Откуда берутся трудные подростки? Оценим психологическое здоровье семьи

К подростковому возрасту родители часто не готовы. Вот и сегодня я как эксперт иду на передачу о трудных подростках на телеканал Кубань 24. И школа, и общество, и полиция, и …борются с трудными подростками. А откуда же они берутся? Какой злой гений ангелочков дошкольников и младшеклассников превращает в максималистов, негативистов, протестных людей с перепадами настроения и постоянной тягой к экспериментам? Как семейный психолог с 25 летним стажем работы точно знаю, что степень остроты подросткового кризиса и риски подростка стать трудным закладываются в семье и очень рано, в младенчестве.  Проблемами раннего формирования патологии характера ребенка  и профилактики превращения нормативного подросткового кризиса в деструктивный в стране никто не занимается.Есть доктор К. Бриш в Германии с программой «Биндунг-терапии»,есть «Детско-родительское партнерство» в Англии, есть программы на основе теории привязанности в Канаде и других странах.В России приходится разбираться с проблемами подросткового кризиса уже ,когда «грянул гром»

Психологическое здоровье семьи — это  комплекс социально-психологической активности членов семьи в социальной и профессиональной среде, состояние внутрисемейных отношений . Психологически здоровая семья позволяет создавать гармоничные отношения внутри семейной системы, матрицы и, как результат, благоприятную атмосферу для воспитания детей. Итак, отчего зависит психологическое здоровье семьи? Ниже приведен список критериев психологического здоровья семьи. Подумайте и оцените каждый критерий по 10-балльной системе (1 балл- минимум, 10 баллов — максимум,идеальное состояние), соответствует ли ваша семья ему, насколько.Если считаете, что соответствует, то приведите конкретные факты в подтверждение.  Выполнив этот анализ, вы сможете оценить свою собственную семью и увидеть, какие условия задают будущее вашего ребенка.

Пишите честно, не лукавя, это информация не только к размышлению, но и к действию по оздоровлению семейного психологического здоровья.

  1. Сходство семейных ценностей — совпадение и единство взглядов супругов на общепринятые нормы, правила, ценности.
  2. Функционально-ролевая согласованность — особо развитые взаимопонимание, взаимопомощь, взаимодоверие, взаимное терпение.
  3. Эмоциональная удовлетворенность — эмоциональное принятие друг друга и уважение в семье. Эмоциональная близость — особое качество здоровой семьи, т.к. позволяет супругам поддерживать друг друга, прощать и идти дальше.
  4. Социально-ролевая адекватность — это уровень реализации межличностных, внутрисемейных ожиданий (от каждого члена семьи ожидают исполнения определенной роли. Отец — мужчина, добытчик, опора в трудной жизненной ситуации. Мать — заботливая, хранительница очага. Дети — помощники, опора родителей в будущем)
  5. Адаптивность в семейных отношениях — способность приспосабливаться к социально-психологической атмосфере семьи. На адаптивность супругов влияют трудности и проблемы вне семьи. Если каждый сумеет оставлять проблемы внешнего мира на «входе в семью», то внутренний мир в семье будет сохранен.
  6. Идентичность и стабильность семьи. Идентичность — это эмоциональное и когнитивное «МЫ» семьи. А стабильность — это «сохранение в изменении», т.е. несмотря на конфликты, трудности, семья сохраняет свою идентичность.
  7. Устремленность на семейное долголетие — постоянное влечение к новым семейным целям, разумное их планирование. В здоровой семье должны быть ближайшие и перспективные семейные цели.

Что делают с психикой ребенка контактные зоопарки? Мнение психолога

Что делают с психикой ребенка контактные зоопарки? Мнение психолога.
Друзья! Когда дети трогают животных в контактном зоопарке, то они на уровне инстинкта чувствуют страх и усталость животных, но все-таки насилуют животных, гладя и тиская их. Такая форма отдыха неэкологична для психики ребенка!

А казалось бы, что тут такого, человек-царь природы, имеет право! Да и заботливые родители решили развлечь дитя и заплатили деньги за контактный зоопарк.

Одна беда, дети учатся игнорировать свои чувство «нельзя». Они отключают свое чувство, что надо уважать чужое нежелание, страх, ужас, соблюдать чужую границу. Дети именно так привыкают не уважать и родительские границы, границы социальные, начинается поведение вседозволенности, за которое карает закон. Ведь тогда можно и наркотики, и взять чужое, и …Правил нет!

Нужно запретить контактные зоопарки не ради животных, ради наших детей!

Ссылка на Петицию за закрытие контактных зоопарков

Любопытная миниатюра о Ведьме

Кино и современная литература активно эксплуатирует архетип Ведьмы. Вокруг этого образа много наносного, искаженного. На самом деле , в чем суть этого архетипа, проявляющегося в разных культурах мира? А каково ваше представление об этой женской ипостаси?

«Отражая начало духовного созревания женщины, Ведьма не только позволяет ей впервые осознать(изведать) могущество природных целебных женских сил, но и служит уникальным ключом доступа, позволяющим регулировать уровень женской защитной агрессии.» Василец Т. В.

1. Говорят, мол, кесарево — кесарю и богу — богово. Но а ведьме, а что ведьме? А ведьме — ведьмино! У других пусть квартира, а у неё — настоящее логово — баночки специй, картины, кошкой цветы объедены. У других пусть: деньги, карьера, хаммер под окнами, отдых в Тайланде, Египте, коктейли и личи. У нее же — сказки как ниточки воздухом сотканы, россыпь заклятий, проклятий, обличий.

Да, так живо и честно, без бабочек/радуг. А кошка — не страж, но тот еще проводник иномирный. Вместо герани пророщен магический па́дуб. Запах лаванды, вербены и мирта.

2. Говорят, мол, любишь кататься, люби повозить и сани. Но а ведьма, а что ведьма? У ведьмы — метлище. Согласно всем правилам и заветам древних писаний, что находит ведьма — никто другой не отыщет — яблока с башмачком, ларчик волшебный и веретенце, драконьего духа (тем более он тот еще вредина), блестки упавшие с летнего солнца — все это близкое, странное. Ведьмино.

3. Говорят, мол, корми/не корми, а все равно убежит волчара. Но а ведьма, а что ведьма? Ведьма его приручит. Ведьма на волка наложит особые чары: вылечит сразу порезы от сучьев. Вымоет шкуру, избавит её от букашек — мыло, конечно, не будет здесь лишним. Сядет потом послушать, что волк расскажет — все-таки редко на улице бегает хищник.

4. Говорят еще от судьбы не уйдешь, она, мол, не вёрсты. Ну а ведьма — а что ведьма? Говорят — да и мало ли. У ведьмы — канва, золотые нитки, стальной наперсток. Шьет она бойницы в замках, физалисы алые. Шьет она звезды лучистые, ленты путей и дорожек — для тех, кто влачит груз памяти и деяний. Вышивает для них тот спасительный подорожник, который все раны на свете затянет.

Что ей судьба, фатализм, вранье гороскопов? Верить в причуды людские — снова и снова? Ведьма ступает по травушке голыми стопами. И наполняет миры
целебным дыханием слова.
Аделина Воробьева

Загадочная власть Хеллоуина?!

На приеме у меня подросток, ему 11 лет. Он с удовольствием делится со мной ожиданием праздника Хэллоуина. А я не жду! Удивилась, задумалась и полистала просторы Интернета на эту тему.

Хэллоуин — праздник с растущей популярностью, восходящий к традициям древних кельтов Ирландии и Шотландии. Его отмечают 31 октября, в канун католического праздника  Дня всех святых.

Древние кельты верили, что в Хеллоуин граница, отделяющая мир живых от мира мёртвых, становится тонкой, и души умерших беспрепятственно приходят в земной мир. Праздник богат традициями, рассчитанными на то, чтобы умилостивить души усопших и призвать их не причинять зла к живым.

Другая версия о происхождении названия: Хеллоуин (англ. Halloween) расшифровывается как All Hallowed Souls Eve — Месса всех святых. Согласно другой версии, название Halloween происходит от слова Helavinn или Helavind. Хель — германская богиня смерти, имя которой переводится как «бездна, ад». Поэтому Хеллоуин облюбовали ведьмы, устраивавшие в этот день шабаш.

Психологически такой праздник нужен был древним людям, чтобы снизить свой глубокий страх перед необъяснимыми, бесчувственными и несокрушимыми  силами природы. Чтобы попробовать договориться с неведомым, откупиться, совладать. Да, страх и благоговение тогда праздновали свою власть!

Но и сегодня люди с удовольствием рядятся, празднуют то, смысла чего даже не понимают. Зачем это? Да все для того же, что и в древности. Предполагаю, что он снимает страх не перед смертью, а скорее попытка символически справиться со страхом перед жизнью. Что такое страх перед жизнью?Это отдельный большой разговор из области экзистенциальной психотерапии.

Привожу здесь список фильмов, которые помогут вам окунуться в атмосферу страха, «набояться» всласть, как говорила одна моя клиентка. Есть фильмы, которые повеселят. Вам выбирать, хотя как то модно стало иметь в этот вечер дело именно со страхом! http://www.halloween.estprazdnik.ru/spisok-filmov-pro-xellouin/

Почему киношный или постановочный страх так притягателен? Есть много разных версий, объясняющих любовь к ужастикам и всяким мистификациям с ужасами:  одни ученые  считают, что основной причиной популярности ужасов является желание человека испытать сильные адреналиновые чувства, когда зритель, освободившись от ужасного зрелища и кошмарных звуков, испытывает эйфорию (factnews.ru со ссылкой на Washington Profile)

Другая версия гласит, что  зритель на самом деле не пугается, а лишь испытывает чувство приятного возбуждения от того, что на экране  реализуются глубинные, примитивные, теневые, вытесненные его желания.

Третья, что в нашей гуманной цивилизации мало места для проживания агрессии и жестокости, а люди, особенно некоторые просто нуждаются в таком канализировании.

Психологи из Университета Беркли и Университета Флориды предложили свою теорию:  люди, любящие смотреть фильмы ужасов, счастливы оттого, что чувствуют себя несчастными. Им просто нравится пугаться, причем наиболее страшные моменты фильма доставляют им наибольшее наслаждение. А вам нравятся ужастики? Почему?

«Эмоционально обусловленные заболевания и семь основных факторов их появления»Лекрон Лесли М

Психологический компонент в аллергии доказан учеными. Логично сделать вывод, что лечить ее нужно не только при помощи врачей-аллергологов, но и прибегать к помощи психологов, специализирующихся на психосоматике. Привожу фрагмент книги  Лекрона Лесли М. «Добрая сила (Самогипноз)»

«Эмоционально обусловленные заболевания и семь основных факторов их появления

Дурные привычки и черты характера, странности в поведении и всё разнообразие эмоционально обусловленных нарушений могут быть вызваны различными причинами; на семи основных факторах мы остановимся подробнее.

Конфликт. Фрейд называл его «общим знаменателем психопатологии». Основа любого конфликта — неразрешимое подчас противоречие между нашими нуждами, желаниями, мечтами и многочисленными запретами, которые налагаются на наше поведение общественно-социальным укладом и сознательными установками. Не стоит и говорить, наверное, о том, что одним из основных источников конфликта является секс.

Конфликт — явление неприятное, всегда связанное с чувствами вины, и поэтому мы, не задумываясь, «избавляемся» от него, выталкиваем его из сферы сознательного вглубь — туда, где живут уже подавленные в разное время агрессивность, злоба, болезненные воспоминания. Эмоциональные «занозы» эти не исчезают, они продолжают тайно мстить нам, отравляя жизнь болезнями, об истинных причинах которых мы часто и не подозреваем.

Средства самотерапии позволяют нам проникнуть в глубь подсознания, выявить и обезвредить очаги подавленных эмоций. В редчайших случаях механизм сопротивления оказывается сильнее — тогда, конечно, без помощи квалифицированного специалиста вам не обойтись. Чаще конфликт бывает не подавлен вообще или «плавает» у самой поверхности — то есть может быть легко устранён. Прежде чем рассмотреть последовательно каждый из шести остальных факторов появления эмоционально обусловленных заболеваний, давайте сначала их перечислим. Итак, это: мотивация, эффект внушения, элементы «органической речи», идентификация, мазохизм и болезненный опыт прошлого.

Иногда в основе того или иного нарушения обнаруживается не одна причина, а несколько.

Мотивация. Выявить причину заболевания — значит понять ту скрытую цель, которую подсознание «за наш счёт» пытается достичь. Если человек, скажем, страдает от невротической потребности во внимании окружающих, здоровье его всегда в опасности: совершенно очевидно, что любая болезнь для него — простейшее средство удовлетворения этой потребности. Часто к этой бессознательной уловке прибегают дети, испытывающие недостаток родительской ласки; о том, какое счастье для них пропустить недельку школьных занятий, не стоит и говорить.

Барбара Ф., 21 года (образование — среднее), вышла замуж за блестящего во всех отношениях молодого человека, выпускника престижного колледжа.

Четыре месяца девушку непрерывно мучили головные боли; лекарства почти не помогали. Семейный врач провёл тщательное обследование (включавшее в себя неврологические тесты) и, не обнаружив никаких органических нарушений, направил пациентку ко мне. Идеомоторный опрос показал, что Барбара — девушка крайне беспокойная, застенчивая и мнительная — использовала головную боль исключительно как способ заручиться сочувствием и поддержкой — отчасти родителей, но в основном мужа, в отношении которого у неё развился острый комплекс неполноценности. Пришлось посоветовать Барбаре побольше интересоваться делами молодого человека, вникнуть в круг его интересов, постоянно читать, чтобы хоть как-то сгладить разницу в образовании. К счастью, сам супруг не давал ни малейшего повода усомниться в его искренних и самых горячих чувствах. Стоило только девушке в полной мере осознать скрытые мотивы своей болезни, как боль прошла, и очень быстро.

Мотив самозащиты чаще других обнаруживается в основе эмоционально обусловленных нарушений; собственно говоря, и Барбара Ф. использовала болезненный симптом в качестве своего рода психологического щита. В ходе самоисследования крайне важно установить, от чего именно «спасает» вас болезнь: одни защищаются таким образом от вполне конкретных проблем, другие — просто бегут от реальности.

Мигрень, как уже отмечалось, «вырастает» в основном на почве агрессивной озлобленности и фрустраций, причём боль в этом случае не только является следствием жестокого подавления «запретных» чувств, но служит и средством самонаказания за них же. Та же эмоциональная подоплёка прослеживается и в основе некоторых других заболеваний. Артрит, например, часто выполняет функцию последнего тормоза, служит физическим препятствием перед возможным «запуском» скрытых в подсознании «снарядов» скопившегося гнева.

Иной тип мотивации проявил себя в случае с мистером Г., бизнесменом, который лишился вдруг голоса (в медицине это явление называется афонией). Обследовав связки, лечащий врач не нашёл никаких физических отклонений; более того, под гипнозом мистер Г. заговорил легко и свободно, что, конечно же, послужило веским основанием для того, чтобы заподозрить тут некий психологический казус. К счастью, очень скоро пациент и сам смог рассказать о своих бедах.

Бизнес мистера Г. процветал: всего лишь за год объём продукции, выпускаемой его предприятием, вырос более чем вдвое. Но недостаток капиталовложений вынудил его набрать кредитов на покупку сырья и… сделал практически неплатёжеспособным. Разумеется, всего через несколько месяцев рост прибыли погасил бы задолженность, но… кредиторы все как один решили вдруг, что не могут более ждать ни минуты. Все они в основном представляли местные фирмы, и потому телефон в кабинете мистера Г. не умолкал ни на минуту. Подсознание выбрало из всех возможных решений одно: потерю голоса; болезнь не мешала моему пациенту руководить своим предприятием, но зато избавляла его от телефонных объяснений!

Я посоветовал мистеру Г. отправить каждому из его кредиторов по письму с обещанием вернуть долги в течение 3–4 месяцев, подкреплённым финансовой гарантией. Сделав это, он тут же обрёл голос!

Одно из самых распространённых невротических расстройств называется истерией. Не следует путать её с истерикой: это не просто бурная эмоциональная реакция, но психическое заболевание, чреватое серьёзными осложнениями, такими, например, как паралич или функциональная слепота. Истерические симптомы такого рода, разумеется, нельзя уже считать органическими. Мотивы их, в общем, сходны: паралич чаще всего «помогает» избежать какой-нибудь неприятности или, наоборот, «мешает» совершить какую-нибудь хулиганскую выходку. Функциональная слепота либо развивается вследствие какого-то страшного зрелища, вызвавшего у человека, помимо всего прочего, чувство вины и раскаяния, либо опять-таки «помогает» не видеть того, чего видеть не хочется. Заболевания такого типа принято называть симптомами замещения; в более обыденных своих формах явление это достаточно распространено.

Эффект внушения. Внушаемость — неотъемлемое свойство человеческого сознания, без которого невозможными стали бы процессы познания и обучения. Многократное повторение внедряемой идеи, как мы уже знаем, усиливает эффект внушения, на чём основан, кстати, главный наш воспитательный принцип: родители своему ребёнку вдалбливают прописные истины до тех пор, пока он многие важные вещи не начинает выполнять автоматически. Такой подход имеет, однако, и свою обратную сторону: если, скажем, неуспевающему школьнику повторять раз за разом: «Ну ты и болван. Ни черта-то тебе в башку не лезет!» — то внушение это будет усвоено и исполнено: тогда уж точно на образовании ребёнка, независимо от его истинных способностей, можно ставить крест.

Психиатр, не знающий, что такое гипноз, не способен осознать и гигантский потенциал внушения, ту огромную роль, которую играет оно в формировании эмоционально обусловленных заболеваний. Удаление из подсознания вредных внушений, то есть своего рода дегипнотизация — одна из важнейших задач психотерапии.

Подсознание ребёнка может очень легко подхватить случайную реплику и превратить её сначала в постгипнотическое внушение, а затем и в идефикс: таким образом возникнет условный рефлекс, на основе которого может вырасти новая привычка, а то и черта характера.

Внушаемость, как было замечено, резко возрастает под воздействием сильных эмоций. Доктор Джордж Эстабрукс из Колгейтского университета в своей книге «Гипноз» («Даттон», Нью-Йорк) утверждает, что в момент глубокого интенсивного переживания подсознание человека действует как фонограф, механически записывая всё, что происходит вокруг. Позже, в силу каких-то ассоциаций, запись в подсознании «оживает» и реализуется как самое обычное постгипнотическое внушение.

Приведу небольшой пример. На курсах гипнотерапии в Мехико был проведён любопытный демонстрационный сеанс. На сцену вышла доктор Р., сорокалетняя женщина-врач, с детства страдавшая хронической диареей; никакие лекарства ей не помогали.

Под гипнозом выяснилась причина — острое желудочно-кишечное заболевание, перенесённое в возрасте полутора лет. Положение девочки одно время казалось столь безнадёжным, что отчаявшиеся родители даже закупили уже участок на кладбище.

Повинуясь внушению, доктор Р. осуществила частичную возрастную регрессию, самостоятельно выявила в памяти ключевой момент, пережила его вновь всеми пятью чувствами и, возвратившись в настоящее, рассказала присутствующим о своих впечатлениях.

…Она почувствовала себя на руках у матери, ощутила страшную слабость и тошноту, услышала, как плачут её родители. Внезапно на этом фоне мужской голос произнёс по-испански: «Нет, это у неё уже не пройдёт». Оказалось, доктор таким образом решил сообщить несчастным людям о том, что дочь их обречена. На вопрос оператора о том, эта ли реплика послужила причиной хронического кишечного расстройства, единственного симптома, который в детском сознании был связан с болезнью, доктор Р. движением пальца ответила: «Да». — «Теперь, когда вы узнали об этом, когда вы поняли, почему всю жизнь вас преследует то, что осталось в наследство от детской болезни, сможете ли вы отказаться от своего симптома и выздороветь наконец окончательно?» — продолжал оператор. Ответ был утвердительным.

Когда шесть месяцев спустя я случайно повстречал доктора Р., она была совершенно здорова: расстройство прекратилось сразу же, в тот самый день.

Между тем возникает вопрос: как мог младенец, ещё не владевший речью, понять слова, сказанные доктором? Согласно одному из возможных объяснений подсознание девочки просто записало в себе всё происходившее вокруг как набор звуков и образов, а позже, «проявив» идею, выполнило её как постгипнотическое внушение.

Пациенты, регрессирующие под гипнозом, чтобы заново пережить какой-то момент своего далёкого прошлого, обычно утверждают, что отчётливо «слышат» всё говорившееся вокруг них. Труднее всего, конечно же, представить научное тому доказательство: где действительно гарантия, что всё это не просто слуховые галлюцинации? Что ж, воспоминания доктора Р. были, очевидно, вполне реальны: в противном случае механизм регрессии попросту не сработал бы.

Та же самая фраза: «Нет, у неё это уже не пройдёт» — на долгие годы расстроила здоровье другой моей пациентки, женщины средних лет, всю жизнь страдавшей мучительным кашлем. С помощью идеомоторного опроса удалось выяснить, что в четырёхлетнем возрасте девочка перенесла коклюш и получила осложнение, настолько тяжёлое, что врач счёл нужным предупредить родителей о возможном летальном исходе. Девочка выжила и выздоровела, но злосчастная фраза: «Нет, у неё это уже не пройдёт» — «зацепила» собою внешний симптом болезни, кашель, и протащила его через всю жизнь.

Более чем своеобразную роль сыграл эффект внушения в жизни одной очень привлекательной молодой особы. В ходе гипнотерапии она осуществила частичную возрастную регрессию с тем, чтобы вновь испытать крайне неприятное переживание десятилетнего возраста. «Не смей больше говорить „нет“! — кричала разъярённая мать, избивая ребёнка. — Чтоб я больше не слышала от тебя этого слова!»

«Если б вы только знали, как мне бывало стыдно: ни разу в жизни я не нашла в себе силы, чтобы хоть кому-нибудь отказать, — призналась она чуть позже. — Сколько же я наделала глупостей, и всё из-за этого проклятого слова „нет“. Выговорить его у меня просто язык не поворачивался!»

Ни хирурги, ни анестезиологи в большинстве своём даже не подозревают о том, что «внутренний разум» человека, находящегося без сознания (неважно, от удара ли по голове или под действием наркотического средства), воспринимает абсолютно всё, что происходит вокруг. На это не раз обращали наше внимание выдающиеся специалисты — гинеколог доктор Чик и анестезиолог доктор Л. С. Вулф. Доказательство тому всегда можно получить под гипнозом: возвращаясь мысленно к моменту операций, бывший пациент с большой точностью и нередко к изумлению присутствующих врачей-очевидцев воспроизводит всё происходившее в операционной, пока он был без сознания. В такие моменты подсознание как раз и схватывает разного рода неосторожные реплики, превращая их затем в негативные внушения. Некоторые из них действуют мгновенно и самым роковым образом: по мнению Вулфа, смерть на операционном столе от внушения — дело обыденное. Достаточно лишь хирургу бросить невзначай ассистенту: «Злокачественная, никаких шансов…»

Грамотный специалист будет не только крайне осторожен в разговорах во время операции, но и приободрит лежащего без сознания пациента, пожелает ему скорейшего выздоровления, предотвратит внушением приступ тошноты, снимет вероятность послеоперационного шока.

Тридцатилетний Ричард С. пришёл ко мне после годового курса психоанализа, не принёсшего никаких результатов. Выяснилось, что долгие годы его мучает ненависть… к собственному отцу!

— Совершенно не понимаю, что со мной происходит, — признался Ричард. — Отец мой по профессии врач, всегда был очень добр ко мне, если изредка и наказывал, то всегда задело. Я испытываю к нему огромную нежность и… ненавижу одновременно! Просто какое-то раздвоение личности…

«Нащупав» с помощью идеомоторного опроса событие, послужившее причиной столь странного отношения к близкому человеку, я ввёл Ричарда в гипнотический транс и перенёс его внушением в прошлое, к восемнадцатилетнему возрасту — именно тогда молодому человеку пришлось перенести операцию по удалению миндалин. Ричард был уже под наркозом, когда, по его словам, неожиданно в кабинете появился отец…

— Странно, — пробормотал мой пациент в трансе, — я и не знал, что он был тогда рядом, но… Я слышу его голос. Он говорит… Он называет меня «ублюдком»! Ах, вот в чём дело… Действительно, иногда я над этим задумывался: родной ли он мне отец?..

Я предложил Ричарду вернуться чуть-чуть назад и внимательнее прислушаться к голосу отца.

— Ну да, всё правильно, он говорит мне: «Ублюдок ты, ублюдок и больше никто!» Впрочем, нет, не мне, а доктору Джемисону. Тот выгоняет его из кабинета, а отец сердится и ругается на чём свет стоит. А вообще-то с Джемисоном они давние друзья…

— Итак, отец в операционной называл «ублюдком» не вас. Теперь вы в полной мере осознаёте свою ошибку. Понимаете ли вы, что не должны его ненавидеть? Что он заслуживает лишь самых добрых чувств?

— Ну конечно. Теперь мне всё ясно. Он имел в виду совсем не меня. Как я рад, что узнал об этом.

Случилось так, что в ту самую минуту за Ричардом зашёл отец, и я попросил его вспомнить о том, что происходило тогда в операционной. Доктор подтвердил рассказ сына слово в слово, рассказал о том, как действительно страшно рассердился на приятеля, вытолкавшего его за порог. Вскоре после операции поведение молодого человека странно переменилось; отец долго мучился догадками, но понять причин неожиданного разлада так и не смог. Беседа наша положила конец всем неприятностям: ни намёка на какую-то трещину в их взаимоотношениях, насколько мне известно, больше не возникало.

