Форум общественных объединений города Краснодара – это открытая площадка, которая создана для того, чтобы обсуждать и выявлять существующие проблемы социально-экономического развития города Краснодара, информировать общественность о наиболее актуальных темах в сфере развития гражданского общества, реализуемых и предполагаемых проектах развития города, а также в целях организации обмена опытом работы между коллегами.
Я участвовала в работе дискуссионной площадки «Духовно-нравственная культура и историческая память как основа патриотизма и гражданственности» Меня как эксперта-психолога и руководителя некоммерческой организации привлекла возможность обсудить тему «О мерах поддержки военнослужащих, участвующих в Специальной военной операции, а также членов их семей»
Считаю, что общество и власти недооценивают психологические последствия острых травматических ситуаций в связи с СВО ,что задача создать государственную систему помощи людям с РА, ПТСР и их семьям.
На площадке Торгово-промышленной палаты Краснодарского края прошла дискуссия на тему «Совет экспертов: качество жизни». Организаторы мероприятия — «Эксперт. Центр аналитики», при поддержке Краснодарского регионального отделения Российского союза промышленников и предпринимателей. В программе встречи экспертов были четыре тематических блока:
1. Качество жизни и принципы реализации концепции заботы о здоровье пациентов в рамках развития территории ЮФО. Harm Reduction в действии;
2. Виртуальная картина мира и концепции здорового образа жизни. Реальность и виртуальный слепок здорового гражданина государства и ЮФО;
3. Модификация поведенческих рисков в ситуации крайней неопределенности: принципы коррекции качества жизни пациентов при переходе на ЗОЖ. Рассмотрение концепции бездымных технологий в качестве снижения риска для здоровья пациентов с большим стажем курения;
4. Увеличение продолжительности жизни и профессиональное долголетие жителей ЮФО. Развитие социального пакета в рамках планирования будущего предприятий. Работа с производственными династиями, ведомственная медицина в системе ЗОЖ.
Как руководитель АНО «Центр повышения качества жизни» и и эксперт в области психологического здоровья я выступила с докладом на тему актуальности организации доступной психологической помощи людям, пережившим кризисную ситуацию в стрессовых условиях сегодняшнего дня, чтобы профилактировать переход психологической травмы в хроническую форму, оказать раннюю помощь при РА и ПТСР.
Тезисы моего доклада:
Социолог Васильев В.П. определил Качество жизни как комплекс показателей, включающих качество среды обитания, организации и управления обществом (политическое устройство, организация экономики, социальное устройство), качество населения (здравоохранение, культура, образование) и качество человека. Что включает в себя понятие качество человека? На мой взгляд психолога-практика с 28 летней практикой индивидуального и семейного консультирования, важнейшей составляющей качества человека является его психологическое благополучие. Человек может быть успешным, богатым, знаменитым, но несчастливым. Да-да, психологическое благополучие и есть то самое трудноописуемое субъективное состояние счастья. Оказалось, что это научный термин. Его прекрасно описал автор позитивной психотерапии Мартин Селигман. Психологически благополучные люди –это ресурс любого государства! Научно доказано, что счастливые люди на 19% дольше живут, в 2 раза реже становятся инвалидами и вообще редко болеют, у них быстрее растет заработок, они успешнее в общественной и личной жизни. Кто в нашей стране занимается психологическим благополучием населения?
Поговорим об актуальности мониторинга уровня психологического благополучия и психопрофилактики. По данным ВОЗ, 10% населения Земли страдают психическими расстройствами, из них депрессиями – более 250 млн. человек, биполярным расстройством – более 45 млн. человек, шизофренией – около 20 млн. человек, деменциями – около 50 млн. человек. По данным официальной статистической отчетности, в России в 2020 году психиатрической службой страны наблюдалось 3 849 701 человек, среди которых 28% составили пациенты с психозами и слабоумием, 21% – с умственной отсталостью и 51% – с непсихотическими психическими расстройствами. Психоз – это выраженное нарушение восприятие реальности. При психозе чаще всего встречается бред, галлюцинации, двигательное возбуждение, и человек не может отличить свои болезненные переживания от окружающей действительности. К психотическим заболеваниям относится шизофрения, шизоаффективное расстройство, бредовое расстройство. Непсихотическое психическое расстройство — адекватные эмоциональные реакции, относительная сохранность критики, но меняется чувствительность к внешним воздействиям, изменяется поведение, возникают сложности социальной адаптации. Яркий пример- невроз. Невроз развивается в результате длительной, травмирующей психику ситуации, с которой человек не смог справится на здоровом уровне, в результате чего возникает внутриличностный конфликт и множество симптомов — тревожность, страхи, фобии, нарушения сна, телесные проявления (затруднения дыхания, глотания, сердцебиение, зуд и т.д.) Фобия, ПА, тревожное расстройство, психосоматика. Впервые за помощью в государственные учреждения охраны психического здоровья в 2020 г. обратилось за помощью 384 519 человек, среди которых лица с психозами и слабоумием составили 21%, с умственной отсталостью – 6%, с непсихотическими психическими расстройствами 73%. Сегодня наблюдается увеличение продолжительности жизни людей с серьезными заболеваниями, а значит, необходимость уделить внимание их качеству жизни. Ведь среди основных причин нетрудоспособности населения планеты, по данным GBD, лидируют психические и поведенческие расстройства – почти 1/4 случаев. При этом наблюдается рост тревожных и депрессивных состояний, риск возникновения которых напрямую связан с социально-психологическими факторами. Широкое распространение среди населения приобретают психосоматические заболевания, в развитии и течении которых существенная роль также принадлежит психологическим факторам, недостаточной стрессоустойчивости, длительному психоэмоциональному напряжению. Развитие этих нарушений не только существенно снижает качество жизни, но и приводит к длительной нетрудоспособности, присоединению сопутствующих заболеваний, в том числе и зависимости от алкоголя и других психоактивных веществ.
