать о себе(персонаже) вам(Розе) Когда и после каких событий эти образы появились в жизни Розы, какая миссия у них, какие чувства и послания вам, Розе, тому человеку, которому они служат?

Роза85

 

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Похоже, вы остерегаетесь конкуренции в коллективе и сразу боитесь всех тех, кто конкурирует за успех? А вы выбираете убежать? Кто так вел себя, что вы испугались?

Я ни то что конкуренции боюсь, а боюсь показаться слабой, не умной, что увидят мои слабые места и начнут этим ползлваться, как то так. Вспоминаю в дестве мне мама говорила, туда не суйся, сюда не ходи ты не сможешь, у тебя не получится, а вдруг что то произойдет плохое лучше будь рядом с мамой дома. А когда я заболевала или что то происходила она на меня ругалась, и говорила я же тебе говорила, а ты не слушала. Однажды играя с подружками я упала и вывихнула руку так я не пошла домой , а пошла к подоуге , боясь идти домой , что мама будет ругать, а мне и так больно было. Копец конечно …

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Вы в своих чувствах не одиноки. Вы описываете мир, о котором мечтали многие социалисты-утописты, мир коммунизма. Но реальный мир другой, и в нем надо жить полноценно. Вам придется учиться, поскольку основным критерием живучести организма является его приспосабливаемость. Откуда у вас такие мечты, из книг, фильмов, от кого? А как вы относитесь к материальным ценностям?

Даже незнаю откуда я это взяла, просто мне всегда всех жалко было, если рядом человек болеет, то все я будто чувствую его боль и самой становиться не хорошо((К материальным ценностям отношусь без особого рвения, к большому богатству не стремлюсь , главное для меня чтобы на основные нужды хватало, еда, одежда и т.д. Неприязнь испытываю к людям у которых деньги на первом плане, считаю их безчувственными и плохими и не общаюсь с такими людьми.

Вы знаете я лично это ему в глаза все высказала , он впал в ступор и сказал что я бешеная. Но мне стало легче после того случая общаться с ним сейчас.

Да, это самое слабое мое место, все время ждать чьего то одобрения. Конечно на маму в детстве юности расчитывала, потом на подруг, потом на парня, теперь на мужа, я это все понимаю а перебороть не получается саму себя(

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Опишите характер Золушки, пофантазируйте. Как сложилась бы судьба Золушки, если не было Принца?А, если бы вместо принца повстречался мельник? А о чем в сказке не говориться, о чем молчит сказочник?

По характеру Золушка, черезчур уж добрая и послушная прямо терпило какое то этим все и пользовались.Ну а если бы принца небыло, я все таки думаю, то у Золушки бы лопнуло терпение в будущем ,и она сбежала бы от мачехи, и пошла по миру счастья искать) Если бы мельник был хорошим человеком и возникла любов, то и с мельником Золушка была бы счастлива, научилась бы молоть ) Сказочник молчит об отце Золушки, почему он такой и что с ним стало дальше, как сложилась жизнь Золушки во дворце с принцем.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Сделайте еще раз эту практику. Вам нужно вжиться в образы и от их лица рассказать о себе(персонаже) вам(Розе) Когда и после каких событий эти образы появились в жизни Розы, какая миссия у них, какие чувства и послания вам, Розе, тому человеку, которому они служат?

От первого рисунка хочется сказать так:»- Я такой необычайной красоты цветок, все на меня смотрят востаргаются.Меня все любят и хотят взять в свой дом, но я не принадлежу никому. А от моего аромата все получают нереалное удовольствие. Я послан на эту планету чтобы дать людям счастья, добра, удовольствия, силы , здоровья. И чем большим людям я помогаю тем моя сила и красота ,энергия становиться больше на пользу людям.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Сделайте еще раз эту практику. Вам нужно вжиться в образы и от их лица рассказать о себе(персонаже) вам(Розе) Когда и после каких событий эти образы появились в жизни Розы, какая миссия у них, какие чувства и послания вам, Розе, тому человеку, которому они служат?

А о втором рисунке, это стрый полуразрушенный дом, стоит одиноко на пустыре, в нем живет старый, больной,одинокий дед , которому некому помочь. У него нет ни родных ни близких, ни друзей .

Не могу понять про эти образы, откуда они и что в себе несут для меня (((

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Я ни то что конкуренции боюсь, а боюсь показаться слабой, не умной, что увидят мои слабые места и начнут этим ползлваться,

А у вас был такой опыт? С кем и когда?

Роза85 писал(а): Вспоминаю в дестве мне мама говорила, туда не суйся, сюда не ходи ты не сможешь, у тебя не получится, а вдруг что то произойдет плохое лучше будь рядом с мамой дома. А когда я заболевала или что то происходила она на меня ругалась, и говорила я же тебе говорила, а ты не слушала. Однажды играя с подружками я упала и вывихнула руку так я не пошла домой , а пошла к подоуге , боясь идти домой , что мама будет ругать, а мне и так больно было. Копец конечно …

К сожалению, ваша мама усиленно формировала в вас неверие в себя, выученную беспомощность. Теперь вам придется от нее избавляться. Представьте перед собой эту девочку, которая так боялась мать, что пошла к подруге, когда травмировалась. Что это за ребенок перед вами, какие у нее чувства? Вспомните , что сегодня вы взрослая и точно знаете, что неуспех не характеристика человека, а всего лишь неправильные действия.Вспомните ситуации, где вы верили в кого-то, найдите в себе чувство веры во что-то или кого-то.Сконцентрируйте это чувство в своем теле как ощущение и цвет.Затем представьте, как это чувство, этот свет от вас передается ребенку.Найдите слова, успокаивающие и вселяющие веру в себя, наполните ее этой верой. Посмотрите, что происходит с образом?Какие чувства у вас возникли?