Элементы «органической речи». Так называют психиатры те стандартные фразы, которыми жалуемся мы друг другу на всяческие неприятности: «меня тошнит уже от…», «больно видеть…», «голова идёт кругом…», «не перевариваю…», «сидит в печёнках…» и так далее. Оказывается, каждую из заложенных в них идей наше подсознание может воспринять как внушение и реализовать физиологически.

У одного бизнесмена (назовём его мистером X.) с некоторых пор появился крайне неприятный привкус во рту. Он потерял аппетит, и вскоре началось быстрое истощение организма. Лечащий врач, не обнаружив отклонений органического характера, направил его ко мне.

Всё началось с того дня, когда мистер X. был вызван в суд свидетелем по делу руководителя промышленной компании, с которой его собственная фирма поддерживала тесные связи. Он опасался одного-единственного вопроса: честный ответ немедленно отправил бы подсудимого за решётку, а его самого полностью разорил бы. К счастью для мистера X., вопрос этот на суде задан не был.

Заканчивая свой рассказ, пациент случайно заметил: «В общем, паршивый привкус остался у меня от этого дела… — И воззрился на меня в изумлении. — Вы полагаете… всё из-за этого? Ну да, именно после суда всё это у меня и началось…»

Мистер X. поставил себе точный диагноз. Остаётся только добавить, что сыграло тут свою роль и чувство вины: пациент оказался невольным соучастником сделки, которая обошлась его собственной компании в несколько сот миллионов долларов. Совесть требовала, чтобы он рассказал окружному судье всё, что было ему известно по этому делу, но… страх за собственное будущее оказался сильнее.

Я поговорил с мистером X., объяснил, что, разрушая собственное здоровье, он наказывает не столько себя самого, сколько семью, любящих его людей. Может быть, всё-таки долг перед ними важнее интересов фирмы?.. То ли мои уговоры подействовали, то ли сработало само по себе осознание причин случившегося — как бы то ни было, у мистера X. вскоре вновь появился очень неплохой аппетит.

Идентификация. Вряд ли стоит рассказывать родителям о том, как развит в наших детях талант подражательства, с каким мастерством в неуёмном стремлении своём «быть взрослыми» копируют они окружающих. Чаще всего такое поведение есть не что иное, как психологическая производная горячей детской любви. Но иногда объектом подражания становится и тиран в семье: большой и сильный, поистине всемогущий, он кажется ребёнку воплощением всего, к чему нужно стремиться в жизни.

Кроме того, в основе неосознанного копирования обнаруживаются иногда и фразы-внушения типа: «Ну, ты у нас вылитый папаша!..»

Такая модель детского поведения называется идентификацией; в сущности, это своего рода инсценировка поведения, актёрская игра, последствия которой, увы, далеко не всегда благотворны. Дело в том, что, отчаянно пытаясь абсолютно во всём «быть таким же», малыш перенимает не только взрослые манеры и привычки, но и заболевания. Так что пусть не удивляется тучная мать, видя, как на глазах полнеет её маленькая дочь: неосознанное копирование — весьма распространённый фактор ожирения, причём провести чёткую грань, за которой кончается идентификация и начинается наследственность, в таких случаях очень трудно.

Однажды за помощью ко мне обратился врач-стоматолог: его беспокоил странный непрекращающийся зуд в ухе. Врачи не смогли найти тому никаких видимых причин, и он пришёл ко мне сам, заподозрив тут какую-то психологическую подоплёку. Я спросил доктора, не случалось ли подобного с кем-либо из его близких.

— Как же, — тотчас вспомнил он — У моей мамы было то же самое, и она постоянно ковыряла в ухе мизинцем — вот как я сейчас. С возрастом она даже чуть-чуть оглохла на одну сторону. У меня, кстати, тоже со слухом начинает что-то такое твориться…

Доктор стал рассказывать мне о своём детстве, о горячей любви к матери, и стало ясно, что уже тогда в характере мальчика сформировалась психологическая от неё зависимость. Я рассказал ему об идентификации, подготовил к идеомоторному опросу и ничуть не удивился, когда мои подозрения оправдались.

Мазохизм. Среди нас нет безгрешных людей. Все мы то и дело совершаем глупости, а потом горько раскаиваемся в содеянном — что поделаешь, такова природа человеческая. Но иногда подсознание, не удовлетворяясь «просто» раскаянием, ещё и назначает отдельную меру наказания за тот или иной проступок. Люди душевно ранимые, чрезмерно совестливые (а жертвами самонаказания чаще всего становятся именно они) подчас с удивительной жестокостью карают себя за сущие пустяки. Впрочем, и отпетые уголовники — что очень странно, ведь это в большинстве своём психопаты, начисто лишённые того, что мы называем совестью, — часто терзаются чувством вины. Более того, нередко преступник попадается лишь потому, что подсознание заставляет его совершать необъяснимые на первый взгляд ошибки — толкает, что называется, в руки правосудия.

Жажда самонаказания, живущая в каждом из нас, здоровой психике не может причинить вреда. Зато, попадая на невротическую почву, мазохизм превращается в настоящее бедствие и иногда приводит личность к полному саморазрушению. Острые формы алкоголизма, смертельные психосоматические заболевания, самоубийства — всё это, как правило, проявления самонаказания. Механизмы последнего тщательно исследуют в своей книге «Человек в борьбе с собой» («Харкорт Брэйс», Нью-Йорк) известный психиатр доктор Карл Меннингер. Если в основе эмоционально обусловленного заболевания обнаружен мазохизм, необходимо прежде всего выявить источник вины, а затем убедить подсознание пациента в том, что дальнейшее самоистязание не имеет смысла.

Невротическая необходимость постоянно чувствовать боль может превратить человеческую жизнь в непрерывную череду травм, несчастных случаев и разного рода заболеваний. Опытному доктору подчас достаточно самого беглого ознакомления с распухшей больничной картой, чтобы в больном своём распознать отъявленного мазохиста. Жажда самоистязания — неотъемлемая составляющая практически любого психосоматического заболевания, связанного с ощущением острой боли.

Стоматологи нередко сталкиваются в своей практике со странными людьми: они приходят на удаление, имея совершенно здоровые зубы (за исключением, разумеется, тех, от которых успели уже благополучно избавиться), и объясняют это тем, что, дескать, хотелось бы удалить всё, вставить протез и больше уже о зубах не думать. В действительности ими движет осознанная жажда боли. Как правило, люди эти имеют за плечами богатый опыт всевозможных удалений, вправлений и прочих болезненных операций.

Однажды на приём ко мне пришла очаровательная женщина — назовём её Хелен (герои этой книги совершенно реальные люди, но имена их, по понятным причинам, изменены): более жестокой мазохистки я не встречал в своей жизни. Хелен была ослепительно красива, но исключительно из-за низкой подсознательной самооценки крайне неудачно вышла замуж. Она вечно чем-то болела, непрерывно падала, оступалась, натыкалась на двери — одним словом, истязала себя всеми доступными средствами.

В ходе идеомоторного опроса выяснилось, что ни один день её несчастного детства не обходился без жестоких побоев. Сама девочка, разумеется, не давала к тому ни малейшего повода: в атмосфере непрекращающегося семейного насилия она росла запуганной и рабски послушной — просто мать её была отъявленной садисткой. Постепенно физические издевательства уступали место новым, всё более изощрённым формам пыток.

К тому времени, как Хелен покинула наконец родительский дом, подсознательное отношение к себе у неё уже сформировалось. Девушка пришла к твёрдому внутреннему убеждению, что она — никчёмное, злое, гадкое существо, в противном случае чем можно объяснить такое отношение к ней близкого человека? «Автоимидж» потребовал продолжения истязаний, и подсознание с готовностью приняло на себя роль, которую до этого много лет выполняла мать.

Болезненный опыт прошлого. Как вы, наверное, заметили, в большинстве описанных случаев причины заболеваний были так или иначе связаны с переживаниями детских лет. Чувства вины, негативные внушения и установки, искажённые представления о реальности — всё это тяжёлое психологическое наследие прошлого должно быть вами тщательно проанализировано и полностью обезврежено.

Существенную роль в формировании эмоционально обусловленных заболеваний играют события, окрашенные ужасом, вызвавшие шок, — другими словами, психические травмы. Сильнейшим потрясением для ребёнка может стать смерть близкого человека. Обычно подсознание подавляет в себе эти очаги неутолённой боли; ваша задача — вскрыть их и детально исследовать.

Психическая травма нередко называется причиной серьёзных нарушений речи. Джон Д. сильно заикался, но, как показал идеомоторный опрос, только с трёхлетнего возраста — до этого ребёнок говорил прекрасно. Под гипнозом выяснилось, что в этом возрасте Джон перенёс сильнейшее потрясение.

…В соседнем доме у хозяев жила забавная собачонка, Джон часто играл с ней во дворе и в четвероногом друге своём просто души не чаял. Однажды за окном раздался какой-то шум: послышался вой сирен, затем визг тормозов. Когда мать, прихватив с собой сынишку, выбежала во двор, соседский дом был уже объят пламенем.

Толпа зевак вдруг замерла: за окном все увидели обезумевшую от ужаса собаку. Не успела она вспрыгнуть на подоконник, как рухнули шторы: на глазах у всех несчастное животное сгорело заживо.

Джон долго не мог прийти в себя: он рыдал, кричал, бился в истерике. Почти сразу же после этого случая мальчик начал заикаться. В ходе совместной работы мы с Джоном высвободили и «отработали» всю боль, что жила в душе его долгие годы. Прошло несколько недель, и он заговорил совершенно нормально.

Замечено, кстати, что заики отличаются особой гипнабельностью и в трансе, как правило, не испытывают с речью ни малейших затруднений.

Итак, основная ваша задача состоит в том, чтобы выявить все свои внутренние проблемы, а затем, пользуясь методами идеомоторного самоопроса, каждую из них исследовать на предмет соответствия семи рассмотренным нами факторам. В руках ваших — связка семи «волшебных ключиков», которыми вы очень скоро отомкнёте, наконец, перед собою дверь в новую, счастливую и здоровую жизнь.»

«страх опозориться, не удержав газы в кишечнике или захотев в туалет при чужих людях. Петтофобия, галитофобия…?» Взгляд психолога

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Однажды на психологическом форуме я провела открытую анонимную консультацию «Страх опозориться, не удержав газы в кишечнике или захотев в туалет при чужих людях. Петтофобия, галитофобия…?»  Как пример моей работы я выложила часть консультации на своем сайте. Работа с клиенткой была осложнена тем, что это была консультация на открытом форуме, где все видят твои откровения ( а работа то со стыдом), письменным форматом разговора и тем, что девушка и религиозной семьи, где к телесности сложное отношение, скорее как  некоторому греховному началу в человеческой жизни.

Знакомясь со статистикой, я практически ежедневно удивляюсь. Именно эта тема побивает рекорды просмотров. Консультаций на сайте множество! Но никакая ревность, развод, измена, одиночество, отношения с близкими, моббинг, неудавшаяся карьера не идут в сравнение по популярности.

Тема, похоже, актуальная. Но, прочитав материал консультации, люди так и не отваживаются обратиться за помощью. Действительно, страх опозориться, открыть себя постыдного, грязного, срамного (а именно так чувствует себя человек с подобными проблемами) останавливает. И люди продолжают страдать, продолжают свои безуспешные попытки справиться самостоятельно, так, чтобы не открывать тайные чувства. И чем дольше развивается процесс, тем сложнее открыться даже психологу, и тем более одиноким, изолированным и стыдящимся становится человек, тем хуже качество жизни и меньше шансов на спасение. И страх перерастает в фобию! А жизнь идет, течет ее время, словно песок сквозь пальцы протекают десятилетия. И невозможна уже счастливая личная жизнь, успешная карьера, путешествия, удачные проекты, денежное благосостояние, родительство.

Решила поговорить о фобиях, связанных с телом и стыдом. Но еще важнее мне рассказать о том, как я психолог, уже 25 лет, работающий с самыми разными чувствами людей (страхом и стыдом в том числе), вижу своих клиентов со  страхом позора пукнуть, выругаться, описаться, заурчать кишечником, отрыгнуть, захотеть в туалет, икать, потеть и проч..

Для меня это люди, нуждающиеся в принятии и поддержке, такие же, как клиенты с другими прочими проблемами. У меня они вызывают чувство сопереживания и включают желание профессионально помочь.

Почему это так? Почему я не реагирую неловкостью, собственным стыдом, почему не краснею и не хочу отвести глаза? Потому что много училась и работала в собственной терапии, избавляясь от своих травм. Потому, что у меня огромный опыт и мало, что способно в человеческих трагедиях вызвать удивление или оценивающую реакцию, не говоря уж об осуждении.

Я понимаю, что психика, формируя именно этот страх, эту фобию позора, пытается таким образом справиться с жизненными обстоятельствами человека, защитить его от чего-то или создать возможность для чего-то (не удивляйтесь этому парадоксу). А корни этого состояния в детстве, включая тот период, который человек даже не помнит. Я точно знаю, что страх и фобия пытаются спасти человека от худшего выхода из какого психологического тупика. А таких выходов у нас немного: суицид (в том числе через несчастный случай), неизлечимая  болезнь, зависимости разного рода (в том числе от секты), сумасшествие. Именно поэтому я с уважением отношусь к любому симптому, который для человека выглядит как страдание. Ведь он зачем то нужен личности, он своеобразная подсказка. Я в терапии предлагаю понять послание этого симптома, даже, если это стыд, фобия позора, непринятие своего тела. А затем, поняв, чего добивается симптом, исцелиться! Возможен только это путь освобождения. Любое подавление, сокрытие симптома ведет лишь к его усилению. Помните, закон физики, где давление вызывает равное по силе противодействие, противодавление. Поэтому подавлять свой страх, стыд, фобию бесполезно!

Какие люди подвержены страху опозориться? Это тревожные люди, которые имеют часто в своей детской истории травматический опыт. Причем это не обязательно физическое, сексуальное насилие, жизнь в деструктивной, жестокой, алкоголизированной семье! Для травматизации детской психике немного нужно, поскольку она устроена особенным образом и сильно отличается от взрослой. Это не обязательно неуспешные люди, нереализовавшиеся люди!

Навязчивой идеей в этом случае становится ожидание от самого себя неконтролируемого, нетипичного, непристойного поведения, которое будет замечено окружающими. Даже будучи совершенно уверенными в себе, в своей разумности, люди, подверженные страху опозориться, тревожатся о том, что сделают что-нибудь не так и будут осуждены, осмеяны обществом. Тем более, что реакции тела нам всем неподвластны! В воображении человека происходят позорные события, которые далеки от реальности. Но психикой этот внутренний «фильм» воспринимается абсолютно реально. Страхи могут касаться разных сфер жизни и деятельности, но особенно трагичны и непреодолимы те, что связаны с физическими реакциями тела.

При фобиях, связанных с телом и его функциями, люди страдают от комплекса навязчивых мыслей, образов и чувств. У них не получается избавиться от картинки про то, как они совершают без каких-либо объективных предпосылок непристойные, неприличные действия. Так, например, они «видят» как  их желудок бурлит, издает звуки на весь зал кинотеатра, как они непроизвольно испускают газы, находясь в аудитории или офисе, как  на светском приеме их слышат в соседней кабинке туалета.  В результате они настолько боятся, что этот позор непостижимым образом произойдет, что стараются принять предупредительные меры. Они начинает тщательно подбирать места с туалетом для передвижений, подстраховывается, опорожняясь перед выходом из дома, ограничивает свои выходы из дома, терпят позывы в туалет до вреда здоровью. При этом, они испытывают перманентное нервное и физическое напряжение, дискомфорт и беспокойство.

Не терпите в одиночестве! Стыдитесь, стесняйтесь, смущайтесь, но приходите и я вам помогу. «Один в поле не воин!» И в победе над стыдом, страхом, фобией позора эта поговорка истинна!

«Аллергия — не приговор, если сам не себя не приговорил к ней!»

Уникальное исследование было проведено несколько лет назад в Финляндии. Группа ученых аллергологов-иммунологов собрала людей, страдающих той или иной формой аллергии на протяжении разного периода времени. В эксперименте принимали участие мужчины и женщины различных рас, возрастов, с неодинаковым социальным статусом, достатком и образованием. Общее количество людей, привлеченных к данному исследованию, превысило 1000. Эксперимент продолжался около года.

Испытуемых разделяли на группы в зависимости от типа аллергенов, которые вызывали развитие гиперчувствительности организма (аллергию), и подвергали гипнотическому воздействию. В состоянии гипноза испытуемых приводили в закрытое помещение с соответствующим аллергеном: людей с аллергией на шерсть помещали в комнату с кошками, при аллергии на пыльцу испытуемого закрывали в комнате с цветущими растениями, пищевую аллергию определяли соответствующим ингредиентом и т.д. Каково же было удивление ученых, когда ни у одного (!) из испытуемых в экспериментальных условиях гипноза аллергической реакции не произошло. Первый вывод, который пришел в голову исследователям – это выздоровление испытуемых. Однако последующий контакт с аллергеном тех же групп людей в сознательном состоянии спровоцировал привычную аллергическую реакцию.

Проведенный эксперимент доказывает тот факт, что между механизмом развития аллергии и психологическими особенностями существует неразрывная связь, которая, как показано, вполне преодолима.

Еще один пример преодолимости этого недуга показывает нам Нейро Лингвистическое Программирование. Следующая демонстрация была проведена в Национальной Ассоциации на Национальной Конференции по Нейро-Лингвистическому Программированию в Чикаго, штат Иллинойс, в  1988 году.

Сюзи: Хорошо, Линда. Вы говорите, что у вас аллергия на сено и траву.

Линда: Да. Меня проверял аллерголог, и я знаю, самой худшей для меня является трава тимофеевка, даже когда косят газон, меня это беспокоит. У меня есть лошадь, поэтому иметь аллергию на сено весьма неудобно.

Сюзи: Я могу представить. Если бы у нас был пучок скошенной травы тимофеевки в этой комнате прямо сейчас, что бы с вами происходило?

Линда: Сначала я бы отекла и почувствовала сухость во рту, потом бы ощутила зуд на небе во рту, а потом бы у меня покраснели и начали слезиться глаза.

Сюзи: Так, ради проверки представьте, что трава прямо сейчас здесь. Что у вас…

Линда:  (Входит в реакцию и смеется.)

Сюзи: Ладно (Аудитория смеется.) Стоп! Стоп! Мы только хотели калибровать.

(Группе): Она только что продемонстрировала одно из интересных явлений, связанных с аллергией. Люди могут дать реакцию, только подумав о том, что они находятся в присутствии аллергена! Вот история, которая произошла в начале века с врачом по имени Маккензи, лечившим женщину, у которой была сильнейшая аллергическая реакция на розы. Он обнаружил, что если он покажет этой женщине очень натурально выглядевшую искусственную розу, у нее все равно будет сильнейшая реакция2. Линда также показывает нам силу ума. Только думая о траве тимофеевке, она готова дать реакцию, которая у нее обычно бывает.

(Линде): Как быстро вы получаете эту реакцию? Кажется, совершенно моментально, правда? Если на вас воздействовать какое-то время, станет хуже.

Lynda: It’s immediate, and as long as the allergen is histamine, which creates the runny noses, itches and other things that go along with hay fever.

Если сделать вывод, что иммунная система совершила ошибку относительно того, что опасно, и промаркировала вещества, которые приведут в действие активную часть иммунной системы. Стоит только раз допустить эту ошибку, и клетка в теле закодирована, а иммунная система будет моментально приводиться в действие всякий раз.

Мы можем поблагодарить нашу иммунную систему за такую работу. Только раз простудный вирус или бактерии были промаркированы, и иммунная система будет действовать в ответ на опас-‘ ность. Однако, не очень приятно, когда она начинает действовать, когда опасности нет.

(Линде): Раз ваша иммунная система научилась этому так быстро, значит она очень обучаема. Сейчас мы хотим научить ее новому ответу. Мы хотим показать ей, что ответ, который у нее сейчас, ей не нужен. Мы хотим показать более подходящий ответ. Мы скажем вашей иммунной системе: «Не этот ответ, вот этот ответ. (Жестикулирует разными руками.) Не этот этот.» Это просто дело переобучения.

(Группе): Мы хотим провести экологическую проверку, прежде чем мы начнем.

(Линде): Если бы у вас не было такой реакции на сено и траву, какой бы была ваша жизнь? Какое значение это бы для вас имело?

Линда: Ну, последние 10 или 15 лет это уменьшалось. Поэтому, я думаю, что продолжало высвобождать энергию. Как будто этой части не хватает. Мусора.

Сюзи: Не могло бы это иметь каких-либо отрицательных последствий? Есть ли какая-нибудь причина, что вам не стоит от этого отказываться?

Линда: Нет, я никаких причин придумать не могу.

Сюзи: Я имею в виду, это не то, чтобы вы хотели все свое время проводить со своими лошадьми, а другое бы проходило в стороне.

Линда: (Смеясь) Нет. Это не ограничит количество времени. Я этого не допущу. If I leave the situation, my symptoms subside.

Линда: Это моментально, и пока аллерген находится рядом, реакция будет проявляться, пока я не начну медитировать. Если я уйду от ситуации, мои симптомы утихнут.

Сюзи: С каких пор это для вас проблема?

Линда:  (Пауза.)  Где-то лет с 11 или 12.

Сюзи: Значит, вы с этим связаны долгое время, большую часть вашей жизни.

Я не знаю, знаете ли вы, как работает иммунная система; это действительно очень интересно. С алергией происходит то, что ваша иммунная система слишком сильно реагирует и становится сверхактивной.

У нее есть ряд разных клеток с разными функциями. Макрофаг — это клетка, которая обычно отвечает за сено, траву или пыль (безвредные вещества), которые вы вдыхаете. Эти клетки — «уборщики». Они выглядят, как осьминог с длинными щупальцами, которые достигают и проглатывают все, что является чужеродным веществом и что может проникнуть в тело.

Когда макрофаг встречает вирус, часть его он проглатывает, а часть выставляет сверху, как флаг. Это почти флаг победителя, потому что его держат сверху, чтобы вызвать тревогу у основной иммунной системы, потому что тело подверглось вторжению.

Этот флаг предупреждает Т-клетки, готовые помочь, о возможной опасности. Их работа — сделать, чтобы ниши на поднятой стороне флага соответствовали нишам у них с боков, которые маркируют вещество, как опасное. Если есть совпадение, они прилипнут к веществу и моментально пошлют сигнал о помощи к Т-клеткам-убийцам. Т-клетки-убийцы приносятся, готовые бороться. Они прибывают туда, где поднят флаг, и взрывают вирус с помощью химической инъекции.

Линда: Они взрывают какие клетки?

Сюзи: Они взрывают клетки, которые находятся на том месте, где макрофаг держит флаг. Это прекрасно срабатывает, если у вас там вирус или бактерии, но с аллергией Т-клетки-убийцы атакуют ваши здоровые клетки. Одно из химических веществ выделяемых при взрыве клеток-гистамин, который вызывает насморк, зуд и другое, сопровождающее сенную лихорадку.

Сюзи:  Однажды,  когда  мы  с  Тимом   проводили  этот  процесс с парнем, у которого была аллергия на траву, мы получили другой ответ, когда задали этот вопрос. Он сказал: «Ой! Тогда мне бы пришлось косить газон! Сейчас это приходится делать моей жене!»

(Группе): В этот момент мы  хотим убедиться, что мы  можем иметь дело со вторичной выгодой. Например, вы можете встретить ребенка, у которого аллергия или астма и которому из-за этого уделяется много времени. В таком случае вам нужно помочь этому ребенку научиться привлекать внимание без астмы или аллергии.

Кажется, для Линды нет серьезных экологических вопросов, чтобы отказаться от этой аллергии; ни в том, что она говорит, ни в какой-либо невербальной неконгруэнтности.

(Линде): Как выглядит сено или трава, рядом с которыми вы можете находиться, и с которыми ваше тело не ошибается? Есть ли какой-нибудь вид травы, зеленой травы?

Линда: А как насчет домашних растений?

Сюзи: Хорошо. С любыми видами зеленых домашних растений вы чувствуете себя прекрасно? Другими словами, ваша иммунная система насчет них не ошибается?

Линда: Да. Я себя прекрасно чувствую с домашними растениями.

Сюзи: Мы продолжим с контр-примером, который близок тому веществу, которое сейчас вызывает реакцию; чем ближе, тем лучше.

Вернитесь в прошлое и окажитесь там полностью со своими домашними растениями; действительно там. И я хочу, чтобы ваша иммунная система уделила особое внимание тому, как она реагирует когда вы находитесь среди зеленых домашних растений в вашем доме. И пусть ваша иммунная система обратит особое внимание именно на то, как она делает это для вас. (Ставит якорь на это состояние.) Хорошо.

(Группе): Мне нужно убедиться в том, что у меня есть хороший сильный якорь для этого контр-примера. Пусть человек ассоциирует особую ситуацию до того, как вы поставите якорь.

(Линде): Теперь, Линда, я хочу, чтобы вы представили, что через всю комнату, от стены до стены находится щит из плексигласа, защищающий вас. А там, по другую сторону плексигласа, вы видите Линду. И вы видите Линду с той реакцией, которую вы только что установили. (Продолжает удерживать якорь) Линду, чья иммунная система хорошо знает, как правильно реагировать на зеленые растения, растущие в доме. Когда вы смотрите на Линду там, вы знаете, что у нее такая иммунная система, которая знает, как правильно реагировать. (Пауза.) Хорошо. Теперь я хочу, чтобы вы очень осторожно поместили ту Линду вот там в ситуацию, где бы она была окружена травой, из-за которой обычно возникали проблемы — травой тимофеевкой. Что бы там ни было. Смотрите на Линду там, зная, что у нее есть эта реакция, на которую мы поставили якорь, и она ей полностью доступна. Ее иммунная система точно знает, как правильно реагировать. И вы заметите, что Линда меняется там, в то время как она находится в контакте с травой. И вам может показаться действительно странным то, что начинает происходить у вас внутри. (Пауза.) И наблюдайте за той реакцией, которая теперь похожи на ту, что была на зеленые растения. (Пауза.) Хорошо. Вот так.