В сегодняшней стрессовой ситуации специалисты прогнозируют рост количества пост-травматических расстройств и расстройств адаптации. Что потребует программ ранней оперативной и долгосрочной помощи в адаптации и помощи при ПТСР.
Сотрудниками Научного центра психического здоровья РАМН разработана схема экономической оценки масштаба вложений и потерь вследствие психических заболеваний. Таким образом, мы видим, что не только психологическое благополучие граждан, но и экономические соображения требуют уделять внимание работе по просвещению, мониторингу, профилактике, оказанию доступной психологической помощи нуждающимся.
Наша некоммерческая организация разработала и осуществляет проекты, соответствующие направлению национальной политики «Здоровье нации», по ранней профилактике зависимого поведения и профилактике, и коррекции ПТСР,АР «Центр психолого-социальной поддержки и адаптации людей, переживших кризисную ситуацию» В первом проекте особое внимание уделяется аддиктогенной семье, в рамках котрой воспроизводится зависимое поведение. Во втором проекте акцент на помощи и поддержке людей, которые пережив кризисные ситуации, получили ПТСР и АР.Много внимания в нашей работе уделяется просвещению. Поскольку стигматизация зависимых, людей с психическими заболеваниями снижает их качество жизни.
Человек, который собрался за помощью к психологу, выбирая специалиста и терапевтическое направление, задается вопросом эффективности этой помощи. Ниже я привожу исследование, подтвердившее эффективность разных направлений психотерапии и зависимость результативности от количества сеансов. Вот мой совет всем потенциальным клиентам:
выбирайте специалиста с дипломом о профессиональном образовании
владеющего разными направлениями психотерапии и консультирования
сертифицированного хотя бы по одной из долгосрочных специализаций, а лучше по нескольким
имеющего наибольший опыт психологической практики
«Оценка психотерапии
Оценка эффективности психотерапии — трудная задача, поскольку надо учесть очень многие переменные. Например, некоторым людям с психологическими проблемами становится лучше без всякого профессионального лечения. Это явление называют спонтанной ремиссией. При некоторых психических расстройствах улучшение наступает само по себе, просто с течением времени — совсем как обычная простуда. Но чаще улучшение, наступающее при отсутствии лечения, не спонтанно, а является результатом внешних событий — обычно изменений в жизненной ситуации индивида или помощи другого человека.
У многих людей с эмоциональными нарушениями, не обращающимися за профессиональной помощью, улучшение может наступить при содействии непрофессионала, например друга, учителя или религиозного наставника. Такие выздоровления нельзя считать спонтанными, но поскольку они не являются результатом психотерапии, их относят к случаям спонтанной ремиссии, частота которых колеблется от 30 до 60%, в зависимости от того или иного исследуемого расстройства (Bergin & Lambert, 1978). Чтобы принять в расчет тех, у кого улучшение наступило бы и без лечения, во всякой оценке психотерапии следует сравнивать группу лечения с контрольной группой, не проходившей лечение. Психотерапия считается успешной, если улучшение после терапии больше любого улучшения, наступившего без терапии за тот же период. Этическая проблема, связанная с тем, что кто-то остается без лечения, обычно снимается путем включения в контрольную группу индивидов из списка ожидающих лечения. Членов контрольной группы, входящих в список ожидающих, опрашивают в начале исследования, чтобы собрать информацию о фоновом уровне, но лечение они начинают получать только после окончания исследования. К сожалению, чем длиннее исследование (и время, необходимое, чтобы замерить улучшение, особенно при терапии с инсайтом), тем труднее оставлять людей в списке очередников.