Роза85 писал(а): Даже незнаю откуда я это взяла, просто мне всегда всех жалко было, если рядом человек болеет, то все я будто чувствую его боль и самой становиться не хорошо(

Это убеждение точно имеет свои корни! А то что вы чувствуете других людей, это эмпатия. Но нужно тренировать свою способность не только подстраиваться к человеку, но и отстраиваться от его чувств.Иначе у вас возникает эмоциональная уязвимость и вам хочется убежать и спрятаться от людей. Это одна из причин социофобии. Попробуйте сделать следующую практику по нескольку раз в день: закрывайте глаза и слушайте, Что вы сейчас ощущаете? Что вы сейчас думаете?Что вы сейчас чувствуете? Что вы слышите и ощущаете вокруг себя?Чего сейчас хотите?

Если регулярно заниматься таким осознаванием, то вы станете лучше понимать себя, ощущать свои границы, станете более защищенной от эмоционального заражения.

Роза85 писал(а): Неприязнь испытываю к людям у которых деньги на первом плане, считаю их безчувственными и плохими и не общаюсь с такими людьми.

Не стоит так обобщать, среди богатых людей есть разные, как и среди бедных.Это предубеждение лишает вас возможности контактировать с этой группой людей, обедняет вас.

Роза85 писал(а): Вы знаете я лично это ему в глаза все высказала , он впал в ступор и сказал что я бешеная. Но мне стало легче после того случая общаться с ним сейчас.

Вряд ли вы благодарили его и просили прощения в том разговоре! Я просила написать письмо обо всем этом: я злюсь, обижаюсь на тебя за…; я благодарю тебя за…, прости меня за…Если хотите изменений, то прошу вас делать практики согласно моим инструкциям.Если непонятно, уточняйте.

Роза85 писал(а): Да, это самое слабое мое место, все время ждать чьего то одобрения. Конечно на маму в детстве юности расчитывала, потом на подруг, потом на парня, теперь на мужа, я это все понимаю а перебороть не получается саму себя(

Этот путь не скорый,в терапии называется «подращивать взрослую часть личности»

Роза85 писал(а): По характеру Золушка, черезчур уж добрая и послушная прямо терпило какое то этим все и пользовались.Ну а если бы принца небыло, я все таки думаю, то у Золушки бы лопнуло терпение в будущем ,и она сбежала бы от мачехи, и пошла по миру счастья искать) Если бы мельник был хорошим человеком и возникла любов, то и с мельником Золушка была бы счастлива, научилась бы молоть ) Сказочник молчит об отце Золушки, почему он такой и что с ним стало дальше, как сложилась жизнь Золушки во дворце с принцем.

А еще он молчит о матери Золушки.Какой она была, как относилась к дочери до того, как умерла? А как вы думаете, какой отец Золушки и почему он такой? А как ее жизнь с принцем сложилась? Была ли полезна мачеха для Золушки, чем?

Роза85 писал(а): От первого рисунка хочется сказать так:»- Я такой необычайной красоты цветок, все на меня смотрят востаргаются.Меня все любят и хотят взять в свой дом, но я не принадлежу никому. А от моего аромата все получают нереалное удовольствие. Я послан на эту планету чтобы дать людям счастья, добра, удовольствия, силы , здоровья. И чем большим людям я помогаю тем моя сила и красота ,энергия становиться больше на пользу людям.

Что цветок хочет сказать Розе, вам?

Роза85 писал(а): А о втором рисунке, это стрый полуразрушенный дом, стоит одиноко на пустыре, в нем живет старый, больной,одинокий дед , которому некому помочь. У него нет ни родных ни близких, ни друзей .

А что хочет сказать вам одинокий дед? ведь и он , и цветок олицетворяют ваши отношения к другим и себе.

Роза85 писал(а): Не могу понять про эти образы, откуда они и что в себе несут для меня (((

Эти образы из вашего бессознательного.А именно там ответ на вопрос, почему вы такая, зачем вам именно так жить, быть несвободной, зачем страдать от социофобии, недоверия людям. В вашем сознании нет ответа на этот вопрос, а значит, эта проблема так и будет с вами.Мы в терапии стараемся понять, зачем проблема пришла к человеку, что нужно изменить, чтобы проблема ушла. Вот и работаем с вами через образы, игру, фантазию. Другого пути в терапии нет,. Бессознательное это мир снов, фантазии, грез, чувств, воспоминаний и мечтаний. Там нет логики. И советы это не терапия! Так что не удивляйтесь, таблеток от вашей проблемы нет, и другого способы кроме терапии нет.Таблетки способны только уменьшать тревогу, но там много побочных эффектов и они не убирают причину.

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): А у вас был такой опыт? С кем и когда?

В детстве во дворе я была младше всех и мне постоянно приходилось бороться за себя , чтобы со мною дружили и не оказаться тупой или смешной. Наверное из за этого я сейчас при любом общении очень боюсь выглядеть глупо.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Это убеждение точно имеет свои корни! А то что вы чувствуете других людей, это эмпатия. Но нужно тренировать свою способность не только подстраиваться к человеку, но и отстраиваться от его чувств.Иначе у вас возникает эмоциональная уязвимость и вам хочется убежать и спрятаться от людей. Это одна из причин социофобии. Попробуйте сделать следующую практику по нескольку раз в день: закрывайте глаза и слушайте, Что вы сейчас ощущаете? Что вы сейчас думаете?Что вы сейчас чувствуете? Что вы слышите и ощущаете вокруг себя?Чего сейчас хотите?