(Линде): Теперь я хочу, чтобы вы вышли туда, собрали тех Линд и привели их прямо сюда к этой Линде, сидящей здесь. Возвращайтесь сюда со мной. Представьте себе прямо сейчас, что кто-то косит траву здесь, в этой комнате. Косят траву тимофеевку, и ваша иммунная система совершенно невосприимчива, реагирует так, как вы бы хотели, чтобы она реагировала. И она знает прямо сейчас, как правильно реагировать. Вообразите, что вы видите траву тимофеевку — как вы находитесь здесь рядом со мной. (Пауза.) Просто расслабьтесь. (Пауза.) Мн-м. Вот так.

Теперь, в скором будущем у вас будет возможность находиться в присутствии травы тимофеевки, сена или чего-нибудь в этом роде. Я хотела бы, чтобы вы побыли со своими лошадьми и покормили их.

 Линда: Хорошо.

Сюзи: И пусть ваша иммунная система уделит особое внимание. Теперь она знает, как правильно реагировать, когда вы в этом положении.  (Пауза.) Хорошо.

(Группе): Мы на минутку на этом задержимся, чтобы это улеглось. Это немного похоже на работу с фобией. Часто ваш клиент какое-то время сомневается и говорит  «Подождите минутку. Я не знаю, что происходит. Это не должно так легко и это не должно ‘так хорошо работать».

Есть ли у вас какие-либо вопросы к Линде и к тому, что она здесь испытала?

Мужчина: Когда вы представляете, что вы находитесь в присутствии аллергена, было ли вообще какое-нибудь ощущение?

Линда: Совсем чуть-чуть. Как бы сзади середины лица, если в этом есть какой-нибудь смысл. Это все, что у меня было похожим, на то, что бывает обычно. Было похоже на самое начало той самой реакции, а потом это не пошло дальше.

Женщина: Как для вас прошла реорганизация вашей иммунной системы?

Линда: Было очень похоже на упавший якорь. Как будто вы чувствуете, что передается новый ответ. Что-то происходит.

Сюзи: Это прекрасное описание. Это изменение действительно глубоко затронуло ее неврологию.

(Линде): Теперь, когда все это улеглось, представьте себе то же самое, что вы в начале — что вы вдыхаете большую мощную струю запаха травы тимофеевки. (Пауза, мягче.) И отметьте, что происходит внутри. (Пауза.) Теперь изо всех сил попытайтесь снова получить старую реакцию. (Мягче.) Изо всех сил, как только сможете.  (Пауза.)

Линда: Я все еще начеку, жду, что что-то произойдет. (Смеясь.)

Сюзи: Поразительно. Нельзя сделать лучше! (Смеясь.)

(Группе): Для тех, кто проводил калибровку, это та же реакция, что мы получили до процесса?

Аудитория: Нет.

Сюзи: Сейчас она все еще на чеку, и правильно. Когда это все началось, ей было 11 или 12. Она все еще ждет реакции, потому что этот стимул приходил почти каждый раз.

(Линде): И вы будете приятно удивлены, когда вы выйдете отсюда и будете ждать старой реакции и скажете: «Ой, ее нет. Я могу теперь наслаждаться моими лошадьми, когда я с ними».

Линда: Мм-м.

Сюзи (Мягче.) Больше там ничего не произойдет. И вы можете благодарить свою иммунную систему за то, что она так восприимчива к обучению новому.

Линда: Спасибо.

Сюзи: Этот процесс вы легко можете проделать и сами с собой. Вы говорили, что у вас аллергия ко многому.

Линда: Да, есть еще и кое-что другое; это было самое большое!

Сюзи: Теперь, поскольку вы — человек, который легко обобщает, я не хотела бы, чтобы вы думали, что и на другом это может тоже срабатывать.

Линда:  (Смеясь.) Хорошо.

Сюзи: Пусть ваша иммунная система пройдет через процесс автоматически… чтобы вы не делали это сознательно. Потому что… вы знаете, мы учимся очень быстро, и нет никакой причины, по которой это не может идти дальше и не совершать этот процесс с теми другими веществами, о которых вам даже не нужно беспокоиться.

 

Если вы увидели, что у аллергии есть психологические корни, то почему вы еще не у психолога?!

«Депрессия, нет настроения, жизнь похожа на день сурка!» Анонимная демо-консультация Анжелики Чумаковой

Представляю вам часть консультации, которую я провела на форуме одного из психологических сайтов. Депрессия стала болезнью нашего времени. Она затрудняет движение к целям. А депрессия ли причина? Или на нее валят все сложности? Может истинная причина кроется значительно глубже, в том времени, которое нам и не вспомнить, в отношениях, которые нам и не связать с социальными аспектами жизни.

Решение заявленной проблемы не было задачей этой консультации . Это скорее способ познакомить клиента с терапией как процессом, снизить тревогу, со специалистом, сориентировать в проблеме и увидеть перспективы выхода из нее.

Хината Добрый день, Анжелика Васильевна!Прошу вас со мной поработать.

Мне 24 года. В последние 1,5 года начались периодические депрессии. Жизнь похожа на день сурка, нет никакого настроения, мысли одни и те же в голове: что я в нахожусь в какой-то западне и буду так жить до старости.

Дело в том, что еще со школы не могла определиться кем я хочу быть, какую профессию выбрать. В детстве мечтала стать актрисой в кино, потом ветеринаром, потом директором частной школы, потом интересовала психология и психиатрия, но побоялась сдавать химию, т.к. была в ней слаба. Родители у меня небогатые и с сложной личной жизнью, они не старались с детства выявить направленность или как-то развить, да и негде это делать в станице. Вообще с семьей свои проблемы (которые продолжаются до сих пор и являются таким же тяжким грузом, как и мое самоопределение, но эта другая история). В итоге, я выбрала направленность по принципу «где платят больше» и «где сейчас популярно работать» — IT-сферу. С трудом закончила ВУЗ. Но мозги у меня есть, пусть не высшего порядка. Устроилась на работу. Сама работа стрессовая, но я справлялась, т.к. нужны были деньги. Сама того не ожидая, доработалась до должности руководителя. Компания большая, деньги для нашего города получаю хорошие. И вот я возвращаюсь к проблеме: я несчастлива, я не на своем месте, в душе раздрай. Я не получаю от работы удовольствия, только деньги, которые меня ОЧЕНЬ тут держат. Т.е.: я могу и помогать семье (понимаю, что без моих денег им будет очень тяжело), я чувствую себя материально спокойно на фоне знакомых, которые по ушах в кредитах. Но мне до комка в горле не хочется продолжать так жить. Доходит до того, что с утра еду на работу и начинает бить тревога, иногда повышается сердцебиение, хочется плакать, но я сдерживаюсь. Понимаю, что на фоне других проблем, с которыми к Вам обращаются, моя может показаться незначительной: мол в масле катаешься. Но это не так. Родственники хотят детей, у нас с мужем похожая проблема: он тоже такой же, но относится к этому чуть проще. Мы не можем позволить себе детей, когда сами не состоялись как личность. Да и жилья пока еще нет. Хочется иметь цель, быть заинтересованной в работе, чтобы каждый день приносил удовлетворение. Не знаю как себя найти. Думала о множестве вариантов, перебирала в уме. Проходила тесты на проф. ориентацию. Все они говорят, что мне подходит социальная, активная деятельность (помощь людям, животным). Сама себя я четко нигде не вижу. Уйти с этого места очень страшно, т.к. просто не знаю куда. Понимаю, что если сейчас уйду, потом буду скакать с работы на работу за зарплату в 5 раз меньше. Опыта и навыков в других сферах особо нет. Понятия не имею что мне делать. Вот так каждый день. Встаю с кровати, выбора другого нет, как одеться и пойти туда, куда я хожу уже 3й год подряд.  Буду благодарна, если Вы поможете мне разобраться в этом.

 

Чумакова Анжелика Васильевна Здравствуйте. Готова с вами поработать в свободном режиме переписки. Я увидела несколько важных направлений для терапии в вашем письме. Но это я увидела, а что самое важное для вас? Что ждёте от консультации,ответы на какие вопросы?

Хината писал(а): Понимаю, что на фоне других проблем, с которыми к Вам обращаются, моя может показаться незначительной: мол в масле катаешься.

Вы себя обесцениваете! И,похоже,это происходит часто? На самом деле душевная боль ,независимо от причины, мучительна и изматывает любого. Это только в поговорке » Ой,кума, хиба ж у тэбэ болыть! Ось у мэнэ болыть!»,на самом деле у обеих болит. Так что я серьёзно отношусь к вашему запросу. Хотя понимаю,что корни проблемы с трудностями выбора своего пути в детстве в отношениях со значимыми взрослыми,среди которых ребенок приобретает первый опыт жизни.

Хината Спасибо за готовность поработать со мной. Жду какого-то плана действий, который поможет мне разрулить ситуацию. Понимаю, что все это не быстро и за два дня не решается, что придется приложить усилия, чтобы сменить род деятельность. Но как, куда? Боюсь остаться у разбитого корыта и еще больше загнать себя в угол. Может я себя накручиваю и надо «изменить отношение». Но я пыталась, иногда это получается. Могу 2-3 недели чувствовать себя спокойно, отвлекаться на другие дела после работы (встретиться с друзьями, сходить в спортзал). Но потом все равно возвращаюсь к мысли что это не мой путь, я не раскрыта. Я могу больше и могу быть полезнее где-то в другом месте. И все, после этого опять недели депрессий — на работе заставляю себя концентрироваться. Я ответственный человек. Понимаю, что если мне платят деньги, то я должна делать свою работу и делаю. Стараюсь делать хорошо, а если где-то филоню из-за своего настроения, становится стыдно и возникает еще большее чувство неудовлетворенности. От нашего разговора хочу понять: мои ли это прихоти или действительно мне стоит (а главное — я СМОГУ) повернуть свою жизнь в другое, интересное, позитивное, приносящие удовольствие русло

Да, есть такое. И многие мне об этом говорят. Когда предлагали повышения, всегда было страшно и было ощущение, что люди меня переоценивают. С детства проблем очень много. Порой удивляюсь, что выросла более-менее адекватным человеком. Семья была не самая худшая (образованная мама, отец воспитан на улице, бабушка с деспотичным характером). Мама пыталась нам дать хорошее образование, через силу я закончила музыкалку. Нас трое детей. Все хорошо отучились, но по-своему «больны» из-за проблем в семье: родители спустя 20 лет совместной жизни все таки развелись, мы видели и драки, и я знаю много чего о их жизни (измены отца, косяки матери). Образ хороших родителей стирался стремительно в период 13-16 лет. Затем мама вышла замуж за зека, это была очередная трагедия для семьи. Он пил хуже отца, бил бабушку. Мама ставила его приоритетнее детей (хоть и отрицала это, но было так, т.к. он не работал, пил, а она оправдывала его действия его тяжелой жизнью, тратила деньги, терпела его издевательства над нами). В этот период я училась в универе, было очень сложно и стыдно, что у меня такая семья. Хорошо, что отчим умер в скором времени (звучит ужасно, но не представляю, чтобы было, если бы он до сих пор нас мучил). Еще с старшим братом были тяжелые отношения. В детстве я была очень активным ребенком, было много друзей. Но на их фоне и на фоне их семей всегда чувствовала себя приниженной. Это краткое описание семейных проблем. У каждого свои проблемы из детства (в т.ч. и у мамы). Я много чего знаю из их жизни, потому что родственники почему-то считают меня семейным психологом и «третейским судьей» — доверяют мне вещи, о которых мне лучше и было не знать. Мне всех жалко, стараюсь поддерживать каждого по отдельности. Но у самой бывает нет сил на это. В связи со всеми событиями очень близко принимаю к сердцу чужую боль — если кто-то плачет, тоже буду плакать и долго переживать по этому поводу. Попыталась кратко описать события, которые косвенно касаются того, почему мне сложно уйти с работы и просто жить для себя, искать себя — от родственников помощи не будет никакой, наоборот, буду чувствовать вину, что «бросила их». Наверное, немного сумбурно вышло, но слишком много всего, чтобы подробно расписывать

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Спасибо за готовность поработать со мной

Вы обратились именно ко мне. Предполагаю,что чего то конкретно ожидаете как от специалиста, что определило выбор. Чего?

Хината писал(а): Жду какого-то плана действий, который поможет мне разрулить ситуацию.

План это хорошо,но это скорее коучинг. Важен не план,а внутренняя готовность его осуществлять, комплекс чувств,воли и телесной энергии. Чтобы сменить место , прыгнуть,любому существу необходима опора. На что вы опираетесь в детстве ,юности теперь? Я не ошиблась,написав » опираетесь»,ведь мы всю последующую жизнь реализуем детский опыт.

Хината писал(а): Понимаю, что все это не быстро и за два дня не решается, что придется приложить усилия, чтобы сменить род деятельность

Это хорошо что понимаете,что перемены требуют времени и усилий. Не демотивируетесь сразу же. Ведь психика по сути своей консервативна,стремится сохранить плохую,но безопасно знакомую ситуацию жизни. А человек мучается. Поэтому в терапии мы уважаем защиты личности,которые могут вообще остановить все планы исцеления. Можете почитать о защитах и их функции,станет яснее ваша жизненная остановка и растерянности.

Кроме того,в формате демоверсии, на виду у форума, нет возможности решить проблему(хотя некоторые переписываются очень долго)

Хината писал(а): Боюсь остаться у разбитого корыта и еще больше загнать себя в угол.

Это разумный страх,я тоже рассчитываю свои шаги. Но этот страх еще про вашу уверенность в своих силах, способность опираться на других,себя,про разрешение себе быть счастливой,любимой,творческой,а не только успешной материально как сейчас.

Хината Почему выбрала вас? Почитала Ваши ответы по темам, понравилось как Вы ведете беседы. Я впервые обращаюсь за помощью подобного рода, так что каких-то определенных критериев у меня не было при выборе.

Чумакова Анжелика Васильевна| Хината писал(а): Может я себя накручиваю и надо «изменить отношение». Но я пыталась, иногда это получается. Могу 2-3 недели чувствовать себя спокойно, отвлекаться на другие дела после работы (встретиться с друзьями, сходить в спортзал)

Как вам это удается достичь? Ведь это опыт совладания, который только срабатывает не на долго.

Хината писал(а): Но потом все равно возвращаюсь к мысли что это не мой путь, я не раскрыта. Я могу больше и могу быть полезнее где-то в другом месте

Припомнить,после каких событий накатывает это состояние? Что значит быть полезнее? Что значит раскрыться?

Хината Вот мне не хватает этих сил. Потому что нет определенности — если бы я знала в каком направлении мне двигаться, поняла, что мне нравится, что по душе, я была бы намного увереннее в своем решении «бросить это, заняться этим». Даже если это будет приносить мне меньшую прибыль. Считаю, что занимаясь любимым делом, можно достичь больших успехов

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): мои ли это прихоти или действительно мне стоит (а главное — я СМОГУ) повернуть свою жизнь в другое, интересное, позитивное, приносящие удовольствие русло

Это точно не прихоти ,это развитие личности, это ваше право на счастье радость и удовольствие. А поворачивать или нет, это вы поймете, когда соберете свою целостность, когда получите внутреннего ребенка от детских травм, которые сей час делаю ваши реакции детскими. Хотя сомнение и взрослая функция критика, но не тогда, когда превращается в ограничение.

Хината Глупо ждать, что кто-то сможет показать мне дорогу, сказать что надо делать или нет, я понимаю, что такого не будет. Сейчас мне необходимо привести мысли в порядок, отделить «котлеты от мух», прийти к какому-то стабильному состоянию. Если Вам покажется, что моя проблема решаема, но требует личного общения (по скайпу/вы встречаетесь лично?), то, конечно, стоит продолжить общение не в формате открытого форума

Любимой я себя чувствую благодаря мужу. А вот всего остального нет, в этом то вся и причина. Могу быть раздраженной, иногда бывает стыдно перед мужем — он часто видит меня в этом состоянии, расстроенной. А хочется дарить ему радость, тепло, внимание. Все это в итоге получается взаимозвязанным

Например, когда я ухожу в отпуск и через некоторое время у меня как будто появляется другое мышление — хочется изучать языки, потому что появляется желание (идея) поработать за рубежом, хочется почитать книги по психологии, потому что мне это в общем-то интересно, хочется съездить в приют и помочь с животными, начинаю думать о каких-то темах, появляются туманные идеи своего бизнеса. В общем, просыпается тот интерес, который когда-то где-то мелькал. Но потом работа, утром на нее, а вечером нет никаких сил, мыслей нет, хочется просто отдохнуть. Бывает и вне отпуска — просто понимаю, что мне не хочется заниматься тем, что сейчас делаю, что это скучно для меня. Хотелось бы попробовать себя в другой сфере. В каждой профессии есть «звездочки» — смотрю на коллег, у которых горят глаза, которые на работе появляются даже в отпуске. А у меня нет этого света. И не было. Просто стабильный работник

Хината «полезнее», «раскрыться» — для меня это понятия, прежде всего, МОЕЙ заинтересованности в деле. Если я буду делать что-то с удовольствием, любовью, интересом, то это должно приносить бОльшую пользу в каком-то деле. Сейчас я работаю по минимуму — чтобы совесть просто была чиста. а «раскрыться» как раз входит в мое понимание «найти занятие по душе», т.е как раз то, где я буду чувствовать себя в своей тарелке. Не думаю, что у меня есть скрытые таланты, чтобы их «раскрывать», но должно же быть что-то, что я буду делать и радоваться? Мне нравится быть ответственной за что-то, самой. Например, на работе у нас много проектов, есть командные, есть маленькие, где достаточно 1-4 человека. Мне нравится, когда мне доверяют быть главной в этом деле — все делать самой и потом поддерживать других. Поэтому, я думаю, частный бизнес мог быть мне интересным. Самой решать как делать то или это. Придумывать, организовывать. Но чего-то конкретного в голове нет, есть только большая неуверенность, что все может провалиться, если начну.

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Глупо ждать, что кто-то сможет показать мне дорогу, сказать что надо делать или нет, я понимаю, что такого не будет. Сейчас мне необходимо привести мысли в порядок, отделить «котлеты от мух», прийти к какому-то стабильному состоянию. Если Вам покажется, что моя проблема решаема, но требует личного общения (по скайпу/вы встречаетесь лично?), то, конечно, стоит продолжить общение не в формате открытого форума

Сначала давайте ближе познакомимся в рамках этой работы,а потом,если захотите,то встретимся и продолжим в другом формате. Конечно,я уверена,что поговорить , обсудить здесь получится,а для перемен нужно личное,интимное пространство и не переписка.

Хината писал(а): удовольствием, любовью, интересом, то это должно приносить бОльшую пользу в каком-то деле.

Заметили, речь все время о пользе? Кому польза должна быть от вас? Откуда знаете,что так правильно? Чего избежите, если начнете ее приносить? Опишите для примера людей, такую пользу приносящих.

Хината писал(а): Любимой я себя чувствую благодаря мужу. А вот всего остального нет, в этом то вся и причина. Могу быть раздраженной, иногда бывает стыдно перед мужем — он часто видит меня в этом состоянии, расстроенной. А хочется дарить ему радость, тепло, внимание. Все это в итоге получается взаимозвязанным

Здорово, что вы нашли опору сейчас. А в детстве в вас кто то верил, поддерживал_ Если да, то кто и в чем?

О чем мечтали в детстве? Когда поняли,что мечты не исполняются или наказуемы?

Чумакова Анжелика Васильевна  Сейчас предлагаю немного попредставлять. Только доверяйте воображению,ведь это язык бессознательном,где и находится корень проблемы и выход из нее. Закройте ненадолго глаза. Если бы ваши жизненные ценности выглядели как ступени пирамиды,то какая бы она была, какая ценность записана наверху,а какие ценности ниже.Как вы увидели каждую ценность,цвет,размеры букв?

Хината сложно объяснить это значение для меня самой. подумала, выявила для себя два определения, которые я как бы имею в виду:

1) польза — это реальная польза обществу. это заводы по переработке мусора, это приюты, это все то, что сделает нашу жизнь лучше. Те же активисты по борьбе с коррупцией. Т.е. люди, работающие на благо общества, альтруисты. Я бы хотела быть одной из них, приносить какой-то вклад в этот мир, а не плыть по течению офисного планктона. Но все это такие.. философские и очень амбициозные взгляды

2) польза — в более узком смысле это для меня «эффективность». сейчас, как я уже писала, я просто делаю свою работу. без энтузиазма и блеска в глазах. хотя предлагаю свою помощь в любых проектах, потому что хочу получать опыт. но это не то. Все равно чувствую что на этом месте у меня пониженная заинтересованность, нет любознательности к предметам изучения, соответственно, выхлоп с меня как с сотрудника меньший, чем если бы все это было

Хината на вопрос «чего избегу если начну ее приносить» — буду чувствовать, что я делаю что-то хорошее в этом мире, что моя жизнь протекает не зря и существование мое не бессмысленно. Сейчас моя жизнь обретает смысл только в рамках моей семьи, а что я из себя представляю как человек, как личность, что я могу ДЕЛАТЬ ежедневно — я не знаю

В общем-то мама и папа меня поддерживали, верили. Они были доброжелательны ко мне и моим достижениям. Я любила спорт, занималась баскетболом. В этом они меня поддерживали. Больше всегда мама, конечно. Могла похвалить за заслуги в школе. Были и времена, когда ей было не до этого и ничего не замечалось, мной мало интересовались. Ну и помимо каких-то похвал, всегда были и претензии, ссоры. Особенно по музыкальной школе (хотя в итоге закончила с отличием). А когда стала чуть постарше начались претензии что у меня много друзей, я хочу гулять, а она считала что это бессмысленно

О многом мечтала. Перечисляла уже кое что: и стать актрисой, и открыть частную школу, и о психиатрии мечтала. О собственном бизнесе стала задумываться уже постарше. Мечты разбивались с пониманием, что для того, чтобы быть актрисой, надо с детства посещать театральное, иметь много своеобразных качеств, всю жизнь положить на то, чтобы пробиться. Да и русский современный кинематограф мне не нравится. О чем может думать станичная девочка? уж точно не об этом. В конце школы в общем все мечты разбились о одну цель — поступить в универ на бюджет, ибо денег на платное у нашей семьи не было. Думаю, такая ситуация у миллионов людей.

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): сложно объяснить это значение для меня самой. подумала, выявила для себя два определения, которые я как бы имею в виду:

1) польза — это реальная польза обществу. это заводы по переработке мусора, это приюты, это все то, что сделает нашу жизнь лучше. Те же активисты по борьбе с коррупцией. Т.е. люди, работающие на благо общества, альтруисты. Я бы хотела быть одной из них, приносить какой-то вклад в этот мир, а не плыть по течению офисного планктона. Но все это такие.. философские и очень амбициозные взгляды

2) польза — в более узком смысле это для меня «эффективность». сейчас, как я уже писала, я просто делаю свою работу. без энтузиазма и блеска в глазах. хотя предлагаю свою помощь в любых проектах, потому что хочу получать опыт. но это не то. Все равно чувствую что на этом месте у меня пониженная заинтересованность, нет любознательности к предметам изучения, соответственно, выхлоп с меня как с сотрудника меньший, чем если бы все это было

  1. Что в вашей жизни нуждается в спасении как загрязняемая природа или обижаемые животные?
  2. Есть ли то полезное, что на вашей работе принесло бы удовольствие?

Чумакова Анжелика Васильевна| Хината писал(а): на вопрос «чего избегу если начну ее приносить» — буду чувствовать, что я делаю что-то хорошее в этом мире, что моя жизнь протекает не зря и существование мое не бессмысленно. Сейчас моя жизнь обретает смысл только в рамках моей семьи, а что я из себя представляю как человек, как личность, что я могу ДЕЛАТЬ ежедневно — я не знаю

Вы похоже обесценивания процесс, обычную жизнь и идеализируете результат. Конечно, бизнес всячески поощряет такую ориентацию, но это лишь небольшая часть жизни. Вас любили саму по себе или за достижения? Если хвалили или просто обращали внимание в детстве, то за что?

Откуда вы знаете, что так правильно жить?

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): 1. Что в вашей жизни нуждается в спасении как загрязняемая природа или обижаемые животные?

в моей жизни, наверное, моя семья нуждается в помощи и «спасении»

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Есть ли то полезное,что на вашей работе принесло бы удовольствие?

как руководитель меня устраивает моя работа, организационные дела приносят удовольствие.. проведение собеседований

не устраивает сама специализация, которая занимает 80% от всей работы

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Вы похоже обесценивания процесс,обычную жизнь и идеализируете результат.

да, скорее всего так и есть. не могу довольствоваться тем, что есть и кажется, что может быть лучше. то же самое применяю относительно себя. Как «перестать беспокоиться» и начать жить?

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Вас любили саму по себе или за достижения? Если хвалили или просто обращали внимание в детстве,то за что? Откуда вы знаете, что так правильно жить?

Я как-то смутно помню детство. Больше запомнились плохие моменты. Хорошие, уверена, были, но не помню. Родители меня любят, своей родительской любовью. Хотя отношения бывают напряженные и не дает покоя обида с вторым замужеством матери. Тогда я действительно была не на первом месте, как ребенок. Как и остальные дети. До сих пор не понимаю как она могла так с нами поступить.

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Откуда вы знаете, что так правильно жить?