Второй основной проблемой оценки психотерапии является измерение результата. Как решить, помогла ли человеку терапия? Нельзя всегда полагаться на собственные оценки индивида. Некоторые люди говорят, что им стало лучше, просто чтобы доставить удовольствие терапевту или убедить самих себя, что деньги потрачены не зря. Оценку лечения самим терапевтом как успешного тоже не всегда можно считать объективным критерием. У терапевта есть законный интерес объявить, что клиенту лучше. А иногда изменения, наблюдаемые терапевтом во время занятий, просто не переносятся на ситуации реальной жизни. Следовательно, оценка улучшения должна опираться как минимум на три независимых показателя: оценку успеха клиентом; оценку терапевта; оценку третьей стороны, например членов семьи, друзей или клинициста, не участвовавшего в лечении.
Несмотря на эти трудности, исследователи смогли провести множество оценок успешности психотерапии.
В 1952 году известный английский психолог Ганс Айзенк потряс психологическое сообщество, когда, проанализировав исследования, посвященные оценке эффективности психотерапии, пришел к заключению, что психотерапия не работает. Состояние людей, получивших психотерапевтическую помощь, оказалось не лучше, чем тех, кто не прошел психотерапию или вынужден был ожидать своей очереди. Однако и количество и качество исследований по оценке эффективности психотерапии, проведенных до 1952 года, было недостаточно высоким. Поэтому неудивительно, что сообщение Айзенка стимулировало большое количество новых исследований. Обзоры таких исследований, проведенных в течение последних 50 лет, свидетельствуют о том, что психотерапия все же оказывает положительное воздействие и прохождение терапии приводит к лучшим результатам, чем отсутствие лечения или различные виды плацебо (Lambert & Berlin, 1994; Luborsky, Singer & Luborsky, 1975; Smith, Glass & Miller, 1980; Wampoldetal., 1997).
Рис. 16.5. Улучшение в результате психотерапии. На рисунке показана зависимость доли пациентов с улучшениями от количества сеансов индивидуальной психотерапии. Улучшение оценивалось независимыми исследователями после окончания лечения (по: Howard et al., 1986).
В 1980 году исследователи отыскали 475 опубликованных исследований, где сравнивалась хотя бы одна группа лечения с контрольной группой. С помощью сложной статистической процедуры, называемой метаанализом, они определили величину эффекта для каждого исследования, сравнив среднее изменение, вызванное лечением (в таких показателях, как самоуважение, тревожность, успехи в работе и учебе), со средним в контрольной группе. Они пришли к выводу, что у проходивших терапию индивидов дела обстояли лучше, чем у тех, кто лечения не проходил. У среднего пациента, прошедшего курс психотерапии, было обнаружено большее улучшение, чем у 80% пациентов контрольной группы (Smith, Glass & Miller, 1980).
Более поздний обзор, в котором анализировалась новая выборка исследований, дал аналогичные результаты (Shapiro & Shapiro, 1982). Если посмотреть на зависимость показателя улучшения от количества сеансов психотерапии (рис. 16.5), видно, что у проходивших лечение групп показатель улучшения более чем превышает показатель улучшений при спонтанной ремиссии. К восьмому сеансу терапии примерно у половины пациентов наступают измеримые улучшения, а к концу 6 месяцев еженедельной психотерапии улучшения наступают у 75% клиентов.
Рис. 16.5. Улучшение в результате психотерапии. На рисунке показана зависимость доли пациентов с улучшениями от количества сеансов индивидуальной психотерапии. Улучшение оценивалось независимыми исследователями после окончания лечения (по: Howard et al., 1986).
Сравнение разных видов психотерапии
При психотерапии улучшение значительнее, чем при отсутствии лечения, но одинаково ли эффективны разные терапевтические подходы? В ряде обзоров анализировались исследования, в которых сравнивались разные виды психотерапии (см., например: Smith, Glass & Miller, 1980; Rachman & Wilson, 1980; Bergin & Lambert, 1978). В большинстве этих обзоров делается вывод, что эффективность разных видов терапии примерно одинакова. Как могут разные терапии со столь разнообразными методами давать такие сходные результаты? Было предложено много возможных объяснений (см. Stiles, Shapiro & Elliott, 1986). Мы приведем только два из них.
Возможно, некоторые виды терапии успешно лечат одни расстройства, но относительно неэффективны при других. Когда та или иная терапия применяется при самых разных расстройствах, она может в одних случаях помогать, а в других — нет. Поэтому за средними результатами всех случаев может скрываться преимущество той или иной терапии. Надо знать, какое лечение в каком случае наиболее успешно (Chambless & Hollon, 1998).