Если регулярно заниматься таким осознаванием, то вы станете лучше понимать себя, ощущать свои границы, станете более защищенной от эмоционального заражения.

Спасибо большое за упражнение! Мне очень мешает это чувство эмпатии, лучше бы его небыло я иногда даже завидую людям которым на все пофигу!!! Кстати у меня отец такой ему все равно , что кто испытывает, лишь бы ему хорошо было. И почему я этому у него не научилась(( Да и вообще анализируя сейчас свое поведение с людьми я понимаю, что при общении я будто становлюсь тем человеком с которым общаюсь, начинаю вести себя как он, как будто у меня нет собственного характера. Вот поэтому наверно я и обессиливаю на работе в коллегтиве , что под каждого подстраиваюсь((

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Не стоит так обобщать, среди богатых людей есть разные, как и среди бедных.Это предубеждение лишает вас возможности контактировать с этой группой людей, обедняет вас.

Может быть, но только я пока не встречала в своей жизни богатых и честных!

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Вряд ли вы благодарили его и просили прощения в том разговоре! Я просила написать письмо обо всем этом: я злюсь, обижаюсь на тебя за…; я благодарю тебя за…, прости меня за…Если хотите изменений, то прошу вас делать практики согласно моим инструкциям.Если непонятно, уточняйте.

Ну поблагодарить отца еще можно найти за что , но вот прощения просить мне не за что у него уж точно

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):А еще он молчит о матери Золушки.Какой она была, как относилась к дочери до того, как умерла? А как вы думаете, какой отец Золушки и почему он такой? А как ее жизнь с принцем сложилась? Была ли полезна мачеха для Золушки, чем?

Мама наверное была добрая, работящая, справедливая . А может быть и властная , превратила мужа в амебу да и дочку тоже думать не научила !Еще я думаю отец такой, что его родители его таким сделали наверное воспитывали его таким методом- заткнись не мешайся ,а то получишь.Вот и подавили все его чувства и эмоции, таким и стал по жизни.А мачеха это своего рода урок , что как бы небыло тяжело не нужно опускать руки и отчаиваться в будущем все может настолько измениться, что ты и представить не мог! Еще жизнь в виде мачехи показала Золушке какие бывают люди и что зла на свете очень много, и нужно учиться выживать в любых ситуациях. С принцем думаю все сложилось замечательно раз есть любовь и счастье семейное будет.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Что цветок хочет сказать Розе, вам?

Он мне хочет сказать, что я себя недооцениваю! Я умная, красивая, очень талантливая личность, но из за своих нелепых страхов сама себе порчу жизнь!Нужно перестать быть такой размазней и жить полной жизнью.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): А что хочет сказать вам одинокий дед? ведь и он , и цветок олицетворяют ваши отношения к другим и себе.

А дедуля хочет сказать, чтобы я не избегала общения с людьми а заводила новые знакомства и контакты , чтобы как он не остаться совсем одной.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Эти образы из вашего бессознательного.А именно там ответ на вопрос, почему вы такая, зачем вам именно так жить, быть несвободной, зачем страдать от социофобии, недоверия людям. В вашем сознании нет ответа на этот вопрос, а значит, эта проблема так и будет с вами.Мы в терапии стараемся понять, зачем проблема пришла к человеку, что нужно изменить, чтобы проблема ушла. Вот и работаем с вами через образы, игру, фантазию. Другого пути в терапии нет,. Бессознательное это мир снов, фантазии, грез, чувств, воспоминаний и мечтаний. Там нет логики. И советы это не терапия! Так что не удивляйтесь, таблеток от вашей проблемы нет, и другого способы кроме терапии нет.Таблетки способны только уменьшать тревогу, но там много побочных эффектов и они не убирают причину.

Да я не любитель вообще таблеток, лучше потерплю, чем таблетку выпью) А почему такая в жизни у меня идет я понимаю, что у меня сформировался идиальный образ сильной,смелой,непоколебимой ,все умеющей,знающей женщины. И если я где то отступаю от этих правил то наступает каралаул я сама себя начинаю гнобить да так что спать не могу!Думаю этот образ я списала с мамы она была отличницей , очень много знала, буквально на любой вопрос ответ ! Наверное поэтому она и развестись не смогла , потому что остаться одной с ребенком это было бы для нее уже не правильно в социальной сфере.

А еще я вспоминаю такие моменты с мамой, что она мне говорила нельзя выражать свои чувства открыто и рассказывать о них это означает что ты слабая.И вообще меня почти не хвалили никогда почему то, хотя я в школе была всегда ударницей и можно сказать активисткой. Зато за малейший мой промах как будто с отвращением со мною говорили( я помню иногда , я даже врала маме что сделала что то хорошее или оценку хорошую получила чтобы у нее хорошее настроение стало и она меня похвалила.

А еще мама очень сильно боялась и нервничала когда я заболевала, начинала сразу кричать что она мне говлрила а я вот такая не послушала ее и теперь болею.Всегда меня кутала где надо и где ненадо.И приговаривала ты же больной ребенок не сравнивай себя с другими , ты не такая как все. Не понимаю че к чему такое поведение. Теперь и я по любому недомоганию начинаю паниковать.

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а):В детстве во дворе я была младше всех и мне постоянно приходилось бороться за себя , чтобы со мною дружили и не оказаться тупой или смешной. Наверное из за этого я сейчас при любом общении очень боюсь выглядеть глупо.

Думаю, что дети только отражали вашу низкую самооценку и отсутствие поддержки семьей ваших попыток быть самостоятельной. Думаю первое чувство, что вас могут «не принять в игру» было в семье. И критика, которую ребенок воспринимает как правду, ведь доверяет родителям абсолютно.