я ощущаю стресс на работе, меня она не увлекает. после нее не остается моральных сил на что-то другое: на чтение, изучение языков, какое-то саморазвитие. развитие идет только в той области, в которой работаю. Наверное, отсюда и вытекает, что я занимаюсь бессмыслицей для самой себя. Т.к. удовлетворения нет. Не обязательно, чтобы дело приносило благо всем. Нет. Было бы, конечно, неплохо. Но хотя бы себя найти — вот моя цель. А как искать, с чего начать — я не знаю. В сфере IT, оставаться не хочу, хоть это выгодно и престижно. К другим нет четкого желания

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): когда стала чуть постарше начались претензии что у меня много друзей, я хочу гулять, а она считала что это бессмысленно

Похоже, мама имела запрет на радость без смысла? А сама как жила?

Не разобрала, что на вершине пирамиды за ценность. Откуда начинается важность ,снизу или сверху самая важная ценность для жизни разместилась?

Хината писал(а): О многом мечтала. Перечисляла уже кое что: и стать актрисой, и открыть частную школу, и о психиатрии мечтала. О собственном бизнесе стала задумываться уже постарше. Мечты разбивались с пониманием, что для того, чтобы быть актрисой, надо с детства посещать театральное, иметь много своеобразных качеств, всю жизнь положить на то, чтобы пробиться. Да и русский современный кинематограф мне не нравится. О чем может думать станичная девочка? уж точно не об этом. В конце школы в общем все мечты разбились о одну цель — поступить в универ на бюджет, ибо денег на платное у нашей семьи не было. Думаю, такая ситуация у миллионов людей.

[Я спрашивала о мечтах ребенка, о кукле, мороженном проч. простых вещах. Я не про ориентацию в профессии.

Хината  Она была «послушным» ребенком для родителей. Был у нее младший брат — болезненный, проблемный. Внимание родителей уходило ему. Она тоже о нем заботилась. Но о ней заботились не так много. У бабушки диктаторский характер, очень сложный. Ей жилось непросто. Она была спокойная, рассудительная, сама все учила, сама поступила в универ. Но замуж вышла за первого человека, кто ее полюбил и предложил свою руку и сердце. Потом намучилась с ним, с его семьей (из города переехала жить в глубинку). Сейчас у нее изменился характер. Стал жестче. Но неуверенность в себе до сих пор. Ей свойственно агрессивно реагировать на критику или даже если это не совсем критика. Постоянно пытается показать свою важность. Как-то так

Хината Самая важная ценность — внизу. Сверху — «отдых, развлечения, путешествия»

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): [Я спрашивала о мечтах ребенка,о кукле,мороженном проч простых вещах. Я не про ориентацию в профессии.

Я мечтала о машинке (в полный рост для ребенка). с детства нравились машины и вождение. Родители сказали, что такая машинка (особенно в те времена — редкость) стоит почти как наша «копейка»)) ну и все, мечта осталось мечтой.

Потом я мечтала одеваться красиво, как сверстницы. Из-за недостатка средств в семье часто приходилось донашивать вещи старшего брата.

Более-менее нормально одеваться начала только в последних классах.

В остальном особо не было мечт. Что давали — то и принимала

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Похоже,мама имела запрет на радость без смысла? А сама как жила?

У нее не было близких отношений с матерью (только с отцом), с матерью, я так понимаю, было просто, чтобы ребенок был чист, накормлен и хорошо учился. Подругами или близкими людьми они не были никогда

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): на вопрос «чего избегу если начну ее приносить» — буду чувствовать, что я делаю что-то хорошее в этом мире, что моя жизнь протекает не зря и существование мое не бессмысленно

Какого чувства вы избегаете, если мучаетесь бессмысленностью? Перед кем такое чувство впервые испытали? Обычно, когда ребенок приходит в социум это подтверждается, но впервые?

| Хината писал(а): Были и времена, когда ей было не до этого и ничего не замечалось, мной мало интересовались. Ну и помимо каких-то похвал, всегда были и претензии, ссоры.

Это тема для проработки в терапии. Поскольку реакция матери, а чуть позже отца, на активность ребенка формирует его психологические границы, его способность различать свои желания и нежелание, на способность выбирать и достигать ( в том числе позволить себе ту работу, что не обеспечивает эквивалент безопасности-денег, а приносит радость и удовольствие). Ребенок усваивает, то что родители поощряют, даже не хваля, а просто обращая внимание на него, «так я и должен поступать, чтоб меня не изгнали и любили». Этот вывод делается неосознанно, т.к. ребенок с древности инстинктивно ощущает опасность изгнания или нелюбви, это прямая угроза жизни в древних культурах, в лесу в одиночку не выжить. Но мы носители этого страха до сих пор.

Хината писал(а): в моей жизни, наверное, моя семья нуждается в помощи и «спасении»

Это, возможно, сценарий жертвенного агнеца, когда ребенок неосознанно берет на себя функцию спасения-искупления. От чего вашу семью надо спасать?

Хината писал(а): не устраивает сама специализация, которая занимает 80% от всей работы

Какой вы себя чувствуете в ходе выполнения этой работы, этой специализации? В кого она вас превращает?

Хината писал(а): да, скорее всего так и есть. не могу довольствоваться тем, что есть и кажется, что может быть лучше. то же самое применяю относительно себя. Как «перестать беспокоиться» и начать жить?

Такая установка приходит из семьи. Это частая история, когда отец одной олимпийской чемпионки сказал ей после победы «молодец, конечно, но результат мог бы быть и выше!» Кто из значимых взрослых так жил?А , какие книги, фильмы, известные люди в юности подтверждали верность такого подхода ?

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Я как-то смутно помню детство. Больше запомнились плохие моменты. Хорошие, уверена, были, но не помню. Родители меня любят, своей родительской любовью. Хотя отношения бывают напряженные и не дает покоя обида с вторым замужеством матери. Тогда я действительно была не на первом месте, как ребенок. Как и остальные дети. До сих пор не понимаю как она могла так с нами поступить.

Что чувствуете сейчас, когда пишите эти воспоминания?

Конечно, было хорошее, но в психической реальности обычно значимо то, что вспоминается первым. Мы с вами не оцениваем родителей, в терапии нет оценок в принципе! Родители воспитывали и жили как могли, иначе не представляли. Они продукт своих Родов и отношений с родителями.Ведь опыт родительства только из своего детства, а далее мы его автоматически повторяем, если не осознаем и преобразуем в терапии.

Хината писал(а): Самая важная ценность — внизу. Сверху — «отдых, развлечения, путешествия»

Как вы думаете, такие ценности, которые хотите вы или нет, управляют вашей жизнью, способны дать опору и позволить вам найти свою дорогу в жизни? Можете ли вы с такой системой управления реализовать себя, свои таланты и миссию?

Хината писал(а): У нее не было близких отношений с матерью (только с отцом), с матерью, я так понимаю, было просто, чтобы ребенок был чист, накормлен и хорошо учился. Подругами или близкими людьми они не были никогда

Тогда можно предположить, что женские инициации переходов во взрослую жизнь были пройдены частично.Ведь мать учит дочь быть взрослой, принимать решения, отвечать, выбирать. Это задача вашего развития. А как выглядела близость с отцом?

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Это , возможно, сценарий жертвенного агнеца, когда ребенок неосознанно берет на себя функцию спасения-искупления. От чего вашу семью надо спасать?

Ой, да много чего. Из того, что я уже написала, сами видите, что ситуация плачевная сама по себе. Мама, бабушка, старший брат — у всех свои проблемы. Долго расписывать. Мама не ладит с бабушкой, часто ругаются, хочется продать тот дом, в котором они живут, купить ближе к городу, т.к. возраст уже не тот, чтобы ухаживать за всем этим. Продажа дома в станице дело не скорое, да и маме до пенсии надо доработать. Это может затянутся на 2-3 года. А пока они только этим и занимаются — сад, огород, ссоры между собой. Каждая по-своему несчастна. Дело характеров и усталости. Из-за того, что живут не рядом, им кажется, что они (своим детям, внукам) уже не нужны. Постоянно приходится доказывать обратное. Помогать им финансово (хочется же, чтобы они что-то помимо этой станицы видели). Старший брат склонен а алкоголизму, с ним тоже все непросто. Очень долго расписывать тут, но вывод один: я за них переживаю, не прощу себе, если они проведут старость, убиваясь в уходе за домом и практически в одиночестве.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Как вы думаете, такие ценности, которые хотите вы или нет, управляют вашей жизнью, способны дать опору и позволить вам найти свою дорогу в жизни? Можете ли вы с такой системой управления реализовать себя, свои таланты и миссию?

Не знаю, потому что не знаю какая вообще у меня дорога. Возможно, что такая опека за близких людей не даст мне свободы действий.

Но тут спорный вопрос, потому что сначала надо определить сам путь, который мне интересен. Сами родители, конечно, не будут ничему препятствовать, если я что-то решу. Будет просто досадно, если я больше не смогу поддерживать их финансово, или вдруг (ничего же не исключено) перееду куда-то далеко от них

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Тогда можно предположить, что женские инициации переходов во взрослую жизнь были пройдены частично.Ведь мать учит дочь быть взрослой, принимать решения, отвечать, выбирать. Это задача вашего развития. А как выглядела близость с отцом?

Не сказать, чтобы мы испытывали прям большую душевную близость. В детстве он мне читал книжки, (когда мама работала а он со мной сидел совсем маленькой !!). Качели делал, подарки мелкие, защищал перед старшим братом (иногда даже несправедливо по отношению к брату). Всегда говорил что любит меня больше всех. После развода с мамой он женился на другой женщине, появился еще один ребенок. Они тоже любители выпить, хотя сами по себе люди неплохие. Денег, опять же, всегда недостает. Я ему сейчас тоже помогаю по мере возможностей. Но разочарования и боли от него тоже было немало (конкретные примеры можно привести, но долго писать, опять же). В целом, я долго не могу ни на кого злиться, особенно, если это касается родственников. Чтобы они не выкидывали, потом всегда начинаю думать, что когда-то их не станет и надо ценить то, что есть. И продолжаю общение/помощь.

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): но вывод один: я за них переживаю, не прощу себе, если они проведут старость, убиваясь в уходе за домом и практически в одиночестве

Очень большое обязательство, власть нужна над ними всеми божественная, чтоб спасти их от них самих, от их, пусть и не осознанного выбора судьбы. Человеку очень трудно встретиться со своим бессилие. Знаю по себе! И вам будет трудно его принять, но жизнь за любимых людей не прожить, можно только за себя. А ведь эта иллюзия упадет силы, лежит в основе установки : жить буду, когда… Это когда не наступает!

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Не знаю, потому что не знаю какая вообще у меня дорога. Возможно, что такая опека за близких людей не даст мне свободы действий.

Но тут спорный вопрос, потому что сначала надо определить сам путь, который мне интересен. Сами родители, конечно, не будут ничему препятствовать, если я что-то решу. Будет просто досадно, если я больше не смогу поддерживать их финансово, или вдруг (ничего же не исключено) перееду куда-то далеко от них

Прочитайте внимательно мой вопрос. Постарайтесь ответить,такая система ценностей способствует или препятствует вашей самореализации?

Хината писал(а): Не сказать, чтобы мы испытывали прям большую душевную близость. В детстве он мне читал книжки, (когда мама работала а он со мной сидел совсем маленькой !!). Качели делал, подарки мелкие, защищал перед старшим братом (иногда даже несправедливо по отношению к брату). Всегда говорил что любит меня больше всех. После развода с мамой он женился на другой женщине, появился еще один ребенок. Они тоже любители выпить, хотя сами по себе люди неплохие. Денег, опять же, всегда недостает. Я ему сейчас тоже помогаю по мере возможностей. Но разочарования и боли от него тоже было немало (конкретные примеры можно привести, но долго писать, опять же). В целом, я долго не могу ни на кого злиться, особенно, если это касается родственников. Чтобы они не выкидывали, потом всегда начинаю думать, что когда-то их не станет и надо ценить то, что есть. И продолжаю общение/помощь.

Похоже, отношения с отцом, общение с ним и сформировало у вас способность продвигаться в социуме, создать прочный союз с мужчиной. Ваш анимус крепок.

 

Хината писал(а): Возможно, что такая опека за близких людей не даст мне свободы действий.  Но тут спорный вопрос, потому что сначала надо определить сам путь, который мне интересен.

Совершенно верно! Стать счастливой без них — предать! Вы понимаете,что эта самая ,на первый взгляд благородная ответственность за близких как за малышей, мешает вам увидеть свой путь,призвание?

А о пути?! Сначала надо ресурсы и ограничения знать,миссию обнаружить,а путь только потом возникает. Без этого можно пойти по чужому пути.

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Прочитайте внимательно мой вопрос.

Постарайтесь ответить,такая система ценностей способствует или препятствует вашей самореализации? Любовь и поддержка мужа будет способствовать моей реализации. Он в меня верит, готов помогать. Сам подумывает над тем, что тоже было бы ему интереснее в жизни.

А вот боязнь ошибиться, исходит, наверное, из семьи. Никому не смогу помогать, а наоборот, в случае неуспеха — помощь нужна будет мне, а ее, возможно не будет или будет, но недостаточно.

Ценность денег и благополучия, конечно же, поспособствует саморазвитию

Остальные ценности никак не повлияют, т.к. не так важны (отдых, развлечения). Я не прожигатель жизни и спокойно отдыхать смогу, когда почувствую почву под ногами.

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Совершенно верно! Стать счастливой без них — предать!

Да, видимо, эта установка и сидит у меня в голове. Если мы ездили отдыхать туда, где ни разу не была моя мама, мне мысленно всегда становилось обидно за это. Обидно, что ее никуда не возили, она нигде не была. Она жертва судьбы. Она сама так думает (что она жертва матери/мужа/обстоятельств) и поэтому ее жизнь сложилась так неинтересно. А сейчас как бы настал тот момент, когда у нее уже нет маленьких детей, наоборот — дети выросли, и некоторые из них (я) готовы помогать. Отпустить ситуацию сложно. Принять их потери, обиды, лишения тоже сложно. Не жалеть, а думать как о отдельных, взрослых личностях, способных самим решать свои проблемы и быть ответственными за свое прошлое кажется слишком жестоким.

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): А о пути?! Сначала надо ресурсы и ограничения знать,миссию обнаружить,а путь только потом возникает. Без этого можно пойти по чужому пути.

что Вы подразумеваете под «ресурсами»?  ограничения — вот как раз пытаюсь с Вами в этом разобраться. Пока не поняла какую именно позицию мне принять, как успокоить душу по поводу семьи. Как сделать так, чтобы они перестали влиять на решения относительно моей жизни..

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Любовь и поддержка мужа будет способствовать моей реализации. Он в меня верит, готов помогать. Сам подумывает над тем, что тоже было бы ему интереснее в жизни.

А вот боязнь ошибиться, исходит, наверное, из семьи. Никому не смогу помогать, а наоборот, в случае неуспеха — помощь нужна будет мне, а ее, возможно не будет или будет, но недостаточно.

Ценность денег и благополучия, конечно же, поспособствует саморазвитию

Остальные ценности никак не повлияют, т.к. не так важны (отдых, развлечения). Я не прожигатель жизни и спокойно отдыхать смогу, когда почувствую почву под ногами.

То есть получается отношения с мужем основа вашей успешной самореализации,если мужа не будет,то у вас нет мотивов и шансов? Ценность близких? Если они есть,то ради них стоит,а может не стоит искать себя. Сомнительная мотивация. И наконец отдых! Опять звучит установка «жить буду,когда…» А много ли уставший,неудовлетворенный, человек-жертва надостигает?

У нас распространен взгляд,что человек все должен делать для других,ради других,с их участием. На самом деле только сытый,здоровый, человек способен сделать счастливыми здоровыми,сытыми маме окружение. Поэтому в основе ценностей личности должна лежать ценность своего Я. Все остальные возможны следом. На Кубани есть поговорка » муж жену любит здоровую,а сестру богатую» Это выглядит несколько цинично,но по своему мудро. Это не про отверждение бедных родственников,а о самореализации человека. В китайском Конфуцианстве есть установка » стань счастливым сам,сделай счастливой свою семью, свой квартал,свою деревню ,тогда ты будешь по настоящему счастлив»

Как вам моя речь? Какой отклик вызвала? Есть ли желание выстроить правильно систему ценностей?

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Да, видимо, эта установка и сидит у меня в голове. Если мы ездили отдыхать туда, где ни разу не была моя мама, мне мысленно всегда становилось обидно за это. Обидно, что ее никуда не возили, она нигде не была. Она жертва судьбы. Она сама так думает (что она жертва матери/мужа/обстоятельств) и поэтому ее жизнь сложилась так неинтересно. А сейчас как бы настал тот момент, когда у нее уже нет маленьких детей, наоборот — дети выросли, и некоторые из них (я) готовы помогать. Отпустить ситуацию сложно. Принять их потери, обиды, лишения тоже сложно. Не жалеть, а думать как о отдельных, взрослых личностях, способных самим решать свои проблемы и быть ответственными за свое прошлое кажется слишком жестоким.

И тогда во внутреннем вашем мире вы видите не взрослого человека в маме,а ребенка. Что это за девочка,такая жертва,такая несчастная и обделенная,? А что тогда за роль у вас? А реальному,вашему будущему ребенку возле вас место есть?

Хината писал(а): Не жалеть, а думать как о отдельных, взрослых личностях, способных самим решать свои проблемы и быть ответственными за свое прошлое кажется слишком жестоким.

Всегда сепарации от родителей,которые нам дороги и любимы,дело непростое и болезненное. Но невозможно тогда полноценно свою жизнь прожить,возникает такая проблема как у вас,вроде сама себя не чувствуете. Чтобы отправиться в путь на лошади,надо отказать ее от родного крыльца

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): что Вы подразумеваете под «ресурсами»? Ограничения — вот как раз пытаюсь с Вами в этом разобраться. Пока не поняла какую именно позицию мне принять, как успокоить душу по поводу семьи. Как сделать так, чтобы они перестали влиять на решения относительно моей жизни..

Понять здесь не помогает. Уйма книг о том,как себя найти,стать успешным,богатым,стервой и проч. А вокруг не так много богатых,успешных,счастливых. Важно в терапии прожить свои отношения с мамой,папой,завершить их,пройти сепарации. Освободиться от своей вины,стыда и дать себе разрешение быть свободной и счастливой,независимо от родных. Ведь с самореализацией у вас связано ожидание счастья! Мы начали путь с ценностей. Вы готовы стать самой ценной для себя? Вам стало понятнее, что вас не пускает в самореализацию? Это и есть задачи для терапии.

Давайте поработаем с самооценкой, которая является вашим ресурсом. Представьте перед собой ту себя, которая неспешно ,несвободна, у которой не получается. Кто это? Какие чувства вызвала? Теперь закройте глаза и вспомните ситуации, где вы кого-то навязчивого, но близкого терпеливы, найдите внутри себя цвет терпения, это место в теле и ощущение. Теперь откройте окошко и подарите той, что пред вами и, возможно, вызывает жалость, луч этого терпения наполните ее светом . Затем вспомните ситуации, где вы испытали благодарность, найдите это чувство в себе, распознайте его цвет и подарите ей, наполнители фигуру. Как образ изменился? Затем припомнить чувство восторга, благоговения, бывает при виде природы, в храме, когда есть величие и красота. Какого цвета, где расположено в вашем теле? Направьте этот свет ей и наполнителя им. Что чувствуете, как изменился образ?

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): То есть получается отношения с мужем основа вашей успешной самореализации,если мужа не будет,то у вас нет мотивов и шансов? Ценность близких?

Думаю да. Муж имеет очень большое значение, если его не будет, шансы остаются, а вот мотива будет меньше. Конечно, если судить по тому, как все обстоит на ДАННЫЙ момент

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): В китайском Конфуцианстве есть установка » стань счастливым сам, сделай счастливой свою семью, свой квартал, свою деревню ,тогда ты будешь по настоящему счастлив» Как вам моя речь? Какой отклик вызвала? Есть ли желание выстроить правильно систему ценностей?

С Вами полностью согласна. В этом и суть — найти себя, достичь согласия с собой и только после этого ты можешь достичь того же с другими. Благодаря Вам увидела, в чем моя проблема. Что мои семейные конфликты, установки что нельзя быть счастливой, пока остальные несчастны, не дают мне двинутся дальше. Желание, конечно, есть!

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Важно в терапии прожить свои отношения с мамой,папой,завершить их,пройти сепарации. Освободиться от своей вины,стыда и дать себе разрешение быть свободной и счастливой,независимо от родных

Интересно, как на данном этапе, в таком возрасте это возможно осуществить?

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): Представьте перед собой ту себя,которая неспешно ,несвободна,у которой не получается. Кто это? Какие чувства вызвала?

Вызывает чувства отчаянья, стыда, разочарования

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Теперь закройте глаза и вспомните ситуации, где вы кого то навязчивого, но близкого терпеливы, найдите внутри себя цвет терпения, это место в теле и ощущение. Теперь откройте окошко и подарите той, что пред вами и, возможно, вызывает жалость, луч этого терпения наполните ее светом . Затем вспомните ситуации, где вы испытали благодарность, найдите это чувство в себе, распознайте его цвет и подарите ей, наполнители фигуру. Как образ изменился? Затем припомнить чувство восторга, благоговения, бывает при виде природы, в храме, когда есть величие и красота. Какого цвета, где расположено в вашем теле? Направьте этот свет ей и наполнителя им. Что чувствуете, как изменился образ?

Терпение серого цвета, а благодарность бледно-розового. И то, и другое, расплагаются где-то в грудной клетке, по середине. Величие и красота — искрящийся белый. Нет конкретного места, это чувство охватывает тело как аура. Как изменился образ? Значительно, конечно. Из забитой, сутулой меня, в ту, которая жизнерадоста, спокойна, уверена в своих начинаниях, полна энергии

Хината Чумакова Анжелика Васильевна писал(а): И тогда во внутреннем вашем мире вы видите не взрослого человека в маме,а ребенка. Что это за девочка,такая жертва,такая несчастная и обделенная,? А что тогда за роль у вас? А реальному,вашему будущему ребенку возле вас место есть?

Да, мама в виде ребенка такая, как описали. Хочется погладить, пожалеть, раскрыть — дать поверить в себя, поддерживать. На счёт своих будущих детей я почему то уверена, что все будет хорошо. Это будет другое воспитание, не как у меня и у неё

Чумакова Анжелика Васильевна Хината писал(а): Интересно, как на данном этапе, в таком возрасте это возможно осуществить?

В любом возрасте человек имеет все возможности для изменений! У меня были и есть клиенты в солидном возрасте ,от 65 до 74 лет. Биологический возраст здесь не ограничение, скорее психологический возраст важен и желание. Заметили, как долго и творчески живут деятели культуры, музыканты, ученые, преподаватели ВУЗов? Думаю, что гибкость и открытость переменам, готовность двигаться, энергия и вкус к жизни делают это возможным.

| Хината писал(а): Вызывает чувства отчаянья, стыда, разочарования

Так обычно и бывает! Это чужие чувства , усвоенные в детстве не критично ребенком в ситуациях так называемого воспитания. Вот и живут до сих пор внутри!

Хината писал(а): Терпение серого цвета, а благодарность бледно-розового. И то, и другое, расплагаются где-то в грудной клетке, по середине. Величие и красота — искрящийся белый. Нет конкретного места, это чувство охватывает тело как аура. Как изменился образ? Значительно, конечно. Из забитой, сутулой меня, в ту, которая жизнерадоста, спокойна, уверена в своих начинаниях, полна энергии

Молодец, хорошая работа! Такая вы имеете больше шансов достичь успеха? Уверена, что да!

Хината писал(а): Да, мама в виде ребенка такая, как описали. Хочется погладить, пожалеть, раскрыть — дать поверить в себя, поддерживать. На счёт своих будущих детей я почему то уверена, что все будет хорошо. Это будет другое воспитание, не как у меня и у неё

И, если мама такая внутри вашего мира, то как можно ее оставить, а самой уйти в успех, счастье и радость.А по факту мама не такая! Представьте ее сексуальность,рассмотрите как чужую женщину, вроде смотрите со стороны.

Хината писал(а): На счёт своих будущих детей я почему то уверена, что все будет хорошо. Это будет другое воспитание, не как у меня и у неё

Так думаем мы все, что не будем как родители.К сожалению, именно такими мы и проявляемся (конечно с модификациями) как родители, поскольку мы неосознанно сняли мерку с них, когда «создавали» своего внутреннего родителя (эго-состояние по Берну) Только работа над собой дает освобождение от семейных сценариев. Конечно, дети не умирают от нашего проявления, ведь и мы не умерли, но воспитание и отношения могут быть счастливее, а дети свободнее и успешнее, радостнее.

Хината писал(а): С Вами полностью согласна. В этом и суть — найти себя, достичь согласия с собой и только после этого ты можешь достичь того же с другими. Благодаря Вам увидела, в чем моя проблема. Что мои семейные конфликты, установки что нельзя быть счастливой, пока остальные несчастны, не дают мне двинутся дальше. Желание, конечно, есть!

Подумайте, какая пирамида ценностей должна быть, чтобы вы могли реализовать свой смысл жизни, а не чужой? Переделайте пирамиду. Это ваш образ, он управляет жизнью. Именно образами оперирует бессознательная часть нашей личности, как во сне. Так что переделывайте.И послушайте себя, какие отклики в теле и в чувствах?

Хината писал(а): жизнерадостна, спокойна, уверена в своих начинаниях, полна энергии

Каждый день, лучше с утра, на несколько минут представляйте ее перед собой и чувствуйте свое положительное отношение к ней.