Был проведен ряд контролируемых исследований, в ходе которых различные типы психотерапии сравнивались с лекарственной терапией или с контрольными группами, участники которых не проходили терапевтического лечения определенных расстройств. Результаты однозначно свидетельствуют о том, что определенные формы психотерапии могут быть высокоэффективными при лечении депрессии, расстройств тревожности, расстройств питания, алкогольной и наркотической зависимости, а также ряда детских расстройств (De Rubeis & Crits-Crictoph, 1998; Kazdin & Weisz, 1998; Roth et al., 1996). Психотерапия также помогает при снижении симптомов аутизма и шизофрении и снижении риска рецидивов шизофрении (Hogarty, 1986; Kazdin & Weisz, 1998).
Однако не все формы психотерапии были подвергнуты строгой эмпирической проверке их эффективности. Представители бихевиорального и когнитивного подхода в целом были заинтересованы в оценке эффективности практикуемых ими форм терапии, поэтому большинство исследований было сосредоточено на изучении данных психотерапевтических подходов. В отличие от них представители психодинамической и гуманистической терапии проявили значительно меньший интерес к эмпирической оценке соответствующих форм терапии (De Rubeis & Crits-Cristoph, 1998).
Еще одна причина равной эффективности разных видов терапии может быть связана с наличием у них некоторых общих факторов, благодаря которым и наступает улучшение, а не благодаря конкретным терапевтическим методикам.
Общие факторы психотерапевтических методов
Одна школа психотерапии использует инсайт, другая — моделирование и подкрепление, третья опирается на рациональное знание. Но, возможно, что не эти переменные являются решающими. Другие факторы, общие для большинства методик, но обделенные вниманием в публикациях терапевтов о своей работе, могут оказаться более важными (Garfield, 1994; Orlinsky & Howard, 1987). Они включают доверительные отношения, ободрение и поддержку, десенсибилизацию, подкрепление адаптивных реакций и инсайт.
Межличностные отношения тепла и доверия
Независимо от вида проводимой терапии, при хороших отношениях между клиентом и терапевтом устанавливается взаимное доверие. Клиент должен верить, что терапевт понимает его проблемы и интересуется ими. Хотя поведенческая терапия, как ее описывают в учебниках, может казаться скорее межличностной процедурой, исследования показывают, что опытный поведенческий терапевт проявляет столько же эмпатии и глубокого личного участия, сколько и опытный психоаналитик (Sloane et al., 1975). Терапевт, который понимает проблемы клиента и верит, что их можно решить, вызывает у него доверие, которое повышает у клиента чувство компетентности и создает у него уверенность.
Уверения и поддержка
Свои проблемы часто кажутся нам исключительными и непреодолимыми. Обсуждение их со специалистом, для которого они не новы и который показывает, что их можно разрешить, вселяет в нас уверенность. Наличие кого-то, кто помогает решить проблемы, с которыми мы сами были не в состоянии сладить, создает чувство поддержки и дает надежду. На самом деле наибольшего успеха достигают те терапевты, независимо от их метода психотерапии, у которых со своими клиентами выстраиваются отношения поддержки и помощи (Luborsky et al., 1985).
Десенсибилизация
Мы уже говорили о систематической десенсибилизации— особом методе поведенческой терапии, направленной на помощь индивидам в преодолении страха перед определенными объектами или ситуациями. Но есть много видов психотерапии, которые способны приносить самую разнообразную десенсибилизацию. Когда события и эмоции, доставляющие нам трудности, мы обсуждаем в благосклонной атмосфере психотерапевтического сеанса, они постепенно теряют свою угрожающую силу. Проблемы, когда мы над ними тягостно размышляем в одиночестве, могут раздуваться до непропорциональной величины; если поделиться проблемой с кем-то еще, часто она начинает казаться не такой серьезной. Есть и несколько других гипотез, объясняющих, как в ходе терапии происходит десенсибилизация. Например, если беспокоящие события выразить словами, это помогает оценить ситуацию более реалистично. С позиций теории научения, неоднократное обсуждение в безопасной терапевтической ситуации переживаний, вызвавших расстройство (где наказание не грозит), может способствовать постепенному угасанию связанного с ними беспокойства. Каков бы ни был этот процесс, десенсибилизация является фактором, общим для многих видов психотерапии.
Подкрепление адаптивных реакций
В поведенческой терапии подкрепление применяется для усиления позитивных установок и закрепления действий. Но всякий терапевт, к которому клиент относится с доверием, сам является подкрепляющим агентом, — т. е. терапевт выражает одобрение тем видам поведения и установок, которые, по его мнению, ведут к лучшему приспособлению, и выражает неодобрение к неадаптированным установкам и реакциям или игнорирует их. Какие реакции подкреплять, зависит от ориентации терапевта и стоящих перед ним задач. Применение подкрепления может быть преднамеренным и непреднамеренным; в некоторых случаях терапевт может не осознавать, что он подкрепляет или не подкрепляет определенное поведение клиента. Например, в терапии, ориентированной на клиента, считается важным предоставить клиенту самому определять, что обсуждать на терапевтических сеансах, и не стараться повлиять на направление разговора, задаваемое клиентом. Однако подкрепление — тонкая вещь: улыбка, кивок головы или простое «у-гм» вслед за определенными высказываниями клиента могут увеличивать вероятность таких высказываний.