Роза85 писал(а):Спасибо большое за упражнение! Мне очень мешает это чувство эмпатии, лучше бы его небыло я иногда даже завидую людям которым на все пофигу!!! Кстати у меня отец такой ему все равно , что кто испытывает, лишь бы ему хорошо было. И почему я этому у него не научилась(( Да и вообще анализируя сейчас свое поведение с людьми я понимаю, что при общении я будто становлюсь тем человеком с которым общаюсь, начинаю вести себя как он, как будто у меня нет собственного характера. Вот поэтому наверно я и обессиливаю на работе в коллегтиве , что под каждого подстраиваюсь((

Это звучит так, как будто ваша психологическая граница не способна вас защитить, как будто она проницаема для всякого воздействия. Когда и зачем вам в семье надо было быть такой сверхчувствительной девочкой?

Роза85 писал(а):Ну поблагодарить отца еще можно найти за что , но вот прощения просить мне не за что у него уж точно

Если не чувствуете вины, то и не надо придумывать.Авот , кода будете говорить ему о своей благодарности и обиде/злости/ненависти, то надо не просто констатировать факты, а вспоминать, проживать эти чувства.

Роза85 писал(а):Он мне хочет сказать, что я себя недооцениваю! Я умная, красивая, очень талантливая личность, но из за своих нелепых страхов сама себе порчу жизнь!Нужно перестать быть такой размазней и жить полной жизнью.

Что вы чувствуете в ответ на эти слова? Что бы вы ответили ему?

Роза85 писал(а):А дедуля хочет сказать, чтобы я не избегала общения с людьми а заводила новые знакомства и контакты , чтобы как он не остаться совсем одной.

Что вы чувствуете в ответ на эти слова? Что бы вы ответили ему?

Роза85 писал(а):у меня сформировался идиальный образ сильной,смелой,непоколебимой ,все умеющей,знающей женщины.

Образ то без права на ошибку, на чувства, заметили?Словно божественная идеальность светится!Представляю, как непросто вам жить, ведь все время приходится следить , чтоб лицом в грязь не ударить, чтоб образу соответствовать, чтоб не опозориться и мать не опозорить.Не жизнь, а сплошное напряжение. В этом случае я предлагаю клиентам познакомиться не только с той собой, которая идеальна, божественна,но и стой собой, что находится в тени личности, что вытеснена из сознания, как будто ее нет, что может и потеть, и пукать, и обмануть, и забыть, просто быть живой и несовершенной. В ней много силы, но встреча с ней непроста, ведь так трудно принять, что ты можешь быть каким то, о каком даже думать страшно и неприятно.

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Это звучит так, как будто ваша психологическая граница не способна вас защитить, как будто она проницаема для всякого воздействия. Когда и зачем вам в семье надо было быть такой сверхчувствительной девочкой?

Нааерное чтобы понимать какое настроение у родителей , чтобы не подлезть под горячую руку, и чтобы вовремя убежать если отец пьяный и злой, чтобы быть самой умной не ошибиться и не выглядеть глупой чтобы любила мама .

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Что вы чувствуете в ответ на эти слова? Что бы вы ответили ему?

От этих слов становиться обидно за себя что многое не сделала в жизни , не достигла, а ведь могла бы, но а еще понимаю ,что я не умею так себя вести как он обо мне говорит(( хотелось бы спросить как мне себя вести если я такая???

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Что вы чувствуете в ответ на эти слова? Что бы вы ответили ему?

Я вообще не умею дружить если честно, меня воспитывали так , что все люди чужие злые , и лучше быть одной и все уметь самой ,чтобы ни к кому не идти с поклоном.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Образ то без права на ошибку, на чувства, заметили?Словно божественная идеальность светится!Представляю, как непросто вам жить, ведь все время приходится следить , чтоб лицом в грязь не ударить, чтоб образу соответствовать, чтоб не опозориться и мать не опозорить.Не жизнь, а сплошное напряжение. В этом случае я предлагаю клиентам познакомиться не только с той собой, которая идеальна, божественна,но и стой собой, что находится в тени личности, что вытеснена из сознания, как будто ее нет, что может и потеть, и пукать, и обмануть, и забыть, просто быть живой и несовершенной. В ней много силы, но встреча с ней непроста, ведь так трудно принять, что ты можешь быть каким то, о каком даже думать страшно и неприятно.

Н да, только как ее другую мне достать из себя ведь она там под семью замками сидит.

 

Чумакова Анжелика Васильевна

 

Роза85 писал(а):Нааерное чтобы понимать какое настроение у родителей , чтобы не подлезть под горячую руку, и чтобы вовремя убежать если отец пьяный и злой, чтобы быть самой умной не ошибиться и не выглядеть глупой чтобы любила мама .

Да, вот так и формируется у детей способ приспособления. Этот способ был нужен и хорошо когда то для бессильной и зависимой девочки. А теперь вы взрослая, а способ реагирования сохраняете! Заметили? Сегодня вам такая чувствительность нужна, чтоб вас никто не побил, чтоб любил?

Роза85 писал(а):От этих слов становиться обидно за себя что многое не сделала в жизни , не достигла, а ведь могла бы, но а еще понимаю ,что я не умею так себя вести как он обо мне говорит(( хотелось бы спросить как мне себя вести если я такая???

Вот и спросите со своего места.А потом пересядьте на место этого персонажа и от его имени, вжившись в его образ , ответьте на этот свой вопрос. Делайте медленно и расслабленно. Мне очень любопытно, что за ответ будет.Ведь все вопросы и ответы о вашей жизни уже есть в вас, в психике, только добраться до них можно в таком терапевтическом исследовании.