«Мистерия древней женской силы: Встреча с Богиней! »

Приглашаю на свой авторский трансформационный тренинг «Встреча с Богиней! Мистерия древней женской силы»

Для кого этот тренинг: 
— Для тех девушек и женщин, кто хочет быть счастливой в личной жизни, в отношениях с мужчинами
— Для тех, кто хочет развить успех в карьере, в бизнесе, в профессии
— Для тех девушек и женщин, кто мечтает о радостном материнстве и родительстве
— Для тех, кто обожглись в отношениях и хочет исцелиться от боли
— Для тех, кто промахнулись в карьере, в социальных играх и не хочет опять «наступать на те-же грабли»
— Для всех, кто хочет изменить свою жизнь

Что будет на тренинге: 
Мы с вами погрузимся в таинство женских мистерий, которые из века в век проводили женщины во имя счастья, здоровья, плодовитости, богатства, мудрости и красоты. Каждая из вас обретет про себя дотоле сокрытое и тайное. Каждая ощутит в себе Богиню, ПРАВЯЩУЮ в её судьбе сейчас. Поймет, в чем сила, а в чем слабость, даруемая ей Богиней управительницей. Поймет, какую Богиню, пригласить в свою женскую судьбу, чтобы сбылось все,  о чем мечтает.  Каждая поучаствует в мистерии приглашения Богини и пройдет инициацию.
Тренинг построен с использованием лучших приемов НЛП, гештальт-подхода, арт-терапии, телесно ориентированной терапии.

В Программе:

  1. Великие женские мистерии для современной женщины
  2. Какие Богини управляют женской судьбой?
  3. Какова сила женщины, даруемая Богиней.
  4. Темная сторона Богинь и несчастливые сценарии?
  5. Магия ритуалов на службе Богинь
  6. Инициация Афродиты: любовь, красота и вдохновение
  7. Инициация Артемиды: свобода и самостоятельность
  8. Инициация Афины: муза для героев и интеллект
  9. Инициация Гестии: тайное, мистическое знание и мудрость
  10. Инициация Геры: супружество и статус
  11. Инициация Деметры: материнство и изобилие
  12. Инициация Персефоны: юность и управление спящим

Автор и ведущая: Чумакова Анжелика Васильевна психолог-практик, мастер НЛП, гештальт-терапевт, специалист по ТОТ, семейной системной терапии, клинический психолог, сертифицированный специалист по вопросам личной эффективности, бизнес-консультант, счастливая жена и мать, успешная женщина.

Формат: Цикл состоит из 8 еженедельных встреч по субботам. Тренинг стартует по мере набора группы.


Доступные техники коррекции алескитимии

К моей большой радости, все больше людей обращаются за помощью в лечении психосоматических и соматоформных проблем. Если проще, то люди лечат болезни тела или боли, неопределенного происхождения, при помощи психолога. Почему » к радости»? Потому, что я на своем опыте (в смысле своем здоровье) убедилась, что психотерапия прекрасно работает и без нее не излечиться только таблетками или уколами. Я много болела в детстве и молодости, но, когда стала работать со своим психотерапевтом ( это обязательное сертификационное требование ко всем , кто готовится работать в психотерапии), то качество жизни улучшилось с годами.  Хотя с возрастом, по логике, многие болезни только усугубляются и приобретаются новые.

Почему важно работать с психикой болеющего человека? Потому, что любая болезнь это кривой, проблемный способ психики справиться с жизнью, построить отношения с окружением.Не удивляйтесь, человек существо социальное, существует только в отношениях с другими людьми. Вот и болеет ради того, чтобы что-то получить от других. Самое важное, что человек не осознает этого факта, все происходит на автопилоте!А, значит, не управляет этим проявлением психики через болезнь. Для страдающего, болеющего человека трудно принять,что он автор своей болезни, что он ее неосознанно выбрал и поддерживает, даже, если он готов это понять.Звучит для непосвященного как издевательство! Есть шутка клинических психологов :»95% болезней от психики, а 5% от профессиональных травм!Но для чего человек выбрал для работы такую профессию ?»

Что говорит о склонности к психосоматическим заболеваниям.

Цивилизация есть передача информации. Если ты чего-то не можешь выразить,
этого «чего-то» как бы не существует. Вроде и есть, а на самом деле нет…
Когда станет нечего выражать и передавать, цивилизация закончится.

Харуки Мураками «Слушай песню ветра» [57, с.24-25].

Есть такое понятие как алекситимия — образованное от трех греческих слов (а — отсутствие, lexis — слово, thymos — эмоция),неспособность индивида осознавать свои собственные чувства или тревогу, часто связанную с предшествующими травмирующими событиями слабой, продолжительной интенсивности или сильными, с насилием или угрозой насилия (например, с насилием в отношении детей, военными действиями, изнасилованием, бегством из мест проживания). А также неспособность подбирать нужные слова для описания этих чувств и ощущений. И, казалось бы, что тут за патология? Не может различать чувства, не может описать и передать словами! Но срабатывает закон: «что не умеешь различить в себе, не сможешь различить и в других», а значит невозможно полноценно строить отношения с близкими, на работе, адекватно понимать их, невозможно вести переговоры, побеждать в конкурсах,слышать свои желания и отстаивать свои интересы. Человек словно глух и нем в смысле эмоционального языка! И все время находится в стрессе! Его понимание собственного состояния возможно только через телесные проявления, т.е. возникает прямой путь обнаружить свой протест через язву желудка, грусть через конъюнктивит, страх перед материнством через бездетность. Еще алекситимия может привести к зависимостям, социальной дезадаптации, одиночеству, неуспешности, низкой самооценке и хроническому чувству вины.

Зачем я это все пишу? Чтобы , пройда на моем бесплатном сервисе бесплатный тест на алекситимию, вы могли начать корректировать свою эмоциональную сферу. А начать стоит с простой схемы, по которой вы сможете определять свои чувства. Рекомендую распечатать ее и повесить на своем рабочем место так, чтобы легко определять свое состояние прямо здесь, учиться распознавать свой эмоциональный отклик и подбирать правильное название. Принцип схемы такой: есть слабые проявления чувства, а есть максимально сильные.

алекситимия1

Еще предлагаю небольшую технику «Волшебная страна чувств», позволяющую лучше себя понимать. Перед вам домики, которые вы раскрасите в цвета, которые ассоциируются с жителями-чувствами.Затем вы посмотрите на карту в виде  силуэта человеческой фигуры. Разместите на нем домики, раскрасив в цвета разные области карты. Можно работать с ребенком, поскольку дети родителей с алекситимией имеют много шансов стать такими же. Практика легкая и на первый взгляд несерьезная. Работает!

Алексит

Мистерии как Божественный путь в человеческой судьбе.

Замечали ли вы, что сценарий в вашей или чьей-то жизни вдруг показался до боли знакомым? Или, что ваши решения и поступки словно диктуются кем-то? Если присмотреться, то в каждой жизни есть сценарии, которые описаны в мифах о жизни богов. Здесь есть и любовь, и смерть, и предательство, и возрождение, и рождение и….Сценарии божественной жизни спят в каждом из нас в форме архетипа. Люди научились в древности обращаться к этим сценариям в виде мистерий, включая силу, мудрость, проживая негативные сценарии символически, получая катарсис и инсайты. Современные люди, загнанные в рамки рациональной цивилизации, лишаются такого мощного личностного ресурса, как инициация через мистерии. Я, проводя тренинги в стиле мистерии, оценила ту мощь переживания, мотивации и вдохновения, очищения и психологической разрядки «подавляемого сумасшествия», которые дает эта форма психологической работы. Попытки развивать через рациональные инструменты волю, власть, богатство, успешность, лидерство, креативность, правополушарное мышление на этом фоне кажутся смешными.

Мистерии (от греч. «таинство, тайное священнодействие») — драматизированные религиозные ритуалы, вид тайных культовых мероприятий. Они представляли собой театрализованные представления, в которых участвовали с одной стороны посвященные, а с другой — посвящаемые лица. Они до сих пор остались загадкой в истории развития цивилизации. Появились они в Древнем Египте и Малой Азии, но наибольшее распространение получили в Древней Греции, Римской империи. Позднее мистерии были заимствованы христианством и стали составной частью христианского богослужения. Одним из наиболее известных мистерий стал обряд причащения.

Участников мистерий называли мистами, которые иллюстрировали мифы, связанные с божествами — объектами культа. Эти действия сопровождались определённым ритуалом и торжественными процессиями, заклинаниями, оргиями, плясками, поеданием символической и реальной пищи, приемом галюциногенов и т.д. Мистерии древний способ инициации и переживания единения с божественным началом, но с развитием монотеистической религии были вытеснены и приняли характер тайных действий.

Древние философы, такие, как Платон, Цицерон, придавали большое значение мистериям, к ним относились с огромным уважением.

Мистерии имели самые разные темы. Часто это было проживание смерти и возрождения Бога. Одновременно они были праздниками посвящения (инициации). Все желающие, за исключением преступников, могли пройти обряд посвящения, который представлял из себя театрализованное действие. Во время этого действия показывались сцены из жизни божеств, причём некоторые истории божественной жизни были скрыты от простых людей. В этом состояло определённое таинство. Праздники сопровождались ритуалами очищения, искупительными жертвами, покаянием в грехах, песнями, танцами, пирами, членовредительством и различными проявлениями экстаза. В некоторых традициях через год человек, посвящённый в мисты, мог получить окончательное посвящения, становясь эпотом (созерцающим), а впоследствии стать мистагогом, руководя другими мистериями.

Некоторые мистерии были государственными, как например Элевсинские. Ряд из них были разрешены лицам только одного пола (дионисии, фесмофории). Существовали также незаконные и даже преследуемые мистерии (орфические мистерии, мистерии Котитто, Митры, Кибеллы).

Элевсинские мистерии совершались ежегодно в честь богини плодородия и земледелия Деметры и ее дочери Коры (Персефона — богиня-девушка и правительница царства мёртвых). Во время этих драматических действий воспроизводился миф о Деметре, ищущей свою дочь, умыкнутую Гадесом (богом подземного мира), участникам показывались священные предметы, вручался священный символ-колос,  раскрывались тайны, неизвестные другим людям. В результате мистры входили различными способами в измененное состояние сознания и прикасались к глубинам своего бессознательного, к глубоким слоям психики, где действуют архетипы. Это позволяло психологически и физически обновиться, приводило к катарсисам и инсайтам. Включало в человеке ресурсы божественной силы.

Самофракийские мистерии предохраняли от опасностей, особенно в море и сопровождались исповедью в грехах.

Критские мистерии были открыты для всех желающих. В них отображался миф о рождении, взрослении и воспитании Зевса на о.Крит.

Орфический культ основывался на легенде об обожествленном певце из Фракии Орфее, предпринявшем неудачную попытку спасти возлюбленную Эвридику из плена смерти. Но сам трагически погиб, будучи разорван киконскими женщинами за вмешательство в вакханалию.

Дионисийские мистерии  связаны с мифом о молодом Дионисе, который был расчленен Титанами, а потом возродился из сердца, сохраненного Афиной Палладой . Эти мистерии послужили началом для мистически-оргиастических празднеств, в частности вакханалии.

Самофракийские мистерии корибантов связаны с дионисийскими празднествами. Ритуальная драма представляла убийство  Кадмилла его  тремя братьями.

Мистерия, связанная с историей Адониса, справлялись ежегодно во многих частях Египта, Финикии и Библоса. История о том, как Адонис родился при помощи дикого вепря из миррового дерева, в которое была превращена богинями его мать Смирна. Его любили и воспитывали Афродита и Персефона, но , когда не поделили, то вмешался Зевс и приказал ему проводить часть года с Афродитой, часть с Персефоной, а часть- по своему усмотрению.

Из древнеегипетских мистерий известны мистерии, посвящённые Озирису и Изиде, в которых производилось символическое собирание частей тела разрубленного Озириса его сестрой-женой.

С приходом монотеистической религии мистерии перекочевали в разных формах драматизации в неё. В Европе мистерия к 14–16 векам превратилась в жанр религиозного театра и представляла собой инсценировки отдельных евангельских эпизодов из Рождественской или Пасхальной служб. Для литургической драмы был характерен строгий формализованный, ритуально-символический характер исполнения. Однако со временем в драму стал проникать народный язык выражения, усилилась действенность и зрелищная часть. Это противоречило канону церкви и в 1210 году папа Римский Иннокентий III издал Указ о запрещении литургической драмы в церквях.

С тех пор представления были перенесены на папереть, что сделало религиозный театр ещё более популярным. Постепенно, в этих представлениях стали принимать участие миряне. Сюжеты из Библии и Евангелия перемежались с бытовыми интермедиями и комическими номерами.

Такое привнесение язычества нарушало саму идеологию религиозного театра, который должен был служить проводником идеологии христианства в массы. К середине 16 века мистерии были запрещены во многих странах Западной Европы.

Однако до сих пор люди могут быть свидетелями подобных театрализованных представлений во время празднеств, создающих особую радостную атмосферу.

«Психогенная тошнота и рвота. Неприятные ощущения во рту! Почему?»

При сильных стрессовых нагрузках, в травмирующих ситуациях, когда невозможно выдержать напряжение, психика обращается к последнему «рубежу», средству спасения — к телу. Отсюда и огромное количество психосоматических симптомов и болезней. Ведь все больше психик (простите за такое неудобное слово) обращается к этому способу строить жизнь человека. К сожалению, так мало людей знают , что, по словам К.Г.Юнга, у человека нет другой реальности, кроме внутренней. А значит все , происходящее в жизни человека есть продолжение его внутреннего мира. И здоровье человека так же зависит от его психического состояния, от здоровья его души. При этом я имею ввиду не душевнобольных людей, а каждого из нас, кто живет в стрессах, гонке за достижениями, разочарованиях, под грузом нищеты или большого богатства и проч.. Психогенная тошнота, рвота, понос, неприятные ощущения в разных частях тела. Этого становиться все больше в практике терапевтов, хирургов, гастроэнтерологов и других врачей. Но ответ не в таблетках (даже, если они уже нужны для лечения органа), а в своевременной психологической помощи .

Ниже привожу текст открытой (доступной всем желающим читателям) демоконсультации, которую я провела на одном специализированном сайте. У этой консультации нет задачи решить проблему клиента, важно сориентировать в проблеме и показать, как работает терапевт. 

Текст представлен без правки, в его изначальном варианте.

Лесной Ландыш Началась моя прблема 4.5 лет назад. После сильного отравления, я много раз рвала, задыхалась и очень сильно этого испугалась. Впоследствии, в ротовой полости после определенной пищи начали появляться неприятные ощущения, что-то похожее на тягу на рвоту, одним словом — дискомфорт во рту…. трудно описать словами, ощущения неприятные,мучительные, которые раздражают. А когда бывает тяга на рвоту, меня сразу охватывает страх. Внутренние органы проверяла — там все нормально, анализы сдавала крови и мочи, там также все нормально, щитовидка также в порядке.Затем через пару месяцев после того отравления, у меня также появилась слабость, усталость, сонливость, головокружение, потемнение в глазах (это уже последствия стресса и раздражительности во рту)

Была у многих врачей, выписывали разные лекарства, но никакой эффективности от них не было (разве что сон ночью крепкий). Даже толком диагноза мне не могли установить. У меня аппетит замечательный, ем по-прежнему, но заметно похудела.

Может у кого-то было что-то похожее?

 

Чумакова Анжелика Васильевна

HelenM писал(а):я так все сделала как вы просили,то что без алкоголя могу жить,а на счет здоровья он ничего не отвечает.у меня уже как два месяца,нетнастроения,даже если что то смотрю на разных сайтах позитивное,мне сразу хочется плакать,иногда не хочется с дома никуда выходит,какая то депрессия,апатия,нервозность…а повзрослела я уже тогда когда у меня эта болезнь случилась.

Вы молодец!Теперь скажите ему, что вас не нужно больше защищать от насилия, что мужчин теперь вы сумеете выбрать таких, чтоб не стыдились вас, а ценили, надежных.Что у вас теперь хватит сил и мудрости позаботиться о своей безопасности, не допустить душевной боли.

Затем войдите на место вашей тошноты и подождите, прислушайтесь, что он скажет, на что согласиться.

Лесной Ландыш

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Я вам сочувствую, это трудные испытания, насилие, расставание.Так бывает нередко, просто мы не видим в других людях их беды, они идут-идут мимо нас, на вид все благополучные.А на самом деле у каждого свое испытание.Предполагаю, что вас ваша тошнота защищает не только от алкоголя, а еще и от угрозы насилия, отвержения.Так вы сидите дома с близкими, не знакомитесь, не влюбляетесь,не рискуете встретиться с насильником, с тем, кто способен уйти и оставить одну, вы защищены от душевной боли.

Вы рассказали о травматических событиях, которые нужно бы с психологом проработать.

Выберите время. Подумайте, какие качества и состояния вам сегодня мешают жить. Выберите три из них самые влияющие. Затем подумайте, каких трех важных качеств вам сегодня не хватает.

Сначала будем прощаться с теми качествами, которые вам мешают. Представьте, что в комнате есть три места, в каждом из которых есть возможность избавиться от мешающего качества, слить его в воронку, как в душе, например.Способ избавления выбирайте сами, какой подскажет фантазия.Определите от чего первого будете освобождаться? Встаньте со своего места и войдите в место, где есть воображаемый резервуар для слива вашего мешающего качества.Закройте глаза и послушайте, как в вашем теле вы ощущаете это качество, где в теле оно живет, какого цвета могло бы быть, как ощущается, как тягучее или жидкое, как холодное или горячее, как шершавое или гладкое и проч.Теперь посмотрите себе под ноги , там есть куда слить свою проблему.На выдохе представьте, что из вас это вредное качество вытекает, выходит, высыпается и уходит под землю, в резервуар.Выдыхайте и смотрите, чувствуйте, как это выходит из вас.Когда почувствуете, что получилось добиться облегчения и некоторой пустоты, то выйдете из этого места, сядьте на свое место.

Далее нужно выбрать следующее качество и войти в другое место в комнате, где будете избавляться от другого вредного, мешающего качества.

Когда закончите избавляться, то найдите три места, где вы будете , словно самолет перед полетом, заправляться нужными качествами.Это будут три места.Войдите в первое место своего хорошего качества, представьте, какого цвета это качество.Затем посмотрите себе под ноги, там в резервуаре бесконечно много важного для вас качества.Начинайте его впитывать оттуда.Вдыхайте и наполняйтесь этим качеством до состояния наполненности.Когда почувствуете наполненность, то закончите.Вернитесь на свое место и входите в новое место, чтоб наполниться новым хорошим качеством.

Делайте медленно и слушайте свои ощущения. Эта практика из НЛП отлично работает.

от дискомфорта во рту,слабости,от того всего что меня мучает столько лет.Не ощущаю радости,этот дискомфорт во рту,слабость.Всех и трех и не хватает.От дискомфорта во рту,и от слабости.Я это все так и сделала,немного почувствовала некоторое облегчения,спокойствие.Я когда осенью ходила к одному психологу,то она мне сказала делать такие упражнение для раслабления нервной системы,такой типа самогипноз,но она сказала делать это несколько месяцев,я так долго не хотела,и не могла этого делать.Только одну неделю такие упражнения делала,но мне не стало ни хуже ни лутше.

 

Лесной Ландыш

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Вы молодец!Теперь скажите ему, что вас не нужно больше защищать от насилия, что мужчин теперь вы сумеете выбрать таких, чтоб не стыдились вас, а ценили, надежных.Что у вас теперь хватит сил и мудрости позаботиться о своей безопасности, не допустить душевной боли.

Затем войдите на место вашей тошноты и подождите, прислушайтесь, что он скажет, на что согласиться.

Я это все сказала,а на счьот тошноты то мое подсознание мне говорит,что не нужно есть ту пищу от которой мне плохо.Но это меня не устраивает,я хочу все есть так как и раньше,я б вообще отказалась от этой пищи,если бы человек мог без нее жить,у меня даже иногда и апетитанет,япросто возненавидела эту пищу,не хочу ее есть,если бы не чувство голода.Есть много столько всего интересного,прекрасногои.т.п,зачем мне эта пища она и портит мою жизнь.

 

Лесной Ландыш

Анжелика Васильевна, поздравляю вас с Новым Годом!

В этот Новый год,

пусть Вам во всем везет.

Удача входит в дом,

Пусть радость будет в нем.

Веселый смех гостей,

Родных ваших,друзей

Наполнит дом теплом,

Уютом и добром.

Любовь всегда сияет

И Вас воодушевляет!

 

Чумакова Анжелика ВасильевнаСпасибо за добрые пожелания!И вам всего самого наилучшего в Новом году желаю от всей души!

HelenM писал(а):от дискомфорта во рту,слабости,от того всего что меня мучает столько лет.Не ощущаю радости,этот дискомфорт во рту,слабость.Всех и трех и не хватает.От дискомфорта во рту,и от слабости.Я это все так и сделала,немного почувствовала некоторое облегчения,спокойствие.Я когда осенью ходила к одному психологу,то она мне сказала делать такие упражнение для раслабления нервной системы,такой типа самогипноз,но она сказала делать это несколько месяцев,я так долго не хотела,и не могла этого делать.Только одну неделю такие упражнения делала,но мне не стало ни хуже ни лутше.

Предлагаю еще раз более четко выбрать три качества ваши,от которых хотите избавиться. И три совершенно четко обозначить,которые хотите приобрести.Может вы просто не четко описали,как делали практику,но мне показалось,что все немного смешалось. Инструкцию нужно очень четко соблюдать.тогдасработает.А вот насчет того,чтоднелать не хочется,так всем не хочется.Сопротивление работает бессознательно. Но вы положите на весы выбора свое нежелание ,а на другую чашу свои мучения и ограничения.Сразупоймете,что важнее.

HelenM писал(а):Я это все сказала,а на счьот тошноты то мое подсознание мне говорит,что не нужно есть ту пищу от которой мне плохо.Но это меня не устраивает,я хочу все есть так как и раньше,я б вообще отказалась от этой пищи,если бы человек мог без нее жить,у меня даже иногда и апетитанет,я просто возненавидела эту пищу,не хочу ее есть,если бы не чувство голода.Есть много столько всего интересного,прекрасногои.т.п,зачем мне эта пища она и портит мою жизнь.

Пока временно возможно придется согласиться и не есть все,чтохочется,лишь бы договориться и начать есть безтошноты что то,а потом можно будет продолжить договариваться с этой вашей частью «тошнотой» Поверила ли тошнота,что вы повзрослели и вас не надо так ограничивать,чтоб защитить от опасности насилия и бросания? Согласен ли этот персонаж,что вам его такое влияние уже не нужно,понялли,что мешает вам полноценно жить?Если не спросили,тоспросите.Только все упражнение надо делать по инструкции,переходить на его место для ответа.Практика выстроена по законам работы психики.

HelenM писал(а):я просто возненавидела эту пищу,не хочу ее есть,если бы не чувство голода.Есть много столько всего интересного,прекрасногои.т.п,зачем мне эта пища она и портит мою жизнь.

Пища не виновата в вашей тошноте.Скажу на первый взгляд странную вещь,ваша тошнота это ваш выбор,хотя и бессознательный,так строить отношения с жизнью. Вам по силам этот выбор изменить и только вам! Только потребуется время,вера и упорство.Верю,вы их найдете.

С праздником Вас!

 

Лесной Ландыш

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):С праздником Вас!

Спасибо Вам!

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Спасибо за добрые пожелания!И вам всего самого наилучшего в Новом году желаю от всей души!

Предлагаю еще раз более четко выбрать три качества ваши,от которых хотите избавиться. И три совершенно четко обозначить,которые хотите приобрести.Может вы просто не четко описали,как делали практику,но мне показалось,что все немного смешалось. Инструкцию нужно очень четко соблюдать.тогдасработает.А вот насчет того,чтоднелать не хочется,так всем не хочется.Сопротивление работает бессознательно. Но вы положите на весы выбора свое нежелание ,а на другую чашу свои мучения и ограничения.Сразупоймете,что важнее.

конешно что я очень хочу от етих своих мучений избавится,может быть я как то не так ето все зделала,но сколько времени ето нужно делать?

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Пока временно возможно придется согласиться и не есть все,чтохочется,лишь бы договориться и начать есть безтошноты что то,а потом можно будет продолжить договариваться с этой вашей частью «тошнотой» Поверила ли тошнота,что вы повзрослели и вас не надо так ограничивать,чтоб защитить от опасности насилия и бросания? Согласен ли этот персонаж,что вам его такое влияние уже не нужно,понялли,что мешает вам полноценно жить?Если не спросили,тоспросите.Только все упражнение надо делать по инструкции,переходить на его место для ответа.Практика выстроена по законам работы психики.

от етого всего меня уже не нужно защищать,но вот с етой своей тошнотой я никак не могу договорится,надо мне действительно отказатся на время от вкусной еды,не знаю как мне это сделать,ведь рождество скоро и остальные праздники,это будет для меня огромным испытанием,когда мои родные будут все есть,а мне почти ничего нельзя будет…

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Пища не виновата в вашей тошноте.Скажу на первый взгляд странную вещь,ваша тошнота это ваш выбор,хотя и бессознательный,так строить отношения с жизнью. Вам по силам этот выбор изменить и только вам! Только потребуется время,вера и упорство.Верю,вы их найдете.

может и так,вера и упорство у меня есть,но только это время…хотелось чтоб за пару дней это все делать и быть здоровой! Потому что я итак уже очень долго времени нахожусь в таком состоянии.

вчера не могла удержатся и села 3 шт,шоколадных конфет(хоть сказала своей подсознательности,что пока не буду есть,то от чего мне плохо) может это поздно уже было 23 часа вечера,но я пошла спать,заснула где то через час,потом проснулась от того что мне было плохо,ворту,подташнивало но я не обращала на это внимание,потомзаснула.Может мне вообще отказаться от сладкого,и не есть его никогда,так как я от алкоголя отказалась,может сладкое и алкоголь для меня-табу? Раньше когда у меня еще не было этой проблемы,а было иногда плохое настроение,то я ела что то сладкое и мое настроение сразу поднималось.