Поскольку в задачу всех психотерапевтов входит изменение установки клиента и его поведения, во время терапии должно происходить то или иное научение. Терапевт должен осознавать, что он влияет на клиента также через подкрепление, и сознательно этим пользоваться, чтобы способствовать желательным изменениям.»
«Я с тобой больше не дружу»: нужно ли бывшим супругам сохранять теплые отношения? #полезныесоветыказакФМ
Нередко в браке люди меняются, их пути расходятся и прежняя любовь остается позади. После развода у бывших супругов появляется немало вопросов. Например, как выстраивать отношения теперь, если есть общие дети? Нормально ли дружить семьями после развода? Как поддерживать дружеские отношения с бывшим супругом, если, например, нынешний — против?
Поможет разобраться в этих вопросах — семейный психолог Анжелика Чумакова.
Нарушение пищевого поведения, вызывающее проблемы со здоровьем и снижающие качество жизни — это проблема современного человечества. Оно проявляется в разных формах: булимия, анорексия, компульсивное переедание, орторексия, ночная еда и проч. Проблема, имеющая комплексное происхождение, требует комплексного подхода в решении. Диета и физические нагрузки, даже бариатрические операции на желудке не работают. Нарушение пищевого поведения возникает в раннем детстве, в отношениях с родителями, а «выстреливать» может в ситуациях острого или длительного стресса. Поэтому важнейшим, фундаментальным в нормализации веса и жизни(и при ожирении, и при низком весе, и при навязчивостях в области питания и здорового образа жизни, и при дисморфофобии, и проч.) является работа с психологом. У меня работаетКомплексная Программа : тренинги и индивидуальные консультации, в которой люди с нарушением пищевого поведения решают свою проблему. Зарегистрироваться на участие в тренинге или индивидуальную работу можно на моем сайте.
С 2008 г. День семьи, любви и верности стал всероссийским праздником. А какая семья без детей? Счастье семьи прирастает детьми, причем здоровыми и счастливыми детьми! А сколько семей сейчас в растерянности перед детскими переменами/вызовами или в нерешительности перед трудностями родительства!
Приглашаю действующих родителей и людей, которые только готовятся к родительству.
На вебинаре родители смогут узнать о том, как формируется детская привязанность и что требуется знать и уметь родителю, чтобы вырастить счастливого, здорового и успешного человека будущего, что такое аффективная система ребенка и как обходиться с детскими эмоциями, от чего зависит школьная успеваемость и для чего дети болеют.
Веду этот вебинар я — Чумакова Анжелика. Приглашаю на первую встречу 11 июля в 11 часов, продолжительность 2 часа. Для участия потребуется регистрация:
1В случае с коронавирусной пандемией и экономическим кризисом люди оказались в ситуации психологической травмы.Такая травма-кризис имеет свой цикл протекания и свои законы исхода. На сегодняшний день разные люди проживают разные стадии кризисных переживаний. Одни все еще в состоянии злости, агрессии, ярости, другие- переживают торг (мысли типа «если я буду правильным, послушным, предприимчивым, быстрым…, то все будет хорошо»), третьи — погружаются в апатию и депрессию.
«ДЕПРЕССИЯ – ЭТО ЗАМОРОЖЕННЫЙ СТРАХ» Зигмунд Фрейд
Депрессия – эмоциональное расстройство, сопровождающееся стойким подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений.Примерно в 90% случаев причиной развития аффективного расстройства становится острая психологическая травма или хронический стресс.
Еще до пандемии коронавируса Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивала депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности, стала причиной 60% всех самоубийств и 80% психосоматических заболеваний. Статистика говорит нам о том, что у 10 — 12% больных депрессия переходит в хроническое заболевание. У 2-3% человечества депрессия не зависит от внешних причин — так называемая эндогенная депрессия, а у остальных она возникает преимущественно как реакция на стресс — психогенная депрессия. Хитрость депрессии в том, что она может быть не распознана человеком,часто путается с аппатией, сниженным настроением, ленью и проч. , а люди, действительно страдающие депрессией, очень часто даже и не подозревают о своем недуге.