Роза85 писал(а):Я вообще не умею дружить если честно, меня воспитывали так , что все люди чужие злые , и лучше быть одной и все уметь самой ,чтобы ни к кому не идти с поклоном.

Да, при таком огромном недоверии мамы и папы миру, другим людям, вы не могли сформироваться другой. Давайте сделаем практику:.

Выберите время и приготовьте лист бумаги.

  1. подумайте над тем, что вы думаете о других людях негативного, такое негативное ваше суждение.Запишите на листке под номером 1.
  2. Затем припомните второе ваше негативное суждение о людях, которое придет в голову.Запишите его.
  3. Затем припомните негативное суждение мамы о людях.Запишите.
  4. Затем припомните папино негативное суждение о людях и запишите.
  5. Затем припомните негативные суждения вашего окружения в младшем возрасте, в детском саду и начальной школе, среди родни, соседей.Запишите.
  6. Затем припомните негативное суждение из вашего окружения в средней школе, учителя, сверстники и проч.
  7. Запишите негативные суждения вашего окружения в выпускных классах и юности.

У вас получится список негативных суждений, ничего, если будут повторяться.

Напишите, перечитайте, какие впечатления? Выложите здесь,затем продолжим.

Роза85 писал(а):Н да, только как ее другую мне достать из себя ведь она там под семью замками сидит.

Сразу и не достанешь, но вы уже читая о такой возможности быть плохой, несовершенной, не отличницей, становитесь свободнее.Пофантазируйте, какой плохой вы могли бы стать, такой просто ужасной?

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Да, вот так и формируется у детей способ приспособления. Этот способ был нужен и хорошо когда то для бессильной и зависимой девочки. А теперь вы взрослая, а способ реагирования сохраняете! Заметили? Сегодня вам такая чувствительность нужна, чтоб вас никто не побил, чтоб любил?

Ну да получается по привычке это делаю чтобы быть хорошей, чтобы избежать конфликтов !

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Вот и спросите со своего места.А потом пересядьте на место этого персонажа и от его имени, вжившись в его образ , ответьте на этот свой вопрос. Делайте медленно и расслабленно. Мне очень любопытно, что за ответ будет.Ведь все вопросы и ответы о вашей жизни уже есть в вас, в психике, только добраться до них можно в таком терапевтическом исследовании.

Ответ получился такой, не нужно замыкаться в себе, а жить и взаимодействовать с людьми, делать что захочешь(в пределах закона РФ) а самое главное не бояться ошибиться или быть слабой.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Да, при таком огромном недоверии мамы и папы миру, другим людям, вы не могли сформироваться другой. Давайте сделаем практику:.

Выберите время и приготовьте лист бумаги.

  1. подумайте над тем, что вы думаете о других людях негативного, такое негативное ваше суждение.Запишите на листке под номером 1.
  2. Затем припомните второе ваше негативное суждение о людях, которое придет в голову.Запишите его.
  3. Затем припомните негативное суждение мамы о людях.Запишите.
  4. Затем припомните папино негативное суждение о людях и запишите.
  5. Затем припомните негативные суждения вашего окружения в младшем возрасте, в детском саду и начальной школе, среди родни, соседей.Запишите.
  6. Затем припомните негативное суждение из вашего окружения в средней школе, учителя, сверстники и проч.
  7. Запишите негативные суждения вашего окружения в выпускных классах и юности.

У вас получится список негативных суждений, ничего, если будут повторяться.

Напишите, перечитайте, какие впечатления? Выложите здесь,затем продолжим.

  1. Люди в основном все злые 2. Люди меркантильные. 3. Люди обманывают и лгут. 3. Люди любят высмеивать других людей. 4. Люди безпомощные, слабые. 5. Люди трусливые. 6.люди глупые. Все эти суждения сходятся смоими личными суждения

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а):Ну да получается по привычке это делаю чтобы быть хорошей, чтобы избежать конфликтов !

А с кем конкретно вы боитесь отстаивать свои интересы сегодня?

Роза85 писал(а):Ответ получился такой, не нужно замыкаться в себе, а жить и взаимодействовать с людьми, делать что захочешь(в пределах закона РФ) а самое главное не бояться ошибиться или быть слабой.

И как вы отреагировали на этот совет? Были какие чувства и ощущения в теле? А мысли какие и желания возникли после практики?

В таком формате анонимное переписки,когда вы сами делаете,сами себя отслеживаете,конечно сложно и маловероятно получить изменения. Но прикоснуться к своим чувствам,увидеть направление работы над собой получится.

Роза85 писал(а):1. Люди в основном все злые 2. Люди меркантильные. 3. Люди обманывают и лгут. 3. Люди любят высмеивать других людей. 4. Люди безпомощные, слабые. 5. Люди трусливые. 6.люди глупые. Все эти суждения сходятся смоими личными суждения

Каково жить среди таких людей? Думаю,страшно и ненадежные. И ,главное,зачем жить среди таких людей?

Теперь в другом столбике подберите каждому слову противоположное по значению,неантоним,а именно по вашему восприятию противоположное. И напишите,что вышло.

У меня впечатление,что вы не все сделали из нашей беседы. Конечно,еслиустали,срабатываетсопротивление,то и не надо,мы же в демо-консультации.

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): А с кем конкретно вы боитесь отстаивать свои интересы сегодня?

С людьми которые мне очень дороги которых я люблю боюсь обидеть, потом считаю себя виноватой, или же с людьми которые сразу могут распускать руки.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):И как вы отреагировали на этот совет? Были какие чувства и ощущения в теле? А мысли какие и желания возникли после практики?