я скопировала это все что вы мне написали,перевела на украинский язык,и сохранила в папке на компьютере и все так делала как там написано.А сегодня у меня плохое настроение,нет сил, что то делать и помогать маме.

я это все тому два дня,не правильно делала,еще раз перечитала,и 3 качества от которых хочу избавится,и которые мне мешают жить это:дискомфорт во рту,слабость,плохоенастроение.То что мне не хватает в жизни это:мужа,ребенка,общения.Чем хочу наполнится это:радостью,душевнымспокойствием,жизненной энергией.

Чумакова Анжелика Васильевна

HelenM писал(а):конешно что я очень хочу от етих своих мучений избавится,может быть я как то не так ето все зделала,но сколько времени ето нужно делать?

Я точно не могу сказать,сколько вам нужно будет работать со специалистом,чтоб решить проблему.Это зависит от уровня сопротивления психики,от ваших личностных особенностей.Одно могу сказать точно,что эту проблему можно решить,только нужно принять спокойно,что на это потребуется время.

HelenM писал(а):от етого всего меня уже не нужно защищать,но вот с етой своей тошнотой я никак не могу договорится,надо мне действительно отказатся на время от вкусной еды,не знаю как мне это сделать,ведь рождество скоро и остальные праздники,это будет для меня огромным испытанием,когда мои родные будут все есть,а мне почти ничего нельзя будет…

Вы верующий человекТогда вам поможет пример святых,которые ограничивали себя в еде ради веры,ради духовного очищения.Так всегда легче переносить свои испытания жизненные,когдачувствуешь,что ты не один.

HelenM писал(а):но вот с етой своей тошнотой я никак не могу договорится

На самом деле это большая работа,решить проблему с соматическим симптомом. Вам нужно еще вернуться не раз к этому разговору с тошнотой.Вам нужно понять,на какой компромисс тошнота готова пойти,на каких условиях она готова уменьшить свое влияние? Вы не просто уговариваете тошноту,а пытаетесь услышать её смысл,её послание.

HelenM писал(а):может и так,вера и упорство у меня есть,но только это время…хотелось чтоб за пару дней это все делать и быть здоровой! Потому что я итак уже очень долго времени нахожусь в таком состоянии.

Так всем хочется,быстро,но волшебной таблетки,увы,в личности нет:-)

HelenM писал(а):вчера не могла удержатся и села 3 шт,шоколадных конфет(хоть сказала своей подсознательности,что пока не буду есть,то от чего мне плохо) может это поздно уже было 23 часа вечера,но я пошла спать,заснула где то через час,потом проснулась от того что мне было плохо,ворту,подташнивало но я не обращала на это внимание,потомзаснула.Может мне вообще отказаться от сладкого,и не есть его никогда,так как я от алкоголя отказалась,может сладкое и алкоголь для меня-табу? Раньше когда у меня еще не было этой проблемы,а было иногда плохое настроение,то я ела что то сладкое и мое настроение сразу поднималось.

я скопировала это все что вы мне написали,перевела на украинский язык,и сохранила в папке на компьютере и все так делала как там написано.А сегодня у меня плохое настроение,нет сил, что то делать и помогать маме.

Возможно,пока вам и стоит отказаться,ограничить себя временно,чтобыпосмотреть,какаяреакция будет у организма,чтобыпонять себя лучше.

А перепады настроения в вашем случае это нормально.А что хотелось вместо того,чтоб маме помогать,что вам не нравится,вызывает плохое настроение?

HelenM писал(а):я это все тому два дня,не правильно делала,еще раз перечитала,и 3 качества от которых хочу избавится,и которые мне мешают жить это:дискомфорт во рту,слабость,плохоенастроение.То что мне не хватает в жизни это:мужа,ребенка,общения.Чем хочу наполнится это:радостью,душевнымспокойствием,жизненной энергией.

Хорошо,что уточнили инструкцию. Практику надо очень точно выполнять,чтоб результат был. Только то,от чего вы хотите избавиться,чтонаписали,это следствия ваших качеств характера.Вам надо подумать,какие это качества,которые вам быть свободной,ответственной,общительной,радостной? Вот от них ибудетеизбавляться,а они за собой уволокут и неприятные состояния,ослабят их.

Лесной Ландыш

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Я точно не могу сказать,сколько вам нужно будет работать со специалистом,чтоб решить проблему.Это зависит от уровня сопротивления психики,от ваших личностных особенностей.Одно могу сказать точно,что эту проблему можно решить,только нужно принять спокойно,что на это потребуется время.

А с каким специалистом?Да я все поняла что на это нужно время.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Вы верующий человекТогда вам поможет пример святых,которые ограничивали себя в еде ради веры,ради духовного очищения.Так всегда легче переносить свои испытания жизненные,когдачувствуешь,что ты не один.

Я это все знаю,это им Бог помогал,я итак себя в многом ограничиваю от этого еще больше худею,я не знаю сколько я сейчас вешу,но раньше при росте 175 я весила-50 кг.И все говорили что я очень худая что бы ела больше,а я и ела все что хотела,но поправится так и не могла.Вижу что сейчас где то на 5 или на больше кг похудела.Я знаю что я не одна,но бывают такие моменты что мне очень тяжело,что Бог меня не слышит,что мне не поможет,что бросил меня сам на сам с моей проблемой.Я в такие моменты плачу,но потом сама себя успокаиваю и мысленно говорю что все будет хорошо,что я буду здоровая.Эта вера и дает мне не сдаваться ни духовно ни морально.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):На самом деле это большая работа,решить проблему с соматическим симптомом. Вам нужно еще вернуться не раз к этому разговору с тошнотой.Вам нужно понять,на какой компромисс тошнота готова пойти,на каких условиях она готова уменьшить свое влияние? Вы не просто уговариваете тошноту,а пытаетесь услышать её смысл,её послание.

Я сейчас эти упражнение не делаю,только три дня делала.А все потому что утром я включила компютер а он не работал,там что то было написано на мониторе,он не загружался,я не знала что мне делать,позвонила брату на роботу,и сказала что то с компом случилось он сказал что б я ничего не делала,сказал что он ему не нужен он работает,а выходные может и телек посмотреть,у него не расчитание деньги на новый комп.Я тогда очень испугалась на меня напал страх,там у меня была в компе папка з этими упражнениями,и я большую часть своего времени проводила за компом в интернете.Мне очень было плохо,мама меня успокаивала говорила что мастера вызовет он посмотрит,может и ничего страшного там нет,пошла я по газету там где разные обявления пишут ремонт техники и.т.п.позвонила мама там одному мастеру по ремонту компов,он сказал что через пол часа будет,но мне от этого лутше не стало,я боялась что он скажет что комп сгорел,и нужно покупать новый.

мне еще от этого страха больше начала кружится голова в глазах стало темнеть,мама сказала что бы я что то выпила успокаивающе,я не хотела ничего пить но потом выпила 1 таблетку гидазепама(но подействовала она только через 5 часов)Коротчепришол мастер там посмотрел,а это была проблема там с картой памяти там где она стояла,там было очень запылено,он там что то почистил и взял-150 гривень это не много (новый комп стоил бы 5 тис.гривень,а старого быушного он не хотел)потом пришел брат с роботы,мне немного стало лутше.

Но после этого страха и стресса,у меня начались проблемы с давлением,оно стало быть низкое,я начала почти каждый час его мерить тонометром там было по разному то 122 на 52,то 116 на 67 пульс бил учащен от 73-80 уд/мин.У меня уже такое было,прошлой осенью когда мне однажды в церкви стало плохо,я чуть не упала в обморок,очень этого состояния испугалась и потом на нервной почве у меня стало давления понижаться я в таком полуобморочном состоянии ходила целый месяц,думала что оно у меня пройдет само по себе,оно меня очень пугало голова кружилась,в глазах темнело.Потом я пошла к терапевту он дал направления на анализы,яето все сдала,там все было в норме,кардиограмму сделала тоже сердце в норме,здоровое.

Врач сказал что это у меня от стресса такое давления низкое,прописал мне глицесед,но они мне не помогли,я не хотела уже никуда ходить по врачам,и в интернете сама себе назначила такие препараты и пила их в совсем небольших дозах,такиекак:гидазепам,бифрен,стрезам,тенотен,ието все я пила целый месяц,и мне эту мою симптоматику эти препараты сняли,спала хорошо не просыпаясь,давлениенормализовалось,страхисчез.Но вот после этого случая с компом вновь все возобновилось,я не знаю что мне делать с этим моим низком давлении?кофе не помогает,эти препараты только 1 месяц действовали,я в таком состоянии что не могу сейчас эти упражнения делать,плохо себя чувствую.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Возможно,пока вам и стоит отказаться,ограничить себя временно,чтобыпосмотреть,какаяреакция будет у организма,чтобыпонять себя лучше.

А перепады настроения в вашем случае это нормально.А что хотелось вместо того,чтоб маме помогать,что вам не нравится,вызывает плохое настроение?

Я знаю,что стоит но я даже не знаю от чего мне может быть плохо,могу что то простое сьесть не сладкое не жирное,а мне может от этого плохо стать.Плакатьхотелось.что я ничего не могу делать в физическом плане,мнетяжело.Это мое состояния и вызывает у меня плохое настроения.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Хорошо,что уточнили инструкцию. Практику надо очень точно выполнять,чтоб результат был. Только то,от чего вы хотите избавиться,чтонаписали,это следствия ваших качеств характера.Вам надо подумать,какие это качества,которые вам быть свободной,ответственной,общительной,радостной? Вот от них ибудетеизбавляться,а они за собой уволокут и неприятные состояния,ослабят их.

ответственность у меня есть,наверное этих трех качеств и не хватает,свободной,общительной,радостной.

HelenM писал(а):Коротчепришол мастер там посмотрел,а это была проблема там с картой памяти

Я ошиблась))) проблема c материнской платой.

 

Чумакова Анжелика Васильевна

HelenM писал(а):А с каким специалистом?Да я все поняла что на это нужно время.

С клиническим психологом, кто имеет опыт работы с психосоматикой, с психолоическими травмами насилия и утраты. Если у вас такого нет,то можно со мной продолжить работу по скайпу или с видео.Собственно эта демоконсультация и знакомит со специалистом,чтоб человек познакомился с его работой,почувствовал доверие.

HelenM писал(а):Я это все знаю,это им Бог помогал,я итак себя в многом ограничиваю от этого еще больше худею,я не знаю сколько я сейчас вешу,но раньше при росте 175 я весила-50 кг.И все говорили что я очень худая что бы ела больше,а я и ела все что хотела,но поправится так и не могла.Вижу что сейчас где то на 5 или на больше кг похудела.Я знаю что я не одна,но бывают такие моменты что мне очень тяжело,что Бог меня не слышит,что мне не поможет,что бросил меня сам на сам с моей проблемой.Я в такие моменты плачу,но потом сама себя успокаиваю и мысленно говорю что все будет хорошо,что я буду здоровая.Эта вера и дает мне не сдаваться ни духовно ни морально.

Напишите список продуктов,которые едите и от которыхотказались в столбик.Вы проведете эксперимент самонаблюдение.Ешьте по одному в день или половину дня и наблюдайте свою реакцию,записывайте её напротив каждого продукта.Понятно я написала инструкцию?

 

Лесной Ландыш

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):С клиническим психологом, кто имеет опыт работы с психосоматикой, с психолоическими травмами насилия и утраты.

Я бы рада с вами общаться по скайпу,но мне бы было лучче общение на моем родном языке-украинском,писать по русски это одно,а общение как бы на живо,это совсем другое.Я буду искать в своем городе такого психолога который имеет опыт работы по моим проблемам.

Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):Напишите список продуктов,которые едите и от которыхотказались в столбик.Вы проведете эксперимент самонаблюдение.Ешьте по одному в день или половину дня и наблюдайте свою реакцию,записывайте её напротив каждого продукта.Понятно я написала инструкцию?

Я все поняла,так и буду делать.СпасибоВам,что уделяли на меня столько своего времени.

Чумакова Анжелика Васильевна

HelenM писал(а):Я бы рада с вами общаться по скайпу,но мне бы было лучче общение на моем родном языке-украинском,писать по русски это одно,а общение как бы на живом языке,это совсем другое.Я буду искать в своем городе такого психолога который имеет опыт работы по моим проблемам.

Удачи в поиске специалиста.

HelenM писал(а):Я все поняла,так и буду делать.СпасибоВам,что уделяли на меня столько своего времени.

Эти записи дадут вам материалдля лучшего понимания себя,того, какие продукты запускают реакцию тошноты.только,чтобпонять,нужно ежедневно писать то,что наблюдаете..

Спасибо и вам за доверие и работу. Успехов вам и всего самого лучшего.

«Ипохондрия, тревожность, панические атаки…Как выжить?»

Перед вами часть демоконсультации, проведенной мной на одном из психологических сайтов. Задачей такой консультации является не решение проблемы клиента(что не возможно в таком формате), а показать путь решения и познакомить со стилем и методами работы терапевта, с процессом терапии как таковой. Возможно, вы ищите выход из собственной проблемы с ипохондрией, психосоматическими заболеваниями, непонятными болями и симптомами, паническими атаками. Возможно, вы коллега и просто интересуетесь и учитесь.Возможно, вы хотите, но пока не решились пойти за помощью и изучаете вопрос. В любом варианте вам будет интересно и полезно это чтение.

КотораяБоитсяДоброго времени суток!

Всегда была мнительным и тревожным человеком. Из-за стресса в детстве могла подолгу отказываться от еды, нагоняла себе тошноту, рвоту и температуру. Но такое случалось редко, а с возрастом прекратилось вообще.

В последние несколько лет навалились стрессы. Тяжёлая беременность, рождение больного ребёнка, с которым постоянно приходится носиться по докторам, разлад с мужем, конфликты и трудности на работе (я бюджетник, врач, и с каждым днём у нас условия всё хуже и хуже), проблемы со здоровьем. В августе 2017 умер мой отец. А в январе 2018 у меня случился вертебро-базиллярный криз, что очень сильно меня напугало. С той поры появились панические атаки на фоне любого изменения самочувствия и любого субъективно ощущаемого процесса в организме, будь то головокружение, сердцебиение или урчание в животе. Могу паникой нагнать себе давление до 180/100, что лишь усугубляет панику (на фоне успокоительных АД нормальное), могу «выдумать» слабость или головокружение. И, что самое интересное, действительно начинаю их ощущать. Беспокоюсь за близких. Выдумываю страшные болезни себе и ребёнку и патологически убеждена, что действительно серьёзно болею.

На прошлой неделе сильно заболела моя дочь. И понеслось ещё интереснее: у меня, всю жизнь евшей, как не в себя, напрочь вырубило аппетит. Появилась тошнота, чётко увязанная с периодами нервозности. Есть и пить боюсь. Ем только на успокоительных, совсем понемногу, потеряла 5 кг. И, естественно, в голову полезли ипохондрические мысли о самом страшном.

Стала бояться выходить на улицу (вдруг слабость почувствую), смотреть на себя в зеркало (худею же!). Пока сидела на больничном с ребёнком чуть сама себя не сожрала своими идиотскими переживаниями. И хоть разумом понимаю, что это ненормально, эмоции всё равно берут верх. Я достала сама себя, свою маму, своего ребёнка. Невозможно так жить!

Пожалуйста, помогите не сойти с ума и справиться с глупыми мыслями. А то, чувствую, скоро побегу, как отъявленный ипохондрик, делать МРТ всего организма )))

Чумакова Анжелика ВасильевнаЗдравствуйте.Загляните ко мне на страничку на этом сайте, если я как специалист вызову доверие и условия консультации устроят (в свободном режиме, т.е. пишет каждый в свое время, но не реже раза в сутки), то готова поработать с вами в демоконсультации.

КотораяБоитсяЗдравствуйте! Думаю, что консультация в свободном режиме — это отлично и оптимально ))

Чумакова Анжелика ВасильевнаКак к вам обращаться?

Психосоматика это последний рубеж, когда с напряжением психика пытается справиться через тело. Обычно человек долго терпел, прежде чем тело «завопило» Поэтому надо понимать, что в рамках демоконсультации чудо вряд ли произойдет)))) Сможем сориентироваться в причинах, областях для работы в терапии, увидеть свет в конце тоннеля.

Попробуйте описать то, чего ждете от меня в качестве полезного результата.

 

КотораяБоится писал(а): Всегда была мнительным и тревожным человеком. Из-за стресса в детстве могла подолгу отказываться от еды, нагоняла себе тошноту, рвоту и температуру. Но такое случалось редко,

Каким было ваше рождение, детство, воспитание?

Кто так тревожен в семье? Болели ли родные, чем? Как относились к болезням в семье?

КотораяБоится писал(а):а с возрастом прекратилось вообще.

Каким образом прекратили это свое тревожное состояние? Когда?

КотораяБоится писал(а):В августе 2017 умер мой отец.

Ваша психика сейчас еще работает над проживанием горя , травмы потери. Это увеличивает напряжение. Это важная задача для терапии.

КотораяБоится писал(а):С той поры появились панические атаки на фоне любого изменения самочувствия и любого субъективно ощущаемого процесса в организме, будь то головокружение, сердцебиение или урчание в животе.

Как вы переживаете ПА? Какая периодичность возникновения? Напишите список симптомов, которые запускают ПА.

КотораяБоится писал(а):На прошлой неделе сильно заболела моя дочь. И понеслось ещё интереснее: у меня, всю жизнь евшей, как не в себя, напрочь вырубило аппетит. Появилась тошнота, чётко увязанная с периодами нервозности. Есть и пить боюсь

Чего боитесь?

КотораяБоится писал(а):Стала бояться выходить на улицу (вдруг слабость почувствую), смотреть на себя в зеркало (худею же!). Пока сидела на больничном с ребёнком чуть сама себя не сожрала своими идиотскими переживаниями.

Возьмите карандаши или фломастеры и нарисуйте эти переживания в виде метафоры, художественного образа и выложите здесь.

КотораяБоится писал(а):могу «выдумать» слабость или головокружение. И, что самое интересное, действительно начинаю их ощущать. Беспокоюсь за близких. Выдумываю страшные болезни себе и ребёнку и патологически убеждена, что действительно серьёзно болею.

Слышится в вашем рассказе осуждение себя, злость на свои выдумки. Это не ваши капризы, а единственный доступный вашей психике способ рассказать вам о тех проблемах, которые вытеснены в бессознательное, живут там своей жизнью, прорываются в виде проблем с самочувствием. Эти переживания способ жить, он ваш, так уж сложилась ваша личность. Вы сознательно это не выбирали, так что винить себя или ругать не за что. Важно не что имеете, а что делаете с тем, что имеете. А вы, похоже, на правильном пути)))

КотораяБоитсяСпасибо за оперативный ответ! Жду, скорее всего, определённости с ключом моих проблем. Ведь, если известна причина, и справиться с проблемой становится во много раз проще.

Маша ))

Я — поздний ребёнок. В какой-то мере, оранжерейный. С рождением и развитием проблем не было, в детстве болела редко. Но была изгоем среди ровестников: меня часто травили и обижали, в том числе, в школе. Наверное, из-за того, что часто проявляла креативность, а это не всем нравится.

Мама у меня очень волевой человек. Нельзя сказать, что воспитывала меня строго, но постоянно контролировала почти до абсурда. В 21 год я ложилась спать в 9 вечера. Папа болел, часто и постоянно. Удивительно, что со своими диагнозами он дожил до 65. С папой мы редко общий язык находили…

Оба родителя, несмотря на сложности, меня очень любили и любят, и я их тоже.

У мамы есть тревожность, но в пределах нормы. Психическими заболеваниями никто не болел, кроме моей дочери (РДА). Насчёт соматических: сильно болел отец, собрал на себе всю мкб-10: ревматоидный артрит, гипертоническая болезнь, ибс, подагра, язвенная болезнь желудка.

Как в универ поступила и пришлось учиться днём и ночью. То же и с работой. Когда в отпуске или на больничном это неввносимо!

Глотаю персен или тералиджен, самостоятельно побороть ПА не могу. Только тогда на время становится легче, но начинается заторможенность ((

Запускают ПА любые изменения самочувствия: изжога, тошнота, отсутствие аппетита, головокружение, двоение в глазах, если вдруг нащупываю где-то какую-нибудь шишку и т.д. А также события с близкими: подъём температуры у ребёнка, если кто-то не отвечает на звонок и т.д.

Возникновения неприятных ощущений: тяжести в желудке или тошноты, например. Но если я поем, мне становится легче.

КотораяБоится

Большое вам спасибо за поддержку и оперативные ответы!

Чумакова Анжелика ВасильевнаПриятно познакомиться, Маша!

КотораяБоится писал(а):Спасибо за оперативный ответ! Жду, скорее всего, определённости с ключом моих проблем. Ведь, если известна причина, и справиться с проблемой становится во много раз проще.

Причина в том, что психика в детстве сформировала патологический способ строить контакт с миром через боли. Если это не лечить, то способ будет развиваться дальше.Надо найти ему не разрушительное замещение.Так сказать переучиться))

КотораяБоится писал(а):Я — поздний ребёнок. В какой-то мере, оранжерейный. С рождением и развитием проблем не было, в детстве болела редко. Но была изгоем среди ровестников: меня часто травили и обижали, в том числе, в школе. Наверное, из-за того, что часто проявляла креативность, а это не всем нравится.

Это травмирует детскую психику, накладывает отпечаток на всю жизнь. Родилось чувство беззащитности? А кто защищал? Или сама с этим оставались?

А кто травил и как, припомните имена и лица этих детей?

КотораяБоится писал(а):Мама у меня очень волевой человек. Нельзя сказать, что воспитывала меня строго, но постоянно контролировала почти до абсурда. В 21 год я ложилась спать в 9 вечера.

Очень тревожная мама, просто гипербоящаяся за вас, которая не доверяла взрослой дочери и, похоже, не отпускала в психологическую сепарацию.Это, конечно, формирует и ваше восприятие жизни ребенком.Если такая сильная мама, почти бог, так боится жизни, то как же я с этим справлюсь?! И программа, что не справиться, что надо все время быть начеку усваивается и неосознанно руководит чувствами и поступками взрослого.

КотораяБоится писал(а):Папа болел, часто и постоянно. Удивительно, что со своими диагнозами он дожил до 65. С папой мы редко общий язык находили…

Такой пример жизни (как ни парадоксально это звучит, болезнь- это выбор человека так строить отношения с жизнью и другими людьми) конечно усвоен и ,когда ситуация сложилась стрессовая, то запустился. Как думаете, зачем психологически отцу были его болезни? Какие отношения были у него с мамой? Что его болезни «говорили» ей?

КотораяБоится писал(а):Оба родителя, несмотря на сложности, меня очень любили и любят, и я их тоже.

Конечно любили! Мы здесь не для оценок кого либо, и вас, и ваших родителей.Они строили жизнь как им было доступно. И(в НЛП есть такой принцип, что психика выбирает наилучший из доступных способ защитить от боли человека, даже если это суицид, болезнь, сумасшествие и проч.) ваша тревохность и ПА именно такой доступный на данный момент способ.

КотораяБоится писал(а):Глотаю персен или тералиджен, самостоятельно побороть ПА не могу. Только тогда на время становится легче, но начинается заторможенность ((

Запускают ПА любые изменения самочувствия: изжога, тошнота, отсутствие аппетита, головокружение, двоение в глазах, если вдруг нащупываю где-то какую-нибудь шишку и т.д. А также события с близкими: подъём температуры у ребёнка, если кто-то не отвечает на звонок и т.д.

Лекарства это словно костыли, надо сращивать перелом для восстановления качества жизни. Но я разочарую вас. В демоконсультации невозможно выполнить эту задачу, здесь только можно сориентироваться в проблеме, продегустировать психотерапию, познакомиться с работой конкретного специалиста. ПА и психосоматика требуют длительного внимания и проработки.

КотораяБоится писал(а):Запускают ПА любые изменения самочувствия: изжога, тошнота, отсутствие аппетита, головокружение, двоение в глазах, если вдруг нащупываю где-то какую-нибудь шишку и т.д. А также события с близкими: подъём температуры у ребёнка, если кто-то не отвечает на звонок и т.д.

Подумайте, каким блюдом, животным и цветом была бы ваша ПА? Представьте и опишите каждый образ подробно. У вас будет три описания:блюдо, животное и цвет.

Опишите, что за образ? Какие чувства вызывает?Что за послание вам несет?

КотораяБоитсяБеззащитности — нет, скорее, бесхребетности. Помню фамилии и имена, а вот подробности — уже нет.

Были у них разногласия, общались часто на эмоциях, но друг друга любили. А про болезни… Возможно, это как-то перетягивало внимание на моего папу?

Блюдо — старый засохший куриный шашлык на блюде, из которого вверх торчат загриленыекуроножки.

Животное — плешивая агрессивная гиена, возможно, больная бешенством.

Цвет — пронзительно-горчичный, такой яркий, что больно глазам.

Точка в центре — это я. Вокруг пусто.

Надо мной — тёмный купол из тонированного стекла, каждый сектор — разной степени тонированности. Через него видно звёздное небо, и оно кажется разбитым на лоскуты.

Чувства — одиночество и страх. Будто прилетела на незнакомую планету и оказалась там совсем одна.

Чумакова Анжелика Васильевна

КотораяБоится писал(а):Беззащитности — нет, скорее, бесхребетности. Помню фамилии и имена, а вот подробности — уже нет.