В условиях вынужденного карантина в ситуации стресса, связанного с вирусной угрозой и экономическим кризисом, у многих уже возникла апатия или даже депрессивное состояние. Это реакция на стресс и травмирующие угрозы, с которыми нет возможности совладать. Отсюда ответ — реактивная психогенная депрессия! История показывает, что некоторые последствия карантинов длились месяцы и даже годы. Например, после вспышки атипичной пневмонии в 2003 году врачи еще три года злоупотребляли алкоголем и имели другие зависимости. У китайских врачей и медсестер, работавших с коронавирусными больными в 2020 году, уже фиксируют рост симптомов тревоги и депрессии. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext
Приглашаем всех, кто понимает, что здоровье и успех в жизни зависит от эмоционального состояния человека, и заинтересован в своем психологическом благополучии.
Вебинар имеет:
информационный характер и основная его часть посвящена тому, какими бывают виды депрессии, что приводит к ее возникновению, каковы ее симптомы и возможные варианты преодоления этого сложного явления.
практическую направленность: тестирование, интерпретация, рекомендации психолога и упражнение.
В программе:
Кризис и стресс как источники аффективных расстройств.
Что такое депрессия с точки зрения психологии и медицины?
Чем депрессия отличается от плохого настроения и лени?
Каковы симптомы депрессивного состояния,ее механизмы и формы ее проявления?
Может ли депрессия пройти сама, если с ней ничего не буду делать?
Какие есть способы, чтобы предотвратить депрессию?
Стоит ли принимать антидепрессанты или нет?
Как избавиться от депрессии?
Автор-ведущая вебинара: Чумакова Анжелика Васильевна клинический психолог, специалист по травме, гештальт-терапевт, мастер НЛП. Подробнее на сайте: https://chumakova.org
Участие бесплатное. Вебинар пройдет 30 мая в 11 часов на платформе Zoom. За сутки до мероприятия вы получите ссылку на конференцию.
В период, когда выйти из дома можно только в магазин или аптеку, ну или же по неотложным делам, все больше людей начинают испытывать сначала чувство одиночества, а затем и депрессию. Об этом говорят психологи, это показывают и новые услуги, которые появились на портале «Авито».
Так, в Краснодаре можно «купить» друга. Правда, с почасовой оплатой. Ценник начинается от 200 рублей, за которые вы сможете получить собеседника на любые темы.
Если готовы отдать за «друга» 500 рублей, то вас не только выслушают, но еще сделают массаж, выпьют с вами алкогольные напитки, устроят фотосессию. В общем, как сообщает автор услуги: «Пишите, помогу пережить карантин».
Максимальная цена за друга на «Авито» доходит до 1 тыс. рублей. Причем автор объявления не конкретизирует перечень действий, которые покупатель получит за эти деньги. Просто использует лозунги, привлекающие внимание. Например: «Жизнь потеряла смысл? Радость?» или же «Нервы накалены до предела?»
Когда скриншоты с такими объявлениями появились в одном из городских пабликов, горожане начали активно комментировать необычные предложения. Кто-то поддерживал предприимчивых «друзей», мол «хоть воровать не пошли или колеса скручивать», другие, наоборот, отнеслись негативно «жесть, как дорого» или «я в шоке». Но в целом, подобные услуги никого не смутили: «любое хобби может стать профессией», — отметили краснодарцы.
Мы обратились к психологу, чтобы понять: эти объявления – способ заработать деньги или же «продавец» сам пытается справиться с одиночеством во время пандемии коронавируса?
— Такие объявления – это довольно циничный вид заработка. Вряд ли одинокий человек таким способом будет искать себе друзей. Психологи заметили, что пандемия и кризис разрушили привычную картину жизни людей, оказались жуткими стрессогенными факторами. У многих возникла психологическая травма, — считает кризисный психолог НКО «Центр повышения качества жизни» Анжелика Чумакова.
Специалист назвала характерные для депрессии стадии, с которыми многие из нас знакомы, но редко когда примеряем на себе.
— Первая стадия – отрицание. Вспомните, когда мы узнали о том, что должны сидеть дома, какая страшная инфекция надвигается на Россию, тогда у нас возникли сильные чувства – гнев, злость, протест, раздражение. Это был следующий этап — эмоции протеста.
Затем кризис мы начали переживать, как торг, мы внутренне с обстоятельствами. И затем приходит депрессия, в которую люди попадают, сами того не замечая. Это происходит, когда находишься в карантине. Изоляции, в неизменных обстоятельствах и весь день – это маршрут из магазина домой и дальше по своему жилищу.
Депрессия подкрадывается сначала в виде сниженного настроения, апатии. Очень грустно, что многие люди не понимают, почему повышается аппетит, почему приходит бессонница, днем хочется спать, а ночью нет, почему возникают перепады настроения. Люди становятся рабами лени, откладывая все дела на потом.
Это все – признаки депрессивного состояния. Только пережив все, мы сможем выйти по кривой стресса и травмы на фазу принятия, совладать с тем вызовом, который принес нам коронавирус и экономический кризис.