В таком формате анонимное переписки,когда вы сами делаете,сами себя отслеживаете,конечно сложно и маловероятно получить изменения. Но прикоснуться к своим чувствам,увидеть направление работы над собой получится.

Стало хорошо на душе, а потом в процесе взаимодействия с людьми я попробовала вести себя расскована, и это оказалось так сложно для меня. Невольно уходишь снова на прежнее поведение((

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Каково жить среди таких людей? Думаю,страшно и ненадежные. И ,главное,зачем жить среди таких людей?

Теперь в другом столбике подберите каждому слову противоположное по значению,неантоним,а именно по вашему восприятию противоположное. И напишите,что вышло.

1.людей добрых больше чем злых 2.люди справедливые 3.благоразумные 4.игривые 5.выносливые 6.креативные

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):У меня впечатление,что вы не все сделали из нашей беседы. Конечно,еслиустали,срабатываетсопротивление,то и не надо,мы же в демо-консультации.

На некоторые ваши задания наступает какой то ступор чтоли потом со временем приходит ответ)) да как будто дверь захлапывается в глубину слзнания, не хочет показвваться проблема

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): С людьми которые мне очень дороги которых я люблю боюсь обидеть, потом считаю себя виноватой, или же с людьми которые сразу могут распускать руки.

Можете представить перед собой своих важных,значимых людей и каждому сказать то что сдерживаете? Это эксперимент,не смущайтесь. Что почувствуете?

Роза85 писал(а):Стало хорошо на душе, а потом в процесе взаимодействия с людьми я попробовала вести себя расскована, и это оказалось так сложно для меня. Невольно уходишь снова на прежнее поведение((

Да,изменить привычные формы поведения сложно. Но ,если вы будете вспоминать,совет своей субличности и вести себя осознанно,то вы расширите свою зону уверенности в общении,освоите новые формы поведения. Чтобы измениться нужна терапия.

Роза85 писал(а):1.людей добрых больше чем злых 2.люди справедливые 3.благоразумные 4.игривые 5.выносливые 6.креативные

Теперь нужно составить предложение утверждение и каждый день в течение 14 дней говорить перед зеркалом ,глядя себе в глаза фразу,начиная со слов «Люди вокруг тебя….» Повторить 5-10 раз вслух.Не пропускать. Если пропустить,то начинать сначала. Слушайте себя,свою реакцию на эти положительные утверждения о людях.

Роза85 писал(а):На некоторые ваши задания наступает какой то ступор чтоли потом со временем приходит ответ)) да как будто дверь захлапывается в глубину слзнания, не хочет показвваться проблема

Согласна в переписке очень ограничена возможность поддерживать вас,ваши изменения. Меня вроде как нет ,а именно присутствие терапевта,поддержка и участие играют важную роль в исцелении

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Да,изменить привычные формы поведения сложно. Но ,если вы будете вспоминать,совет своей субличности и вести себя осознанно,то вы расширите свою зону уверенности в общении,освоите новые формы поведения. Чтобы измениться нужна терапия.

Вы знаете, если у меня не получается что то я потом чувствую себя ниже плинтуса, и не могу подобрать слов чтобы убедить себя , что в этом ничего страшного. И еще такая штука когда я болею или какие то недомогания, слабость. Я не могу нормально общаться с людьми, ощущаю себя жалким нечтожеством, почему для меня быть больной позорно?

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Согласна в переписке очень ограничена возможность поддерживать вас,ваши изменения. Меня вроде как нет ,а именно присутствие терапевта,поддержка и участие играют важную роль в исцелении

Спасибо вам огромное, это общение мне на многое открыло глаза в моем поведении в разных сверах жизни, а главное помогло понять откуда такое поведение взялось у меня! Конечно же я понимаю, что это всего лишь маленькая капля в лечении моей соц.фобии ,самое главное это теперь вести себя подругому и незнаю смогу ли я сама без поддержки. Когда дети маленькие они учатся жить получая поддержку от родителей, учатся подходящему поведению от близких людей . А у меня так вышло, что многое в воспитании было ошибочным. И я себя сейчас ощущаю ребенком , словно заново родившимся и обучающимуся жить и взаимодействовать в обществе.

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а):И еще такая штука когда я болею или какие то недомогания, слабость. Я не могу нормально общаться с людьми, ощущаю себя жалким нечтожеством, почему для меня быть больной позорно?

А какой вы становитесь,когда заболеваете? Чем отличаетесь от себя здоровой

Роза85 писал(а):Вы знаете, если у меня не получается что то я потом чувствую себя ниже плинтуса, и не могу подобрать слов чтобы убедить себя , что в этом ничего страшного

Эту фазу проходят все. Ведь столько лет вы чувствовали и поступали,оценивали себя привычным способом,а теперь в один момент невозможно стать другой,нужно время и ваше внимание к себе,свои переживаниям. Еще лучше,если вы проработаете со специалистом,но это не все могут по объективным обстоятельствам или просто боятся,или денег жаль,или…

Роза85 писал(а): И я себя сейчас ощущаю ребенком , словно заново родившимся и обучающимуся жить и взаимодействовать в обществе.

И тогда вы можете в этом своём обучении ничего не бояться,отнестись к этому как ребенок в 4.5года как к игре,васобучающей,без ошибок и негативных самооценок.