Психика делает все, чтобы вы не чувствовали боли от такого отношения к вам. Вот и не помните, вытеснено. Но , чтобы освободиться от незаверешнных чувств и ситуаций (а ваша не была завершена, ведь вас так никто и не защитил, осталось горькое послевкусие) нужно представить каждого обидчика и обиженную девочку , и помочь ей из своей позиции взрослой, и уже мамы дать отпор. Сделайте это, но медленно и послушайте свои чувства.

КотораяБоится писал(а):Возможно, это как-то перетягивало внимание на моего папу?

Так бывает часто, это бывает вторичной выгодой болезни.

КотораяБоится писал(а):Блюдо — старый засохший куриный шашлык на блюде, из которого вверх торчат загриленыекуроножки.

Животное — плешивая агрессивная гиена, возможно, больная бешенством.

Цвет — пронзительно-горчичный, такой яркий, что больно глазам.

А теперь станьте каждым из этих образов и от их имени расскажите о себе, своей жизни (блюда, цвета, животного), мечтах, страхах, окружении и проч. Будьте внимательны, ведь вы-главная личность остаетесь на исходном месте, а тело отдаете этому образу по очереди. Играйте свободно, доверяя тому, что будет идти в голову.

Потом, когда завершите одно описание, запишите. Когда все закончите, перечитайте и послушайте свои чувства к этим образам.

 

КотораяБоится писал(а):Точка в центре — это я. Вокруг пусто.

Надо мной — тёмный купол из тонированного стекла, каждый сектор — разной степени тонированности. Через него видно звёздное небо, и оно кажется разбитым на лоскуты.

Чувства — одиночество и страх. Будто прилетела на незнакомую планету и оказалась там совсем одна.

Кто может вам помочь, стать вашим ресурсом, кого можно позвать в это место? Фантазируйте, часто это кто-то важный и значимый в жизни. А может быть и волшебная палочка!

С праздником! Не вижу вас в теме! Вам некогда или интерес к теме угас?

КотораяБоитсяС праздником! Простите, была так занята двумя своими работами, что забыла предупредить. В плане панических атак стало чуть легче. Стрессовый фактор сошёл на нет (ттт), а вот моё состояние пока оставляет желать лучшего. Хотя, есть и пить я, всё-таки, начала ))

Видимо, долго себя изводила стрессами, и нервной системе пока плохо ))

Обязательно попробую все ситуации, которые вспомню, так проработать ))

  1. Меня не съели за праздничным ужином, и теперь я лежу на блюде в холодильнике, сухой, заветренный и уже невкусный. Попробуешь меня съесть — переломаешь зубы и поперхнёшься. Лучше б сразу отправили в мусорное ведро или отдали животным, раз сами жрать не хотят. В мусор я не хочу, но, очевидно, через пару дней, когда я ссохнусь окончательно и стану похожим на мумию, меня постигнет именно такая участь.
  2. Всё дрожит перед глазами, а меня переполняет странный зуд. Нет, не ярость — просто желание поточить зубы. И я вижу тебя. Не хочу тебя жертвой делать, но ты просто подвернулся. Приближаюсь на шатающихся лапах и ухмыляюсь собачьей клыкастой улыбкой. Я и забыла, как болит моё тело. Но и неважно: сейчас ты расплатишься за то, что мне плохо.
  3. Я бросаюсь тебе в глаза. Такой яркий и пронзительный, что у тебя слёзы текут и тошнота к горлу подкатывает. Ты слепнешь от меня, а я становлюсь лишь ярче. Выкинь всю одежду и все предметы со мной. Люблю раздражать тебя.

Кстати, сегодня утром, когда была ПА, заметила, что стала острее воспринимать красные и оранжевые оттенки, аж глаза болят. До этого то же самое было с запахами — до тошноты. Потом всё прошло.

Ммм… Я обычно сама на себя привыкла полагаться. Наверное, мама, потому что только ей доверяю. Или человек, которого я ещё не встречала. А ещё мне нужен большой космолёт, чтобы улететь с этой необитаемой планеты домой.

Чумакова Анжелика Васильевна

КотораяБоится писал(а):С праздником! Простите, была так занята двумя своими работами, что забыла предупредить. В плане панических атак стало чуть легче. Стрессовый фактор сошёл на нет (ттт), а вот моё состояние пока оставляет желать лучшего. Хотя, есть и пить я, всё-таки, начала ))

Видимо, долго себя изводила стрессами, и нервной системе пока плохо ))

Вы так долго копили напряжение, что было бы удивительным так по-волшебству его убрать. Это всего лишь маленький шажочек к жизни без проблемы. Психика крайне консервативна в том, что касается перемен.

КотораяБоится писал(а):Обязательно попробую все ситуации, которые вспомню, так проработать ))

У вас получилось сделать практику к основным травмирующим ситуациям? Каков результат?

КотораяБоится писал(а):1. Меня не съели за праздничным ужином, и теперь я лежу на блюде в холодильнике, сухой, заветренный и уже невкусный. Попробуешь меня съесть — переломаешь зубы и поперхнёшься. Лучше б сразу отправили в мусорное ведро или отдали животным, раз сами жрать не хотят. В мусор я не хочу, но, очевидно, через пару дней, когда я ссохнусь окончательно и стану похожим на мумию, меня постигнет именно такая участь.

  1. Всё дрожит перед глазами, а меня переполняет странный зуд. Нет, не ярость — просто желание поточить зубы. И я вижу тебя. Не хочу тебя жертвой делать, но ты просто подвернулся. Приближаюсь на шатающихся лапах и ухмыляюсь собачьей клыкастой улыбкой. Я и забыла, как болит моё тело. Но и неважно: сейчас ты расплатишься за то, что мне плохо.
  2. Я бросаюсь тебе в глаза. Такой яркий и пронзительный, что у тебя слёзы текут и тошнота к горлу подкатывает. Ты слепнешь от меня, а я становлюсь лишь ярче. Выкинь всю одежду и все предметы со мной. Люблю раздражать тебя.

Кстати, сегодня утром, когда была ПА, заметила, что стала острее воспринимать красные и оранжевые оттенки, аж глаза болят. До этого то же самое было с запахами — до тошноты. Потом всё прошло.

Перечитайте описание образов симптома. Что обращает на себя ваше внимание в этих рассказах о себе? Какие чувства в ответ? Понимаете, зачем животное кусается, а цвет раздражает, а еда страдает о чем? Чего они хотят (не от вас), а вообще каждый в своем существовании?Это о чем то из вашей жизни?

КотораяБоится писал(а):Ммм… Я обычно сама на себя привыкла полагаться. Наверное, мама, потому что только ей доверяю. Или человек, которого я ещё не встречала. А ещё мне нужен большой космолёт, чтобы улететь с этой необитаемой планеты домой.

Почему планета необитаема? Какой дом вас манит в этом рисунке? если бы мама появилась в этой ситуации, то какая она была бы, что за ресурс привнесла бы?

«Усталость. Одиночество» Анонимная демоконсультация

Одиночество! Человечество все больше заселяет земной шар, а одиночество становится все большей проблемой. Несмотря на тесноту, на множество контактов, человек все больше напряжен, все сильнее ощущает себя брошенным или не найденным.Нас удерживает в одиночестве два основных страха: быть поглощенным другими, потерять себя в контакте с другим человеком или быть отвергнутым. У каждого клиента свой способ оставаться одиноким среди других, часто даже любящих или симпатизирующих людей.

Ниже привожу кусок демоконсультации на эту злободневную тему. Хочу заметить, что людям, страдающим от одиночества трудно обращаться за консультацией вследствие особенностей личности (иначе они не имели бы этой проблемы),сильных психических защит, они откладывают визит к психологу, хотя страдают жестоко. А придя на прием, очень напряжены, не доверяют, готовы убежать в любой момент.Одновременно  с сильным сопротивлением они так устали от одиночества, что очень хотят результатов и нетерпеливы.

id264672Добрый вечер. Давно преследует ощущение, что меня никто не понимает. Есть друзья, но они не совсем друзья. Не все могу им рассказать, не всем поделиться…Такого человека, который бы меня понимал и поддерживал во всем, нет ( среди друзей). Также у меня нет личной жизни. Я не знаю, что со мной не так, возможно, я слишком замкнулась. Легче быть одной,но насколько это нормально? Порой это становится невыносимым. Также я устала носить маску. Стараюсь быть сильной, не показывать своих эмоций ( я очень ранимый человек). Не показывать своей слабости, ведь люди,как шакалы, чувствуют больные места и бьют туда. Я не знаю,куда плыть… ПС: мне 24 года.

Чумакова Анжелика ВасильевнаЗдравствуйте. Готова поработать с вами, если устроят условия моей демоконсультации, почитайте пожалуйста на моей странице. Предлагаю переписку в свободном формате, когда каждый пишет свой текст, когда может, но не реже раза в сутки. если такой темп подходит, то начнем.

id264672Подходит) Давайте начнем)

Чумакова Анжелика ВасильевнаХорошо. Только давайте так, сначала я пишу вопросы, а вы затем отвечаете. Это важно, чтоб не терять информацию и чувства в ходе работы.

Nana2017 сказал(а): Давно преследует ощущение, что меня никто не понимает. Есть друзья, но они не совсем друзья. Не все могу им рассказать, не всем поделиться…Такого человека, который бы меня понимал и поддерживал во всем, нет ( среди друзей).

Наверное, это распространено, и правда один человек не способен заменить все многообразие разных контактов. Ведь, согласитесь, каждый ваш друг (или просто знакомый) ценен для вас по своему? И не обязательно полное совпадение для общения.

Попробуйте сформулировать ожидаемый результат консультации Что хотите получить в результате?

Nana2017 сказал(а): Не все могу им рассказать, не всем поделиться…

А чем хотелось бы поделиться, что осталось не принятым вашими друзьями?

Nana2017 сказал(а): Такого человека, который бы меня понимал и поддерживал во всем, нет ( среди друзей).

Что не понимают?А кто понимает?

Nana2017 сказал(а):Также у меня нет личной жизни.

А была ли когда либо увлеченность , влюбленность или отношения. Опишите.

 

 

id264672

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а): Попробуйте сформулировать ожидаемый результат консультации Что хотите получить в результате?

Хотелось бы почувствовать себя человеком, свободно выражающим свои чувства, полноценным… Перестать чувствовать одиночество…

 

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Nana2017 сказал(а): Я не знаю, что со мной не так, возможно, я слишком замкнулась.

С чего это состояние замкнутости началось? Как выглядит ваша замкнутость?

Nana2017 сказал(а): Хотелось бы почувствовать себя человеком, свободно выражающим свои чувства, полноценным… Перестать чувствовать одиночество…

Как выглядит ваше одиночество, опишите? Что такое ваша неполноценность? Когда родилась? Перед кем хотелось бы выражать свободно чувства?

 

id264672

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):А чем хотелось бы поделиться, что осталось не принятым вашими друзьями?

Не знаю, у нас слишком разные взгляды на все, каждый считает, что он живёт правильно, а другие- нет.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а): Что не понимают?А кто понимает?

Конкретно не могу привести пример, это ощущение, но порой, когда что- то рассказываю, они понимают это по-моему своему как-то, а не так, как я имела в виду.

 

Чумакова Анжелика ВасильевнаНе торопитесь отвечать, я еще не написала.ОК!

Nana2017 сказал(а): Легче быть одной,но насколько это нормально?

Быть одной, так же как быть в контакте с другим совершенно нормально. Только это процесс не одновременный. Это два полюса нашей жизни. Как правило , один освоен хорошо один, а второй мало знаком, под запретом или в страхе.

id264672

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а): А была ли когда либо увлеченность , влюбленность или отношения. Опишите.

Была, в 17 лет. Особенно нечего описывать, виделись пару раз, а потом он начал встречаться с другой. Внезапно для меня.

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Nana2017 сказал(а): Не знаю, у нас слишком разные взгляды на все, каждый считает, что он живёт правильно, а другие- нет.

Психология дело конкретное. Нельзя любить или ненавидеть всех Землян. Так что придется докапываться до конкретных людей. С кем конкретно у вас разные взгляды?

Nana2017 сказал(а): Конкретно не могу привести пример, это ощущение, но порой, когда что- то рассказываю, они понимают это по-моему своему как-то, а не так, как я имела в виду.

То есть вы перестанете чувствовать одиночество, когда вас будут понимать точно так, как вы того ожидаете?

Nana2017 сказал(а): Также я устала носить маску

Какие маски носите? Перед кем?

Nana2017 сказал(а):Стараюсь быть сильной, не показывать своих эмоций ( я очень ранимый человек). Не показывать своей слабости, ведь люди,как шакалы, чувствуют больные места и бьют туда

Откуда такой вывод? Кто вам сказал своим примером или показал, что это так?

Nana2017 сказал(а):Я не знаю,куда плыть…

Вы пишите так, как будто до определенного времени у вас было понимание, куда плыть?

Расскажите пожалуйста о детстве, о своей семье, отношениях, о своей жизни сейчас. Важно писать развернуто, подробно, поскольку чувство, от которого вы хотите избавиться заложилось глубоко в детстве, в других отношениях , чем сейчас.

В семье у кого такой же характер как у вас? Или бывают такие же состояния?

 

id264672

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):С чего это состояние замкнутости началось? Как выглядит ваша замкнутость?

Началось в подростковом возрасте. В детстве была очень коммуникабельной. Не знаю, почему вдруг стала такой… Замкнутость… Не могу свободно выражать себя, хочется спрятаться от людей, боюсь лишний раз что- то сказать, спросить.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Как выглядит ваше одиночество, опишите? Что такое ваша неполноценность? Когда родилась? Перед кем хотелось бы выражать свободно чувства?

 

Я одна… Вокруг много людей, они смеются. Я не понимаю их шуток. Я не понимаю из мотивов. Я их не понимаю. Я их боюсь. Неполноценность… В том, что не получается свободно общаться. Без переживай, страданий, усилий. Тяжело общаться. Родилась тогда же, в подростковом возрасте.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Психология дело конкретное. Нельзя любить или ненавидеть всех Землян. Так что придется докапываться до конкретных людей. С кем конкретно у вас разные взгляды?

С друзьями. С моими ровесниками.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):То есть вы перестанете чувствовать одиночество, когда вас будут понимать точно так, как вы того ожидаете?

Наверное, да.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Какие маски носите? Перед кем?

Перед коллегами. Делаю вид, что я никого не боюсь, что мне все равно, хотя из-за за многого расстраиваюсь, и мне тяжело и страшно порой.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Откуда такой вывод? Кто вам сказал своим примером или показал, что это так?

Я знаю это по своему опыту. Вроде и прячешь слабые места, а кто-нибудь все равно в них ткнет. Не специально, возможно, не подумав. Но мне больно

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Вы пишите так, как будто до определенного времени у вас было понимание, куда плыть?

Я бы так не сказала, но сейчас я вообще не знаю, что делать,чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Расскажите пожалуйста о детстве, о своей семье, отношениях, о своей жизни сейчас. Важно писать развернуто, подробно, поскольку чувство, от которого вы хотите избавиться заложилось глубоко в детстве, в других отношениях , чем сейчас.

Детство было отличным, была весёлым, общительным ребенком. Жила и живу в неполной семье: отец покинул ее, когда мне было 3 года. Причину объяснить не могу, просто не знаю. Возможно, он не был готов к семейной жизни. Живу с мамой и бабушкой. Они меня растили и воспитывали. В детстве не страдала от отсутствия папы. В подростковом возрасте страдала. Сейчас работаю и учусь, ничего интересного.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):В семье у кого такой же характер как у вас? Или бывают такие же состояния?

Не знаю. Может, у мамы. Думаю, прямо таких же состояний ни у кого нет. У меня слишком много тараканов.

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Nana2017 сказал(а):Началось в подростковом возрасте. В детстве была очень коммуникабельной. Не знаю, почему вдруг стала такой… Замкнутость… Не могу свободно выражать себя, хочется спрятаться от людей, боюсь лишний раз что- то сказать, спросить.

Замкнутость как защита от страха? Страх что люди отвергнут или поглотят вас?

Nana2017 сказал(а):Началось в подростковом возрасте.

После каких событий или переживаний, или открытий это состояние включилось? Ведь если это защита, то можно предположить, что она тогда сыграла положительную роль, спасла от чего то очень болезненного или просто непереносимого.

Nana2017 сказал(а):Не могу свободно выражать себя, хочется спрятаться от людей, боюсь лишний раз что- то сказать, спросить.

Какими словами и ощущениями в теле вы себя останавливаете? Бывает человек что-то говорит внутри себя в момент, когда надо как то проявиться? Или чувствует стеснение, зажим? Или внутри себя слышит голос мамы или другого значимого человека, останавливающий действие. Как это происходит? Ведь это до сих пор в вас, значит его легко воспроизвести и описать. Нам нужен материал для анализа и поиска корней этой проблемы.

Nana2017 сказал(а):Я одна… Вокруг много людей, они смеются. Я не понимаю их шуток. Я не понимаю из мотивов. Я их не понимаю. Я их боюсь.

Кто были те, кто вызвал у вас такую реакцию? Чего боитесь?Что может произойти в контакте с другими людьми?

Nana2017 сказал(а):С друзьями. С моими ровесниками.

С кем конкретно?С Олей, Сергеем, Вовой…? Опишите конкретное расхождение с каждым значимым для вас конкретным другим человеком.

Nana2017 сказал(а):Наверное, да.

Это наверное может быть только ваш двойник! Все остальные будут иметь другую картину мира, чем вы. Как вы чувствуете себя в переписке со мной?Насколько вы одиноки? Как вам кажется, насколько процентов из 100 я вас понимаю?

Nana2017 сказал(а):Перед коллегами. Делаю вид, что я никого не боюсь, что мне все равно, хотя из-за за многого расстраиваюсь, и мне тяжело и страшно порой.

Как зовут этого коллегу или каждого, перед кем вы скрываете себя настоящую? Кого вы должны бояться, что приходится скрывать? Из-за чего расстраиваетесь?

Nana2017 сказал(а):Я знаю это по своему опыту. Вроде и прячешь слабые места, а кто-нибудь все равно в них ткнет. Не специально, возможно, не подумав. Но мне больно

Да, так бывает. Но не все люди замыкаются и дистанцируются в результате, продолжают общаться и быть собой. Как то так у вас сложилось, что вы стали одинокой и изолированной. Какой опыт уязвимости был первым?Или это ряд опытов?

Nana2017 сказал(а):Я бы так не сказала, но сейчас я вообще не знаю, что делать,чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

У каждого из нас есть Идеальное Я -некое представление о себе, которое вдохновляет и реализовало уже нас в лучшем виде.У вас такая вы есть. Сядьте спокойно и расслабьтесь по возможности. Представьте перед собой свою идеальную Нану ( ваш ник на русском) Рассмотрите её, как по ней можно понять, что она успешна, не одинока, счастлива, вообще лучше вас? Какое у неё настроение? Взгляды?

Встаньте со своего места, символически оставьте свою главную личность на исходном месте и перейдите на ее место , наденьте её образ, словно платье, вживитесь в новый образ образ.Запомните чувства, ощущения этой девушки. Посмотрите на себя нынешнюю (главную личность) , что хочется сказать, посоветовать? Скажите. Затем перейдите на исходную позицию, примите совет своего идеального Я.

Nana2017 сказал(а):Детство было отличным, была весёлым, общительным ребенком. Жила и живу в неполной семье: отец покинул ее, когда мне было 3 года. Причину объяснить не могу, просто не знаю. Возможно, он не был готов к семейной жизни. Живу с мамой и бабушкой. Они меня растили и воспитывали. В детстве не страдала от отсутствия папы. В подростковом возрасте страдала. Сейчас работаю и учусь, ничего интересного.

Дети редко осознают, что им не хватает чего то. Они просто растут в состоянии дефицита. Вот и вы формировались без мужского влияния, ваша личность не получила мужского начала (Анимуса) Что дет отец девочке, как думаете?

Nana2017 казсал(а):Не знаю. Может, у мамы. Думаю, прямо таких же состояний ни у кого нет. У меня слишком много тараканов.

Мама тревожный человек, часто волнуется?А бабушка, какая?

 

id264672

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Замкнутость как защита от страха? Страх что люди отвергнут или поглотят вас?

Наверное,да. Скорее, что отвергнут. Ещё безумный страх попасть под чужое влияние.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):После каких событий или переживаний, или открытий это состояние включилось? Ведь если это защита, то можно предположить, что она тогда сыграла положительную роль, спасла от чего то очень болезненного или просто непереносимого.

Конкретно не помню, что именно произошло. Кажется, я стала сравнивать себя с другими детьми, они были более шумными, разговорчивыми, а я почему-то была не такой. Возник комплекс, что я не такая, как все. А потом я ещё была отличницей в школе, меня из-за за этого не любили. И я замкнулась окончательно. Начала думать, что таких, как я, не любят.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Какими словами и ощущениями в теле вы себя останавливаете? Бывает человек что-то говорит внутри себя в момент, когда надо как топроявиться? Или чувствует стеснение, зажим? Или внутри себя слышит голос мамы или другого значимого человека, останавливающий действие. Как это происходит? Ведь это до сих пор в вас, значит его легко воспроизвести и описать. Нам нужен материал для анализа и поиска корней этой проблемы.

Думаю про себя:» Меня не поймут, будут смеяться» ,» обидят». Зажим чувствую постоянно, бывает, даже щека начинает дергаться или глаз. Боюсь, что что-то не то скажу, неправильное, что будут считать меня глупой.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Кто были те, кто вызвал у вас такую реакцию? Чего боитесь?Что может произойти в контакте с другими людьми?

Одноклассники, одногруппникам, коллеги. Боюсь, что я не такая, как они. Что они меня ранят.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):С кем конкретно?С Олей, Сергеем, Вовой…? Опишите конкретное расхождение с каждым значимым для вас конкретным другим человеком.

Ну, например, многие мои знакомые курят, матерятся. Для меня это неприемлемо. Имена называть не буду, извините. Подруги… Даже чтобы поехать куда-то, возникают проблемы. Я никогда особенно не планирую ничего, а моя подруга досконально планирует каждый шаг( что посетить, сколько денег надо и т.п.).Оно, конечно, хорошо, но для меня это как-то замороченно.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Это наверное может быть только ваш двойник! Все остальные будут иметь другую картину мира, чем вы. Как вы чувствуете себя в переписке со мной?Насколько вы одиноки? Как вам кажется, насколько процентов из 100 я вас понимаю?

С Вами комфортно общаться. Мне кажется, понимаете меня процентов на 70.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Как зовут этого коллегу или каждого, перед кем вы скрываете себя настоящую? Кого вы должны бояться, что приходится скрывать? Из-за чего расстраиваетесь?

Имена называть не буду. Практически перед всеми людьми я немного » играю». В более невозмутимого человека, уверенного в себе, хотя я совсем не такая. Потому что иначе » затроллят». Расстраиваюсь из-за несправедливости, иногда несправедливо наезжают по работе. Да и кто что сказал обо мне, близко к сердцу воспринимаю.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Да, так бывает. Но не все люди замыкаются и дистанцируются в результате, продолжают общаться и быть собой. Как то так у вас сложилось, что вы стали одинокой и изолированной. Какой опыт уязвимости был первым?Или это ряд опытов?

Как-то я ходила на спортивную игру. И там я была неразговорчивой, а потом в переписке с людьми стала более общительной. На это обратила внимание одна девушка, меня это очень задело, я даже плакала.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):У каждого из нас есть Идеальное Я -некое представление о себе, которое вдохновляет и реализовало уже нас в лучшем виде.У вас такая вы есть. Сядьте спокойно и расслабьтесь по возможности. Представьте перед собой свою идеальную Нану ( ваш ник на русском) Рассмотрите её, как по ней можно понять, что она успешна, не одинока, счастлива, вообще лучше вас? Какое у неё настроение? Взгляды?

Встаньте со своего места, символически оставьте свою главную личность на исходном месте и перейдите на ее место , наденьте её образ, словно платье, вживитесь в новый образ образ.Запомните чувства, ощущения этой девушки. Посмотрите на себя нынешнюю (главную личность) , что хочется сказать, посоветовать? Скажите. Затем перейдите на исходную позицию, примите совет своего идеального Я.

Идеальная Нана оптимистичная, веселая, общительная, уверенная в себе. Все у нее складывается так, как она хочет. Она все может, ничего не боится. Хочется посоветовать идти вперёд и не сдаваться!

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Дети редко осознают, что им не хватает чего то. Они просто растут в состоянии дефицита. Вот и вы формировались без мужского влияния, ваша личность не получила мужского начала (Анимуса) Что дет отец девочке, как думаете?

Уверенность в себе, чувство защищённости.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Мама тревожный человек, часто волнуется?А бабушка, какая?

Они обе очень тревожные.

 

 

Чумакова Анжелика Васильевна

Nana2017 сказал(а):Наверное,да. Скорее, что отвергнут. Ещё безумный страх попасть под чужое влияние.

Вы заметили, что противоречите себе? Можно выбрать что-то, что страшит: либо, что отвергнут, оттолкнут, либо, что поглотят, подавят вашу личность своим влиянием.Так что же больше пугает?

Nana2017 сказал(а):Конкретно не помню, что именно произошло. Кажется, я стала сравнивать себя с другими детьми, они были более шумными, разговорчивыми, а я почему-то была не такой. Возник комплекс, что я не такая, как все. А потом я ещё была отличницей в школе, меня из-за за этого не любили. И я замкнулась окончательно. Начала думать, что таких, как я, не любят.

Да, так бывает, когда ребенок не чувствует себя защищенным, не доверяет миру и недостаточно поддержан в семье (не потому, что мама не хотела, просто не смогла это дать), но вынужден выйти в большой мир вне семьи, то его самооценка ваша его не выдержала.