В Краснодаре клинические психологи проводят цикл вебинаров, которые посвящены сильным эмоциям, возникшим в период пандемии коронавирусной инфекции и экономического кризиса. Вебинар под названием «Депрессия самоизоляции» прошел 16 мая, следующая бесплатная встреча с психологами состоится 30 мая и будет посвящена теме «Посткарантинная депрессия. Выход есть». Для того, чтобы записаться на участие, перейдите по ссылке.
Психологи советуют обращаться к специалистам, если вы чувствуете приближение депрессии или уже в ней, а не покупать «друзей на час».
К подростковому возрасту родители часто не готовы. Вот и сегодня я как эксперт иду на передачу о трудных подростках на телеканал Кубань 24. И школа, и общество, и полиция, и …борются с трудными подростками. А откуда же они берутся? Какой злой гений ангелочков дошкольников и младшеклассников превращает в максималистов, негативистов, протестных людей с перепадами настроения и постоянной тягой к экспериментам? Как семейный психолог с 25 летним стажем работы точно знаю, что степень остроты подросткового кризиса и риски подростка стать трудным закладываются в семье и очень рано, в младенчестве. Проблемами раннего формирования патологии характера ребенка и профилактики превращения нормативного подросткового кризиса в деструктивный в стране никто не занимается.Есть доктор К. Бриш в Германии с программой «Биндунг-терапии»,есть «Детско-родительское партнерство» в Англии, есть программы на основе теории привязанности в Канаде и других странах.В России приходится разбираться с проблемами подросткового кризиса уже ,когда «грянул гром»
Психологическое здоровье семьи — это комплекс социально-психологической активности членов семьи в социальной и профессиональной среде, состояние внутрисемейных отношений . Психологически здоровая семья позволяет создавать гармоничные отношения внутри семейной системы, матрицы и, как результат, благоприятную атмосферу для воспитания детей. Итак, отчего зависит психологическое здоровье семьи? Ниже приведен список критериев психологического здоровья семьи. Подумайте и оцените каждый критерий по 10-балльной системе (1 балл- минимум, 10 баллов — максимум,идеальное состояние), соответствует ли ваша семья ему, насколько.Если считаете, что соответствует, то приведите конкретные факты в подтверждение. Выполнив этот анализ, вы сможете оценить свою собственную семью и увидеть, какие условия задают будущее вашего ребенка.
Пишите честно, не лукавя, это информация не только к размышлению, но и к действию по оздоровлению семейного психологического здоровья.
Сходство семейных ценностей — совпадение и единство взглядов супругов на общепринятые нормы, правила, ценности.
Функционально-ролевая согласованность — особо развитые взаимопонимание, взаимопомощь, взаимодоверие, взаимное терпение.
Эмоциональная удовлетворенность — эмоциональное принятие друг друга и уважение в семье. Эмоциональная близость — особое качество здоровой семьи, т.к. позволяет супругам поддерживать друг друга, прощать и идти дальше.
Социально-ролевая адекватность — это уровень реализации межличностных, внутрисемейных ожиданий (от каждого члена семьи ожидают исполнения определенной роли. Отец — мужчина, добытчик, опора в трудной жизненной ситуации. Мать — заботливая, хранительница очага. Дети — помощники, опора родителей в будущем)
Адаптивность в семейных отношениях — способность приспосабливаться к социально-психологической атмосфере семьи. На адаптивность супругов влияют трудности и проблемы вне семьи. Если каждый сумеет оставлять проблемы внешнего мира на «входе в семью», то внутренний мир в семье будет сохранен.
Идентичность и стабильность семьи. Идентичность — это эмоциональное и когнитивное «МЫ» семьи. А стабильность — это «сохранение в изменении», т.е. несмотря на конфликты, трудности, семья сохраняет свою идентичность.
Устремленность на семейное долголетие — постоянное влечение к новым семейным целям, разумное их планирование. В здоровой семье должны быть ближайшие и перспективные семейные цели.
В рамках Проекта «Растим счастливых детей» Чумакова Анжелика Васильевна проведет интерактивные лекции «Теория привязанности: интегративный подход» для специалистов Краснодарского Краевого центра поддержки усыновителей.
Это будет материал теоретический, который будет проиллюстрирован собственным опытом участников,прожитым в ходе практических упражнений.
Как появилось именно это направление работы? В практике помощи людям в решении их проблем (какими эти проблемы ни были) я и мои коллеги столкнулись с тем, насколько недооценено влияние пренатального, младенческого периода, времени раннего детства и младшего школьного возраста на последующую жизнь человека. Именно там, в том периоде, который нам даже не вспомнить, закладывается не только эмоциональное благополучие, способность строить счастливые отношения супружества, партнерства, сотрудничества, но и интеллектуальные способности. Работая с ранним опытом человека, с его отношениями с родителями, мы успешно помогаем людям избавиться от проблем зависимого поведения, одиночества, неуспеха, психосоматических заболеваний. И тогда нам пришла идея о том, что можно так готовить родителей к осознанному зачатию, к их будущей встрече с беременностью, новорожденным и к общению с ребенком, чтобы дети не травмировались, не вырастали проблемными взрослыми, не нуждались в нашей психологической помощи в будущем; а так-же готовить специалистов,обслуживающих детство и родительство по теории и практике привязанности.