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): А какой вы становитесь,когда заболеваете? Чем отличаетесь от себя здоровой

Я становлюсь слабой, беззащитной, начинаю нуждаться в помощи, поддержке, случится если что не смогу защитить себя и своего ребенка.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Эту фазу проходят все. Ведь столько лет вы чувствовали и поступали,оценивали себя привычным способом,а теперь в один момент невозможно стать другой,нужно время и ваше внимание к себе,свои переживаниям. Еще лучше,если вы проработаете со специалистом,но это не все могут по объективным обстоятельствам или просто боятся,или денег жаль,или…

Ну конечно, это тяжело ведь это страх перемены, я вот сейчас задумываюсь , вот стану я другой и как там будет в будущем, а вдруг станет еще хуже(

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): И тогда вы можете в этом своём обучении ничего не бояться,отнестись к этому как ребенок в 4.5года как к игре,васобучающей,без ошибок и негативных самооценок.

А что ) это хорошая идея сразу проще становиться ко всему относиться) Но я тут возникает волнение, а что скажут люди на мое такое не свойственное мне поведение, вдруг отвернуться. Ведь у нас всех есть определенна модель поведения, и если от нее отооваться, то столько встретишь осуждений, а их переживать тяжело

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Я становлюсь слабой, беззащитной, начинаю нуждаться в помощи, поддержке, случится если что не смогу защитить себя и своего ребенка.

Как ребенка описываете! И одинокая при этом. А вы не ребенок и людей кругом куча,еслипопросите,то по возможности и помогут. Я же помогаю! Умеете ли просить и принимать заботу? Есть ли в чувстве бессилия что то полезное для человека,как думаете?

Роза85 писал(а): Ну конечно, это тяжело ведь это страх перемены, я вот сейчас задумываюсь , вот стану я другой и как там будет в будущем, а вдруг станет еще хуже(

Опишите,как выглядит ваш мир,отношения,когда изменитесь? Смотрите словно кино со своим двойником,со стороны.

Роза85 писал(а): А что ) это хорошая идея сразу проще становиться ко всему относиться) Но я тут возникает волнение, а что скажут люди на мое такое не свойственное мне поведение, вдруг отвернуться. Ведь у нас всех есть определенна модель поведения, и если от нее отооваться, то столько встретишь осуждений, а их переживать тяжело

Уверена,в обществе есть люди которые не соответствуют стереотипам,но успешны и вам нравятся. Кто это?

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Как ребенка описываете! И одинокая при этом. А вы не ребенок и людей кругом куча,еслипопросите,то по возможности и помогут. Я же помогаю! Умеете ли просить и принимать заботу? Есть ли в чувстве бессилия что то полезное для человека,как думаете?

Да конечно же нет, для меня попросить помощи это ужасно, если я попрошу помощи это для меня значит , что я нечтожество, какой то образ во мне сидит»идиальный» .

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Опишите,как выглядит ваш мир,отношения,когда изменитесь? Смотрите словно кино со своим двойником,со стороны.

Если бы у меня небыло таких проблем, я бы перехала в другую страну, наверное ,строила карьеру модельера, у меня бы было очень много друзей, разных встречь, шумных компаний. И раньше у меня все это было, но потом как отрезало( вглубене души я этого хочу, но морально устаю от этого. Прямо конфликт хочу, а не могу(

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Уверена,в обществе есть люди которые не соответствуют стереотипам,но успешны и вам нравятся. Кто это?

Рядом со мною таких людей нет ксожалению, а в телевизоре этих людей очень много наверное поэтому они и там))

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Да конечно же нет, для меня попросить помощи это ужасно, если я попрошу помощи это для меня значит , что я нечтожество, какой то образ во мне сидит»идиальный» .

А ведь вы обратились за помощью на сайт? Именно за помощью,поскольку эта консультация не оплачивается. А ведь я вам помогаю? Заметили? И вы не превратились в ничтожество при этом!

Роза85 писал(а): Если бы у меня небыло таких проблем, я бы перехала в другую страну, наверное ,строила карьеру модельера, у меня бы было очень много друзей, разных встречь, шумных компаний. И раньше у меня все это было, но потом как отрезало( вглубене души я этого хочу, но морально устаю от этого. Прямо конфликт хочу, а не могу(

Правильно заметили,это и есть невротические конфликт. А после чего вас прежнюю отрезало? Что это был за год,что отрезал?

Роза85 писал(а): Рядом со мною таких людей нет ксожалению, а в телевизоре этих людей очень много наверное поэтому они и там))

Я их и имела ввиду. Кто это? Как они стали такими свободными от стереотипов? Посмотрите в Интернете или представьте себе.

Роза85

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): А ведь вы обратились за помощью на сайт? Именно за помощью,поскольку эта консультация не оплачивается. А ведь я вам помогаю? Заметили? И вы не превратились в ничтожество при этом!

Заметила!И дай Бог Вам и подобным вам людям счастья и здоровья )) Я сейчас многое переосмыслила и прямо получается отследить эти дурацкие мысли тревожные которые разрушают мою жизнь, а ведь раньше я думала, что это нормально так мыслить, думала что все так думают даже и не задумывалась , что можно подругому мыслить. Ведь меня с пеленок можно сказать обучали тревожному мышлению, теперь мне жаль маму, а ведь она всю жизнь так жила ((( а теперь ее нет…и сколько всего она не увидела в мире из за такого мышления!Кошмар просто((( Терерь возникает вопрос , а как долго мне предстоит спорить с заложенным типом мышления, чтобы он изменился?

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Правильно заметили,это и есть невротические конфликт. А после чего вас прежнюю отрезало? Что это был за год,что отрезал?