С кем конкретно та девочка проиграла в сравнении? Вы когда то столкнулись с тем, что тихой и отличницей быть плохо, стыдно, ненормально? Откуда тогда вы это узнали, от кого?

Nana2017 сказал(а):Думаю про себя:» Меня не поймут, будут смеяться» ,» обидят». Зажим чувствую постоянно, бывает, даже щека начинает дергаться или глаз. Боюсь, что что-то не то скажу, неправильное, что будут считать меня глупой.

Сосредоточьтесь на ощущении этого напряжения в теле.Попробуйте увидеть внутренним зрением образ того, кто так проявляется в вашем теле. Ведь любые ощущения можно описать как будто кто-то сжимает, или давит, или растягивает тело.Нарисуйте того, кто вызывает у вас чувства и зажимы как образ, предмет или что «увидите»

Nana2017 сказал(а):Одноклассники, одногруппникам, коллеги. Боюсь, что я не такая, как они. Что они меня ранят.

Вы опять уходите от конкретики. А без определения конкретного образа, который интроецирован извне во внутрь психики и уже в вашем внутреннем пространстве вызывает в вас ваши проблемные реакции решение не найти. Вы боитесь, что кто-то поймет, что разговор про него. Понимаю, но в том и проблема открытой консультации на форуме, что невозможно быть откровенным , что «раздеваешься» на виду у всех участников форума. При вашей проблеме это особенно трудно, консультироваться на виду! Но без доверия мне и свободы открываться невозможно оказать помощь. Мы, конечно поговорим о проблеме, я скажу откуда она, но не до изменений.

Nana2017 сказал(а):Ну, например, многие мои знакомые курят, матерятся. Для меня это неприемлемо. Имена называть не буду, извините. Подруги… Даже чтобы поехать куда-то, возникают проблемы. Я никогда особенно не планирую ничего, а моя подруга досконально планирует каждый шаг( что посетить, сколько денег надо и т.п.).Оно, конечно, хорошо, но для меня это как-то замороченно

Найдите в Интернете гештальт-молитву и вдумайтесь в неё, она замечательно отражает условие гармоничных человеческих контактов в этом мире.

Nana2017 сказал(а):С Вами комфортно общаться. Мне кажется, понимаете меня процентов на 70.

А как вы понимаете, что я вас настолько понимаю? По каким признакам? Или это установка, что я должна вас понимать хорошо как психолог?

Nana2017 сказал(а):Имена называть не буду. Практически перед всеми людьми я немного » играю». В более невозмутимого человека, уверенного в себе, хотя я совсем не такая. Потому что иначе » затроллят». Расстраиваюсь из-за несправедливости, иногда несправедливо наезжают по работе. Да и кто что сказал обо мне, близко к сердцу воспринимаю.

У каждого есть психологическая граница, её можно определить в виде метафоры. Закройте глаза и представьте свою психическую границу вокруг вас. Как она выглядит, кто в ней кроме вас находится или внутри чьей границы , на чьей личностной территории вы находитесь со своей границей?

Nana2017 сказал(а):Практически перед всеми людьми я немного » играю».

Перечислите все свои маски

Nana2017 сказал(а):Как-то я ходила на спортивную игру. И там я была неразговорчивой, а потом в переписке с людьми стала более общительной. На это обратила внимание одна девушка, меня это очень задело, я даже плакала.

От чего плакали? Какой вас сделало замечание этой девушки?Что она в вас разглядела, что вызвало ваши слезы?

Nana2017 сказал(а):Идеальная Нана оптимистичная, веселая, общительная, уверенная в себе. Все у нее складывается так, как она хочет. Она все может, ничего не боится. Хочется посоветовать идти вперёд и не сдаваться!

Так и посоветуйте из позиции идеального Я себе в настоящем , что захочется. И каждый день представляйте перед собой с утра свою идеальную Нану, идите за ней, она приведет вас в лучшее состояние.

Nana2017 сказал(а):Уверенность в себе, чувство защищённости.

Теперь вы понимаете, чего вы не могли получить от отца? Что вы знаете о своем отце?Какие чувства он рождает в вас?

Nana2017 сказал(а):Они обе очень тревожные.

Конечно, вы унаследовали этот тип реагирования на жизнь. А о чем они тревожаться?Как это проявляется?

 

id264672

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Вы заметили, что противоречите себе? Можно выбрать что-то, что страшит: либо, что отвергнут, оттолкнут, либо, что поглотят, подавят вашу личность своим влиянием.Так что же больше пугает?

Тогда, наверное, что поглотят,подавят меня.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Да, так бывает, когда ребенок не чувствует себя защищенным, не доверяет миру и недостаточно поддержан в семье (не потому, что мама не хотела, просто не смогла это дать), но вынужден выйти в большой мир вне семьи, то его самооценка ваша его не выдержала.
С кем конкретно та девочка проиграла в сравнении? Вы когда то столкнулись с тем, что тихой и отличницей быть плохо, стыдно, ненормально? Откуда тогда вы это узнали, от кого?

Да, что это плохо. Я сама себя ненавидела и ненавижу за свою скромность. Проигрывала шумным, популярным девочкам. Я никогда никому не нравилась, не обращали на меня внимание,не встречалась ни с кем. В жизни скромность мешает, вечно обойдет кто-нибудь более наглый. Да ещё и в школе подначивали, называли ботаном. Вот все оттуда и идёт…

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Сосредоточьтесь на ощущении этого напряжения в теле.Попробуйте увидеть внутренним зрением образ того, кто так проявляется в вашем теле. Ведь любые ощущения можно описать как будто кто-то сжимает, или давит, или растягивает тело.Нарисуйте того, кто вызывает у вас чувства и зажимы как образ, предмет или что «увидите»

Какой- то демон получился.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Вы опять уходите от конкретики. А без определения конкретного образа, который интроецирован извне во внутрь психики и уже в вашем внутреннем пространстве вызывает в вас ваши проблемные реакции решение не найти. Вы боитесь, что кто-то поймет, что разговор про него. Понимаю, но в том и проблема открытой консультации на форуме, что невозможно быть откровенным , что «раздеваешься» на виду у всех участников форума. При вашей проблеме это особенно трудно, консультироваться на виду! Но без доверия мне и свободы открываться невозможно оказать помощь. Мы, конечно поговорим о проблеме, я скажу откуда она, но не до изменений.

Скрываю свою ранимость от всех. Не знаю, как написать конкретнее. Я не особо- то и общаюсь с людьми из-за этого. Например, на работе до меня докапывается товарищ, парень, назовем его А. Он вечно комментирует мои действия, что я постоянно ем пельмени ( хотя это неправда), всячески достает. Хотя я худая и мне не мешало бы поправиться. Другая коллега, М.,когда узнала, что я иду на спорт. мероприятие, спросила, что я там буду делать. Как будто я вообще не человек. Слабый и немощный. Начальник также постоянно чем-то недоволен, хотя я стараюсь изо всех сил все сделать хорошо по работе.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):А как вы понимаете, что я вас настолько понимаю? По каким признакам? Или это установка, что я должна вас понимать хорошо как психолог?

Да вроде не установка. Просто приятно общаться с Вами.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):У каждого есть психологическая граница, её можно определить в виде метафоры. Закройте глаза и представьте свою психическую границу вокруг вас. Как она выглядит, кто в ней кроме вас находится или внутри чьей границы , на чьей личностной территории вы находитесь со своей границей?

Мне представляется голубой круг вокруг меня, кроме меня в нем никого нет.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Перечислите все свои маски

— маска » мне наплевать на твоё мнение» ( хотя это неправда)

— » я сильная»

— » я никого не боюсь»

— » я со всем справлюсь»

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):От чего плакали? Какой вас сделало замечание этой девушки?Что она в вас разглядела, что вызвало ваши слезы?

Почувствовала себя ущербной. Я и так комплексную из-за за необщительности, боязливости… Когда на это обращают внимание, мне становится совсем плохо.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Так и посоветуйте из позиции идеального Я себе в настоящем , что захочется. И каждый день представляйте перед собой с утра свою идеальную Нану, идите за ней, она приведет вас в лучшее состояние.

Хорошо)

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Теперь вы понимаете, чего вы не могли получить от отца? Что вы знаете о своем отце?Какие чувства он рождает в вас?

Да, я давно знала об этом. О своём отце я много чего знаю. Знаю, что он тоже замкнутый человек, характер у него непростой. Он очень упертый, спорщик. Военный. У него сейчас другая семья. Была долгое время обижена на него. Сейчас вроде бы отпустило. Сейчас вроде как даже нежность испытываю. Он не молодеет…

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Конечно, вы унаследовали этот тип реагирования на жизнь. А о чем они тревожаться?Как это проявляется?

Обо всем. Обо мне, о работе, о бытовых проблемах… О том, что сейчас много мошенников, также разные негативные события постоянно происходят в мире. У мамы проблемы со сном, и даже что-то вроде ОКР на нервной почве, подробностей не знаю.

Чумакова Анжелика Васильевна сказал(а):Найдите в Интернете гештальт-молитву и вдумайтесь в неё, она замечательно отражает условие гармоничных человеческих контактов в этом мире.

Я это я, ты это ты.

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Ты – это ты.

А я – это я.

И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.

Если нет, то ничего не поделаешь.

Вы об этой цитате? Я ее наизусть почти знаю,но применять не получается.

 

Чумакова Анжелика Васильевна Вы убежали из переписки! Сопротивление никто не отменял, это правда. Но только так можно избавиться от проблемы. Похоже, вы так всегда поступаете, когда есть угроза приближения другого человека. Убегаете под благовидным предлогом. Понимаю. Да,стыд сильное чувство. Надеюсь,наша работа здесь была полезна для вас. Тему закрываю.

«Потерянные» мужчины нашего века

  У меня на приеме молодой мужчина, ему 29, он имеет высшее образование, привлекателен, здоров, строит карьеру, имеет личную жизнь. Но он не уверен в том, что делает, чего хочет, не поймет, его ли это желания, его ли это цели? Или это стереотипы, цели родителей, руководства, друзей, женщин…? Он как будто не стал самостоятельным психологически, не может опираться на себя самого, как будто бродит в тумане желаний и возможностей. Он просто тонет в чувствах стыда, вины, сомнений, неуверенности. Все было бы проще, если бы был бесталанным, бессильным и неспособным! На нет, как говориться, и суда нет! Он же имеет огромный интеллектуальный, душевный и физический потенциал.

У меня на приеме мужчина 23 лет, 30 лет, 25 лет, 32 лет, 40 лет… Классные такие мужики, умные и талантливые. И все они потерялись. Или не нашлись! Как будто внутри мужчины звучит пресловутое задание из сказки «пойди туда, не знаю, куда, принеси то, не знаю, что!»

Возможно, вы скажете с усмешкой, тоже мне проблема, это единицы такие среди мужчин. Смотри, как нюни распустила! Большинство, глянь, какие успешные, нашли же , что делать в жизни!

Я бы спросила — А вы видите окружающих мужчин насквозь? Или судите по “обертке” их поступков и слов?

А может ли мужчина достичь чего-то, о чем не знает? Чего не хочет? Нет! А окружающие ждут от него достижений! Складывается ужасающая ситуация безумного давления!

Это проблема века, “потерянность” молодых мужчин! Мужчины неохотно обращаются к психологу. Мне искренне жаль, что это так! Что в нашей культуре господствует глупое представление, что настоящий мужчина не имеет права на чувства, на слабость, на разочарование, на бессилие, на прочие нормальные человеческие чувства. Мне жаль, потому что я вижу, во что превращается мужчина со временем! Часто он неправильно воспитан, получил патологические родовые и семейные сценарии, не проживает сепарацию и не проходит инициацию, не получает профессиональной поддержки, выживает в мире катастрофической неопределенности, нагрузок и женских ожиданий. Вы уже вспомнили тех мужчин, кто буквально за несколько лет до 30, 40, 50, 60 лет сгорел, потух, спился, погиб, умер!? Работали, содержали, решали проблемы, достигали, боролись… Вспомнили! И дело не столько в стрессе, дело в том, что делали не свое дело, решали ненужные проблемы, достигали чужих целей…

В такой гонке истратились. Не истрачивается только тот, кто чувствует силу в себе, целостность и непротиворечивость, в ком развит здоровый Анимус, кто достигает на энергии своего желания, а не гребет против волны. В такой гонке самостоятельно найти себя практически невозможно! Так же , как завязать шнурки при езде на велосипеде!

Чуть-чуть поумничаю. В своей книге «Экзистенциальная психотерапия» Ирвин Ялом говорит о том, что во времена Зигмунда Фрейда основной трудностью человека были вытесненные, запретные желания, которые прорывались в виде проблем и болезней. Эти желания были под запретом в обществе, где все жестко регулировалось традицией и правилами. Человек хотел, но не смел! В наше время абсолютной вседозволенности и свободы человек имеет совершенно другие проблемы, он не знает, чего хочет, страдает от неопределенности. Он потерялся! Человек не знает, что сметь!

Конечно, жертвой нового времени, разрушения традиций, социальных сословий, укладов, полной свободы (и часто безнаказанности) стали не только мужчины, но и женщины. Их положение легче, они самой природой спасены от неопределенности желаний и риска несостоятельности, они спасены от бессмысленности жизни даром материнства. А вот мужчина рискует реализовать долженствования, т.е. чужие желания, или вообще прожить жизнь без собственного смысла. Так к чему все это я?

Не знаю, эмоции, наверное! Оставлю этот ответ на ваше усмотрение.

 

 

Липкие, холодные, цепкие, крепкие когти страха! Как отцепиться?Советы психолога

 Все то, во что верят, существует, и только это. /Гуго фон Гофмансталь/

Все больше людей обращается ко мне за помощью с жалобой на нарастающие или хронические страхи. И вы очень ошибетесь, если подумаете, что все это трясущиеся, неуверенные, согбенные, растерявшиеся и не успешные люди! Тревоге и страху подвержены все, и домохозяйки, и собственники бизнеса, и менеджеры, и разнорабочие, и взрослые, и дети. Это чувство не перебирает, без разбору жнет свою богатую жатву. Тревога и страх парализуют, ограничивают, эмоционально и физически выматывают человека. До поры человеку хватает силы воли,мотивации. чтобы справляться с таким давлением. Но ведь у каждого материала есть свой предел натяжения. И однажды тревога и страх прорываются сквозь плотину контроля личности, затопляют его паникой.
В статье предлагаю вам хорошую практику для самостоятельного избавления от страха. Она работает отлично, проверено моей практикой приватных консультаций, когда работаем по переписке, а клиент выполняет её самостоятельно.
Психологами страх определяется весьма абстрактно и противоречиво, единых подходов нет. В связи с этим вспоминается древнеиндийская притча о слепцах , изучающих слона, где слон был и стеной, и змеей, и стволом дерева. Обобщая определения, страхом можно назвать психическое состояние, возникающее на основе инстинкта самосохранения как реакция на действительную или воображаемую опасность. Страхи живут столько, сколько существует человечество. Страх одна из базовых эмоций, обслуживающая инстинкт самосохранения.
Страхи интересовали австрийский психолога, основателя психоанализа З. Фрейда. Он выделял составляющие страха: боязнь и испуг. Эти состояния различны, например, боязнь — это конкретное состояние, при котором ожидается опасность и человек готовится к этой опасности, даже если она ему неизвестна. А испуг это состояние, появляющееся при опасности, в тот момент, когда человек к ней не готов. Также доктор З. Фрейд различает реальный страх и невротический. Реальным страхом психиатр З. Фрейд называет страх перед известной опасностью. Он носит рациональный характер и является работой инстинкта самосохранения. Невротический же страх связан с опасностью, которая не известна человеку, возникает на основе внутренней картины опасности. Эта картина формируется неосознанно во внутреннем психическом пространстве и человеком воспринимается абсолютно реальной. Если от внешней опасности многие спасаются с помощью бегства, то бегство от внутренней опасности намного сложнее и заканчивается бегством в болезнь, зависимость, сумасшествие, суицид.
Возникновение страха бихевиористы объясняют как нарушение в обучении и социальном развитии; рационально-эмотивная терапия — как действие дезадаптивных установок, семейные терапевты как результат неправильных семейных отношений; когнитивная терапия — как результат неадекватной обработки и интерпретации информации ; экзистенциальной терапией — как проявление страха смерти и тревоги перед жизнью.
Можно ли самому себе помочь в борьбе со страхом? Можно, но не всегда. Для начала, надо определить, сильный страх это или нет. В одиночку сильный страх не преодолеть. Какой это страх (объект страха), и какова причина его породившая. Причина появления страха, может оказаться скрытой в прошлом, вытеснена в бессознательную область. Да, и сам страх, от непереносимости , тоже. Оттуда его не “достать” без помощи специалиста.
Страх может носить маски. Например, страх перед транспортом может маскировать страх не справиться с работой. И, начав ходить пешком на работу, человек ничего не достигает. Наоборот страх может сменить форму, например, превратиться в страх перед улицей.
Страх может быть комбинированным. Когда несколько страхов сочетаются и взаимно запускаются. Например, страх темноты запускает страх пауков и мистических созданий. В этом случае самому не справиться, так как нужно провести анализ.
В сложных случаях требуется помощь медикаментов. Но основной метод лечения страхов и фобий, это психотерапия: гештальттерапия, НЛП, эриксоновский гипноз, когнитивная, поведенческая психотерапия, психоанализ. Хочу предложить вам доступную, но от этого не менее эффективную технику из нейро-лингвистического программирования.
Быстрое лечение фобий. В основе техники лежит базовая предпосылка НЛП о связи наших нынешних состояний с опытом прошлого, который кодируется в виде образов. Проще говоря, мы все время “смотрим” не осознавая того, страшное кино и испытываем страх. Это кино родилось в прошлом опыте, но со временем обрастает ужасными подробностями. И не удивительно, ведь наша фантазия безгранична. При этом страх это эмоция, обращенная в будущее, это ожидание, хотим мы того или нет, чего то разрушительного. Соответственно, перекодировка этого прошлого опыта изменит эмоциональные реакции клиента на будущее. Данная техника работает, как правило, лишь с недавно существующим страхом, которая не успела «обрасти» вторичной выгодой. И страхом, происхождение которого известно человеку. Лучше делать практику при поддержке своего друга или близкого человека, он не должен знать психологию или НЛП, он должен просто быть с вами в этот важный момент, просто быть!
Этапы техники:
  1. Определите ситуацию, в которой существует страх;
  2. Вспомните событие с которого все началось (это будет «фильм»). Определите момент, когда еще не было испуга, а также момент, когда вы пришли в себя после испуга.
  3. Представьте кинозал из проекционной будки. Все внимательно рассмотрите, где находятся кресла, какого они цвета? Сколько рядов? Как выглядит экран? Описывать как можно более подробно, хотя вы делаете это для самого себя.
  4. Теперь посадите в кинозале своего двойника, который будет смотреть фильм. Его тоже нужно описать очень подробно.
  5. Поставьте на экран первый кадр фильма (когда все было хорошо) в черно-белом цвете, когда еще не произошло испугавшее событие; Внимание, фильм далее этого кадра не смотреть.
  6. Переведите свой взгляд на двойника, который сидит в зале и смотрит на экран. Запустите для него из своей кинобудки этот черно-белый фильм, но его видит только двойник. Необходимо следить за своими чувствами, важно не выходить из процесса наблюдения за двойником. Для этого описывайте двойника, его реакции, поведение при просмотре кино.
  7. Когда вам по поведению двойника станет ясно, что фильм подходит к концу, то кино нужно остановить на последнем кадре (моменте, когда все хорошо). В этот момент нужно выйти из кинобудки и войти в своего двойника в зале. На экране показывают последний кадр фильма.
  8. Затем вместе с двойником- зрителем войдите в себя-героя фильма на экране. При этом изображение вокруг вас становится цветным.
  9. В роли героя фильма вы должны прокрутить весь фильм назад в цвете. Вы видите увидит, как люди двигаются задом наперед , все действия происходят вокруг вас в обратном порядке, все заканчивается причиной страха, а не следствием. Все это должно сопровождаться веселой мелодией.
  10. Когда окажетесь на первом кадре цветного, музыкального фильма, то прислушайтесь к своим ощущениям тела и чувствам.
  11. Для достижения устойчивого результата вам нужно повторить 4-11 шаги еще 3-4 раза.
  12. Представьте свое будущее, когда могут возникнуть ситуации, где раньше возникал бы страх. Посмотрите, как теперь вы там будете себя чувствовать и вести? Как окружающим людям будет там с вами, теперь избавившимся от страха.

Как найти на сайте знакомств своего человека? Советы психолога.

Где познакомиться человеку?

Где найти партнера для отношений?

Свою половинку?
На сайте знакомств, конечно, как все цивилизованные люди.
Так там одни…пишут! Там никого не найдешь!
Такие слова приходится слышать. И все таки, как найти спутника жизни на сайте знакомств? Несколько важных советов психолога для желающих построить серьезные отношения через этот ресурс.
Во первых, решите для себя, для чего вы идете знакомиться. Это наиважнейший вопрос, на который люди или не имеют ответа или лицемерят даже перед самим собой. Мужчины, возможно, реже. А женщины, как правило, чаще! Вы хотите только сексуальных отношений без обязательств, без общения, звонок, просто встреча, секс, взаимное удовольствие и благодарность. Отлично. Вы хотите душевных отношений, общих интересов, сексуальной близости и ориентированы на союз постоянных отношений.Отлично. Тогда у вас разные стратегии поведения на сайте знакомств.

Вы должны осознать и откровенно обозначить свои ожидания, четко оговорив свои требования.И прошу не заблуждаться, если в реальных знакомствах шансов на то, что случайный секс перейдет в супружеские отношения большой, то при знакомстве через сайт знакомств они значительно меньше. Еще возраст сильно уменьшает эти шансы, взрослые люди не так переменчивы в желаниях, отягощены негативным опытом или расчетливы.Нет смысла лицемерить при заполнении анкеты, глаза партнера или партнерши откроются на вас реального, только позже, когда время будет потрачено, и причем зря!
Во вторых, заполняйте анкету очень тщательно. Как семейный психолог, я точно знаю, что нет идеальных партнеров, идеальных отношений.Есть только партнер, недостатки которого для вас переносимы.Конечно, при этом есть и любовь.Но, когда градус любви снижается, остается то, что раздражает, бесит или отталкивает от прежде любимого человека. Поэтому вам нужно заранее сформулировать портрет своих ожиданий.А начать, как вы понимаете, я предлагаю с тех недостатков, которые вас раздражают в мужчине или женщине. Поверьте, они обязательно окажутся в потенциальном партнере.Так уж устроена психика, чего бежим, к тому и прибегаем. Так вот , проранжируйте недостатки и выберите те, что непереносимы. Их напишите как категорически неприемлемые в анкете. А те положительные качества?Так вы и сами про них все знаете, без моих советов! Только не увлекайтесь фантазиями, идеального нет, помните?

Заполняйте анкету честно, будьте честны при переписке, не рассчитывайте на то, что начнем встречаться перевоспитаю, переделаю, разберемся, ради такой как я он…, ради такого как я она… и прочие самоуспокоения.Я часто встречаю советы манипулировать другими для построения личной жизни. Поверьте,это популизм авторов и мина замедленного действия. Я, конечно, не против взаимного флирта, комплиментов, интриги и игры, но честность единственный фундамент счастливых отношений. Ведь “сколько веревочке ни виться, а концу бывать”
У вас есть список чужих достоинств, требуемых для счастливых отношений.У вас есть список того, что категорически неприемлемо ( и это не только банальная фраза “вредных привычек”) для вас. Теперь у вас должны появиться два списка относительно вашего величества: ценное и трудное для другого. Как только такие списки появятся, оцените их важность с точки зрения мужчины. Здесь я солидарны с авторами , советующими призвать на помощь мужчин-друзей.Учесть их точку зрения на ваш описанный характер. Ваша задача при заполнении анкеты показать “товар лицом”, но в ходе переписки и разговоров обязательно выяснить, как человек относится к недостаткам из вашего списка. Список при этом оглашать не надо. Если будет серьезное расхождение, то задайте себе вопрос “буду ли я переделываться?” или “буду ли играть роль всю жизнь?” Есть пары, в которых это есть, только зачем?
Насчет фотографий! Если ваши фото исключительно в сексуальных одеждах, позах,обстановке, не удивляйтесь, что сыплются предложения исключительно сексуального характера. Причем, это и про мужчин тоже. Разложите свои фото для сайта знакомств и спросите себя, что незнакомый человек обо мне узнает из них?Если вы ориентированы на длительные отношения, на супружество, то оно состоит не только из праздников ( нарядные образы на фото), не только из спорта (фото из спортзала), развлечений и путешествий (соответствующие виды) Вы сами знаете из чего состоит ваша реальная жизнь!Так пусть человек увидит вас в разных ролях. Если они есть в вашей жизни, то они должны быть важны и для него.Например, женщина любит посиделки за пирогом, а избранник исключительный любитель походов (упрощаю пример) Он не откликнется на её профиль с пирогами, за вязанием. И хорошо! А она не найдет ни одного мужика с молотком, с сделанным своими руками скворечником на сайте знакомств.И плохо! А выбираем мы неосознанно, преимущественно через зрительные образы. А уж потом все описания.
Вот несколько советов. Они касаются той фазы контакта с потенциальными партнерами на сайте знакомств, которая называется подготовка. Но мы все знаем, что хороший экспромт, это хорошо подготовленный экспромт. Мимо этого момента люди часто проскакивают! На каждом этапе есть свои советы, хитрости.Но об этом в другой раз.
На самом деле строить отношения хоть в реальных контактах, хоть через интернет нужно учиться. Это психотехнология, которая экономит время и нервы. Кроме того, строить отношения при поддержке специалиста всегда легче.