В нашей стране никто не учит родителей, как быть родителями. Учат правильно вынашивать, рожать и ухаживать за младенцем, удовлетворяя его физические нужды. Но никто не учит распознавать потребности ребенка, никто не готовит эмоциональную сферу матери и отца к появлению нового человека. Считается, что привязанность и эмоциональный контакт сложатся сами собой, запрограммированные инстинктом материнства. Но этот инстинкт однозначно срабатывает у животных, а мы ведь думающие и чувствующие существа. Поэтому у родителей, которые приходят на прием к психологу, рождается много вопросов, независимо от возраста ребенка. Кроме того, у родителей есть собственные переживания (страхи, сомнения, растерянность, раздражение, злость), собственный детский опыт отношений с родителями (часто травматичный) И вот такие родители оказываются с ребенком один на один! Ребенок «наследует» патологическую привязанность родителя. Травма передается из поколения в поколение, часто порождая несчастных людей,недееспособных граждан.
Решение проблемы подсказывают научные исследования привязанности. Джон Боулби стал основоположником Теории привязанности после проведения серии пролонгированных экспериментов с детьми и матерями. С тех пор теория развивалась: Джон Боулби, Мэри Эйнсворт, Рудольф Шэффер и Пегги Эмерсон, Винникот, Патриция Маккинси Криттенден, доктор К. Бриш, Авдеева Н. Н., Хаймовская Н. А. и другие ученые. Поскольку именно в ней мы находим ответы на вопрос, где закладывается качество жизни будущего взрослого человека. А закладывается оно в раннем детстве, с самого зачатия, когда материнская реакция на беременность может быть положительной или отрицательной и плод через гормоны материнского организма «считывает» соответственно ее радостное ожидание или угрозу своему существованию. Именно на них опирается интерактивная лекция, а так же на 26 летний опыт частной практики семейного психолога Чумаковой Анжелики Васильевны.
Как эксперт-семейный психолог, занимающийся консультированием и коррекцией проблемных детей и подростков, Чумакова Анжелика участвовала в обсуждении злободневной темы трудностей подросткового кризиса. Проблему деструктивного проживания подросткового кризиса, который на самом деле закономерен и предусмотрен процессом взросления, предлагается решать в Программе «Центра повышения качества жизни» «Растим счастливых детей» Психологи давно призывают общество обратить внимание на такое явление характера как привязанность.Именно нормальная привязанность, которая формируется у ребенка родителями осознанно, защищает ребенка от деструктивного, девиантного поведения в период подросткового кризиса. Если формируется патология привязанности, то мы имеем дело с жестокостью Челябинских живодерок, с беспределом Керченского стрелка, с зависимостями, воровством….
Друзья, профессионалы и интересующиеся психологией! Все, кто понимает, что внешний мир является отражением внутреннего состояния человека. Все, кто ищет путь к себе, к своему счастью, радости, благополучию! Все, кто готов использовать грядущий праздник перехода — Новый год для осознанной работы на свое будущее!
Приглашаем вас 21 декабря в субботу на коллоквиум «Волшебство Новогоднего перехода: собираем подснежники» Организатором мероприятия является Краснодарский Центр Аналитической Психологии
Колло́квиум (лат. colloquium) — разговор, ученая беседа
В Программе и интересные аналитические лекции и мастерские, и погружение в архетип сезонного Перехода и символическое проживание ритуалов Перехода, и новогодний перфоманс, игры и шампанское с мандаринами! Это замечательная возможность настроиться на праздник, подготовиться к волшебному ритуалу, в котором мы неосознанно всей планетой участвуем, запрограммировать свой наступающий год на желаемое. Наша встреча удивительным образом совпадает с зимним солнцестоянием и началом праздника древних северных европейцев Йеля.
Почему в названии есть упоминание про подснежники? Когда мы искали идею встречи и создавали сценарий, мы много глубоких историй с архетипическим содержанием перебрали и обсудили. Откликнулось многое: и Оле Лукойе, и Снежная королева, и Девочка со спичками. Остановились на сказке «12 месяцев» Привлекла способность героини преодолеть ограничения и обрести ресурсы даже в самой беспросветной ситуации, встреча с Хроносом в лице 12 братьев -месяцев и , конечно,подснежники — драгоценные подарки бессознательного.
В Программе:
Губанов Денис лекция «Удивительные, восхищающие и ужасающие обряды перехода»
Чумакова Анжелика Васильевна 