В начале года был конфликт с однокласницей так сказать лидером нашего класса, я даже перешла в другой класс, видругом было хорошо, но он был слабее чем тот в котором я была, затем была дурная компания где ямзанималась нехорошими вещами ( алкоголь, курение…) в учебе сьехала на3ки хотя я всегда имела всего пару4ок а остальные 5ки, стала прогуливать школу,появилась безответная любовь, потом я сильно простудилась долго не могла поправиться, а потом случился дома пожар дом удалось спасти , но жить пока нельзя было плэтому переехали к бабушке. Помню настроение было ужасное в то время, а потом в один из вечеров у меня случился приступ головокружение, нехватка воздуха,трясло всю. После обследований разных выяснилось что я здорова и это прыжки давления из за переходного возраста. Прописали витамины , сосудистые препараты и седативные травы. Обострение прошло. Но жизнь после этого всего изменилась, как будто что то во мне сломалось.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Я их и имела ввиду. Кто это? Как они стали такими свободными от стереотипов? Посмотрите в Интернете или представьте себе.

Ну они просто видели свою цель и шли к ней , слепа шли не смотря ни на кого на осуждения , ни смотря на трудности, не боясь ошибок и неудач. Они терпели и преодолевали массу дискомфорта и не здались , остались верными мечте, и все получилось!

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Заметила!И дай Бог Вам и подобным вам людям счастья и здоровья )) Я сейчас многое переосмыслила и прямо получается отследить эти дурацкие мысли тревожные которые разрушают мою жизнь, а ведь раньше я думала, что это нормально так мыслить, думала что все так думают даже и не задумывалась , что можно подругому мыслить. Ведь меня с пеленок можно сказать обучали тревожному мышлению, теперь мне жаль маму, а ведь она всю жизнь так жила ((( а теперь ее нет…и сколько всего она не увидела в мире из за такого мышления!Кошмар просто((( Терерь возникает вопрос , а как долго мне предстоит спорить с заложенным типом мышления, чтобы он изменился?

Это хороший результат для такой демо консультации. Для изменения вашей жизни нужна психотерапия. Можно и нужно,конечно,заниматься своим мировосприятием,но глубокие уровни психики не достать без помощи.

Роза85 писал(а):В начале года был конфликт с однокласницей так сказать лидером нашего класса, я даже перешла в другой класс, видругом было хорошо, но он был слабее чем тот в котором я была, затем была дурная компания где ямзанималась нехорошими вещами ( алкоголь, курение…) в учебе сьехала на3ки хотя я всегда имела всего пару4ок а остальные 5ки, стала прогуливать школу,появилась безответная любовь, потом я сильно простудилась долго не могла поправиться, а потом случился дома пожар дом удалось спасти , но жить пока нельзя было плэтому переехали к бабушке. Помню настроение было ужасное в то время, а потом в один из вечеров у меня случился приступ головокружение, нехватка воздуха,трясло всю. После обследований разных выяснилось что я здорова и это прыжки давления из за переходного возраста. Прописали витамины , сосудистые препараты и седативные травы. Обострение прошло. Но жизнь после этого всего изменилась, как будто что то во мне сломалось.

Каждую из перечисленных вами психологических травм надо исцелять. Они вместе запустили сегодняшнюю вашу проблему.

Роза85 писал(а): Ну они просто видели свою цель и шли к ней , слепа шли не смотря ни на кого на осуждения , ни смотря на трудности, не боясь ошибок и неудач. Они терпели и преодолевали массу дискомфорта и не здались , остались верными мечте, и все получилось!

Чужой пример способен вдохновлять и давать надежду. Чей пример для вас убедителен и способен мотивировать вас?

Роза85 А сколько примерно занятий понадобиться?

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Каждую из перечисленных вами психологических травм надо исцелять. Они вместе запустили сегодняшнюю вашу проблему.

Как бы из всего этого мне особо засела в мозге тот период когда мне было плохо я болела две недели. Я реально тогда решила , что умру. Теперь вообще боюсь болеть боли и всячески избегаю лишнего напряжения((

 

Чумакова Анжелика Васильевна Минимум 10 встреч раз в неделю,чтобы что то исцелить,чтобы появились ресурсы,чтоб не нужно было больше прятаться от людей.

Роза85 писал(а): Теперь вообще боюсь болеть боли и всячески избегаю лишнего напряжения((

А контакты с людьми это сильное напряжение для вас?

Роза85 После нашего общения сдесь я понимаю , что не общение с людьми меня напрягает, а напрягает то , что мне однажды стало плохо на людях в школе тогда в самый первый раз и я напрягаюсь теперь из за этого, что вдруг мне снова станет плохо на людях , а это значит для меня, что я буду слабой и меня не будут уже так уважать люди и считать сильной личностью и рухнет мой идиальный образ какой я должна быть!

Получается у меня сформировались такие жизненные установки:я должна быть здоровой на все сто, самой умной , знать все обо всем, чтобы мне завидовали и уважали, малейшее отклонение от этого и я начинаю себя грызть часами а то и днями, кошмар короче ….

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Роза85 писал(а): Получается у меня сформировались такие жизненные установки:я должна быть здоровой на все сто, самой умной , знать все обо всем, чтобы мне завидовали и уважали, малейшее отклонение от этого и я начинаю себя грызть часами а то и днями, кошмар короче ….

Вы молодец, важное наблюдение! Да,это высокое требование стать богом,идеальной и совершенной. Так жить очень трудно! И почти невозможно испытывать радость и удовольствие.

Роза85 Это Вы молодец, очень благодарна вам за помощь!!! Вы прекрасный специалист ,продолжайте и дальше помогать людям столкнувшимся со сложностями в жизни!!!

 

Чумакова Анжелика Васильевна Спасибо за доверие. Удачи и успехов на пути к себе!